Remèdes naturels à utiliser pour les troubles du sommeil – Wellnessbin

            
 

 

Nous avons tous de la difficulté à dormir à un moment ou à un autre de notre vivant. Cela peut être fait en faisant la fête jusqu'aux petites heures du matin, en prenant certains médicaments, le stress, le travail et même les troubles du sommeil. Le problème avec les troubles du sommeil est que nos facultés mentales et physiques sont atteintes, et nous devenons également sujettes à d'autres problèmes de santé quand ils persistent pendant des jours ou des semaines. Bien qu'il existe plusieurs aides au sommeil que vous pouvez utiliser pour vous endormir la nuit, certaines peuvent provoquer des effets secondaires qui ne sont pas vraiment agréables. Y at-il un moyen de bien dormir sans compter sur les médicaments? Eh bien, il existe des remèdes naturels qui valent le détour.

Il est tout simplement inutile d'essayer de vous endormir quand vous êtes éveillé, alors pourquoi ne pas vous lever et lire un livre ou faire quelque chose de léger et relaxant comme écouter de la musique apaisante mais dans l'autre pièce. Lorsque vous commencez à vous endormir, retournez au lit et vous dormirez en un rien de temps.

Si vous ne pouvez pas dormir à cause de trop d'énergie qui coule à travers vous ou si vous êtes tout simplement trop stressé pour vous endormir facilement, boire du thé à la camomille vous aidera. Tisane à la camomille fonctionne comme un sédatif afin que vous serez capable de mieux dormir la nuit. Toutefois, si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez essayer d'autres remèdes naturels.

Vous avez probablement bingué – regardez vos savons préférés la nuit dans l'espoir de vous endormir facilement. Malheureusement, le contraire se produit généralement lorsque vous vous sentez éveillé. Il y a une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep que ceux qui ont regardé la nuit avant la veille se sentent souvent fatigués le lendemain parce qu'ils n'étaient pas capables de s'endormir facilement. Vous voyez, regarder la télévision avant de vous coucher ou regarder plusieurs épisodes de la même série peut stimuler votre cerveau au point que vous êtes complètement réveillé.

 

 

Un autre remède maison que vous pouvez utiliser pour vous aider à faire face à votre trouble du sommeil est de prendre un bain de sel d'Epsom. Le sel d'Epsom est riche en magnésium qui peut réellement aider à libérer l'hormone de stress dans votre corps. Vous vous sentirez tellement mieux et prêt pour le lit aussi après. Essayez-le un peu de temps et voir les résultats.

Votre chambre à coucher est votre sanctuaire, ce qui signifie que vous devriez le rendre propice au sommeil. Choisissez des couleurs calmes et relaxantes pour votre lit et vos décorations afin que vous vous sentiez détendu lorsque vous allez vous coucher le soir.

Ce ne sont que quelques remèdes maison qui peuvent vous aider à dormir facilement la nuit. Ils sont complètement sûrs, plus il n'y a pas d'effets secondaires aussi.

 

 

        

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