Est-ce que le jus de canneberge vous fait caca: que disent les experts?

Lorsque vous pensez aux canneberges et au jus de canneberge, votre première pensée pourrait être de les boire pour prévenir ou traiter les infections des voies urinaires.

Cependant, cette information peut être utile si vous souffrez de constipation chronique et que vous cherchez une alternative plus naturelle et plus savoureuse aux laxatifs en vente libre.

Il existe de nombreux types de jus de fruits qui aident à la constipation, comme en témoigne l'utilisation du jus de pruneau, en particulier chez les personnes âgées.

Le jus de canneberge pourrait-il être l'un d'eux?

Qu'est-ce que le jus de canneberge?

Bien qu'il puisse être considéré comme littéralement juste le jus d'une canneberge, jus de canneberge se réfère généralement au jus transformé et sucré qui est vendu dans le commerce.

Les canneberges sont écrasées dans une purée, puis chauffées et pasteurisées.

La canneberge est une baie naturellement acidulée en raison de sa teneur en acide salicylique et le concentré de jus nature est considéré comme trop amer pour la vente commerciale.

Avant une vente, il est mélangé avec du sucre ou d'autres jus naturels pour équilibrer l'acidité.

Valeur nutritive

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En fait, les canneberges ont certaines des plus grandes concentrations d'antioxydants de tout type de fruit. ( 2 )

Il contient également du magnésium, qui est vital pour la fonction musculaire.

Qu'est-ce que la constipation?

La ​​constipation est quand vous n'avez pas de selles pendant une longue période de temps ou que vos selles sont difficiles à passer. Il peut causer des nausées, des douleurs et même des saignements s'il n'est pas traité.

D'après Dr. Ax causes de la constipation comprennent être inactif et une mauvaise alimentation. ( 3 ) Une mauvaise alimentation peut conduire à un manque de nutriments qui aident à la régulation des intestins, aggravant les effets de la constipation.

Le régime américain moderne regorge d'aliments transformés dont la plupart des fibres utiles ont été retirées, ainsi que de vitamines et minéraux essentiels que notre corps utilise pour réguler des fonctions telles que la digestion.

Et sans ces aliments entiers et un mode de vie de plus en plus sédentaire, de plus en plus de gens sont traités pour constipation chronique.

Est-ce que le jus de canneberge cause des mouvements intestinaux excessifs?

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Cela signifie beaucoup plus qu'une tasse de 8 oz.

Beaucoup de gens ne peuvent pas tolérer autant en raison du goût acidulé. Cependant, si vous pouvez trouver un jus qui a moins de saveurs ajoutées et est plus proche du jus de canneberge pur, l'effet des selles molles peut être plus prononcé.

Et le mélanger avec d'autres jus qui ont des effets laxatifs augmentera son efficacité.

Il contient également des vitamines et des minéraux importants tels que le magnésium, qui est un minéral associé à la fonction musculaire, y compris les muscles lisses des intestins.

Bien que le jus ne fasse pas caca, il peut aider à traiter certaines des causes de la constipation, comme une carence en minéraux.

Effets secondaires du jus de canneberge

Consommé en grande quantité, le jus de canneberge peut avoir un effet laxatif, ce qui aide à soulager immédiatement la constipation, mais il ne semble pas être le meilleur traitement contre la constipation récurrente.

Manger plus de fruits entiers, y compris toute la chair et la peau, peut être un meilleur choix sans effets secondaires qui vous font courir pour la salle de bain.

En raison de sa saveur aigre et légèrement aigre, il peut causer des maux d'estomac surtout si vous souffrez d'ulcères ou d'inflammation de la paroi gastrique.

Il peut augmenter l'acidité gastrique, ce qui est utile pour les personnes souffrant d'un manque d'acide gastrique, mais pas tellement si vous n'en avez pas besoin.

La canneberge est également riche en acide salicylique, qui est un composant de aspirine de sorte qu'elle peut interagir avec l'aspirine ou des médicaments contenant de l'aspirine. ( 5 )

Il a été rapporté des interactions avec la warfarine en raison de sa teneur en vitamine K, mais selon une étude publiée par The Annals of Pharmacotherapy il existe des informations contradictoires sur cette allégation. 6 )

À utiliser avec prudence jusqu'à ce que vous sachiez à quel point le jus de canneberge consommé vous affectera ainsi que vos médicaments actuels.

Le jus de canneberge peut entraîner une excrétion plus élevée d'oxalate dans le sang. ( 7 ) Lorsque l'oxalate est filtré par les reins, il peut entraîner une incidence plus élevée de calculs rénaux.

Façons naturelles de vous faire merde

La constipation peut être une maladie chronique et douloureuse, en particulier avec le régime moderne typique des glucides et des sucres raffinés où une grande partie de la fibre a été retirée de nos sources de nourriture.

Nous buvons beaucoup de jus de fruits plutôt que de fruits entiers, il nous manque donc les parties solides du fruit qui aident notre selle à se gonfler pour faciliter les mouvements.

Ceci est exacerbé en buvant moins d'eau et en la remplaçant par des boissons sucrées.

En plus d'ajouter plus d'eau, plus d'activité et plus d'aliments entiers, il existe plusieurs autres méthodes naturelles que vous pouvez employer pour rendre vos selles moins douloureuses et plus fréquentes sans avoir recours aux produits chimiques en vente libre.

Comme recommandé par Health With Food il vaut peut-être mieux manger des épinards contenant des fibres et des nutriments favorables aux intestins, plutôt que de traiter les gaz, les ballonnements et la diarrhée associés aux produits chimiques. . 8 )

Certaines méthodes naturelles pour aider à la constipation peuvent inclure:

  • 8 oz d'eau chaude au citron
  • 8 onces de jus de pruneau chaud
  • Avec 8 oz d'eau: 1 à 2 cuillères à soupe de son non traité, de fibres végétales et de pruneaux cuits à l'étuvée
  • Fruits et légumes entiers comme les pruneaux, les figues et les légumes fibreux

En conclusion

La constipation est une condition que beaucoup de gens subissent à un moment de leur vie, parfois pendant une longue période de temps.

Cela peut être dû à l'alimentation moderne pauvre en nutriments, mais il existe des moyens naturels pour résoudre ce problème.

Le jus de canneberge pourrait aussi être une partie d'un traitement naturel pour remettre vos intestins en mouvement.

Mais, il semble convenu qu'il doit être pris en grande quantité pour voir tous les effets laxatifs, mais peut aider à restaurer les vitamines et les minéraux nécessaires pour aider votre corps à commencer à se réguler tout seul.


Ressources

(1) http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1875/2
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books /NBK92762/
(3)https://draxe.com/natural-constipation-relief-remedies/
(4)https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-958/cranberry
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24055635
(6) https://www.researchgate.net/publication/50249987_Warfarin-Cranberry_Juice_Interaction
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16006907
(8)https://www.healwithfood.org/constipation/foods.php


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