Avantages pour la santé des noix

        

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Les noix font partie intégrante de tout régime alimentaire. Ils ont de nombreux avantages pour la santé qui peuvent inclure leur capacité à aider à gérer le diabète, aider à la perte de poids, stimuler le système immunitaire, réduire la pression artérielle et les caillots, augmenter la santé cardiaque et équilibrer les niveaux de cholestérol. En outre, il a la capacité d'augmenter le nombre de globules rouges, protéger contre les infections virales et fongiques, prévenir le cancer, améliorer la santé de la peau, optimiser le métabolisme du corps et améliorer la fonction digestive. Ce terme "noix" est utilisé assez largement dans les applications culinaires mais en termes de science et de botanique, ce sont en réalité des fruits qui ont des graines et des coquilles, mais techniquement les noix n'expulsent pas leurs graines. Les glands, les châtaignes et les noisettes ne séparent pas leurs coquilles et leurs graines et sont scientifiquement classés comme des noix. Le reste est des graines mais nous savons que dans le monde on les appelle des noix. Les graines de tournesol, les noix, les graines de sésame, les graines de pavot, les noix de pin, les noix de pécan, les arachides, les noix de macadamia, les graines de lin, les châtaignes, les noix de cajou, les pistaches, les noix du Brésil et les amandes. Un autre type inattendu de noix est la noix de coco qui a des avantages uniques pour la santé. Les noix ont tendance à être une substance hautement allergène qui se manifeste de différentes façons. Vous devriez faire attention quand vous êtes fou. Si vous êtes allergique aux noix, les réactions peuvent aller de légères à extrêmement sévères et inclure une irritation du visage et de la peau, des dysfonctions respiratoires, un gonflement de la gorge, une arythmie cardiaque, un choc anaphylactique, une gêne gastrique, de la diarrhée et des vomissements. Voici quelques avantages pour la santé des noix:

Prévenir l'anémie: Le fer et le cuivre sont des minéraux essentiels qui sont nécessaires au bon fonctionnement et à la création des globules rouges. Ils sont tous les deux des composés actifs dans les globules rouges, donc ils agissent pour soulager les symptômes de l'anémie, également connue sous le nom de carence en fer, qui peut entraîner des troubles du sommeil, des problèmes d'estomac, des étourdissements et de la fatigue.

Prévenir la déshydratation: Certaines noix ont des quantités élevées de potassium qui sont très bénéfiques pour l'équilibre hydrique et hydrique dans les cellules. Cela peut garder votre corps hydraté et fonctionner correctement, car l'hydratation est très importante. Le potassium peut également agir comme vasodilatateur pour réduire davantage la tension artérielle et protéger le cœur de nombreuses conditions.

Traiter les troubles mentaux: Les noix peuvent combattre les effets débilitants sur les troubles mentaux, notamment la dépression, la schizophrénie et la maladie d'Alzheimer, car ils sont riches en acides gras oméga-3. Ces composés sont également efficaces dans la réduction de la polyarthrite rhumatoïde, car ils sont de nature anti-inflammatoire, ce qui peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau et augmenter davantage la fonction cognitive saine.

Bienfaits pour la santé des noix

Source riche de vitamine E: C'est la vitamine qui se trouve dans les concentrations les plus élevées dans les noix et c'est un antioxydant puissant. Les antioxydants peuvent combattre les effets des radicaux libres dans notre corps qui sont la cause de nombreuses maladies dangereuses, y compris divers types de cancer. La vitamine E peut stimuler la santé de la peau et lutter contre les effets nocifs des radicaux libres qui conduisent au vieillissement prématuré et aux rides. La vitamine E peut stimuler la fonction immunitaire, favoriser la réparation cellulaire et augmenter les fonctions métaboliques du corps.

Perte de poids: Les noix ont des fibres qui vous feront vous sentir rassasié et inhiberont la libération de la ghréline qui est l'hormone de la faim et qui empêchera les personnes obèses de trop manger. Cela fait des noix une partie très importante des régimes de perte de poids. Les noix sont riches en plusieurs vitamines et nutriments bénéfiques sans ajouter beaucoup de calories à votre alimentation. Les noix qui sont trempées dans du chocolat ou fortement salées perdent une partie de cet avantage de la perte de poids ainsi le meilleur est de manger des noix crues.

Prévenir les problèmes digestifs: Il est connu que chaque variété de noix a une teneur élevée en fibres qui est l'un des éléments les plus bénéfiques et polyvalents que l'on trouve dans les aliments. La fibre est importante dans le processus digestif, car elle ajoute des vracs aux selles. Cela signifie que les mouvements de l'intestin se déplacent à travers votre système digestif, car la fibre peut stimuler le mouvement péristaltique dans le muscle lisse de vos intestins.

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