Les avantages étonnants de la grenade pour la santé dont vous n'aviez pas besoin!

                            

Les grenades, les fruits rouges glorieux sont une centrale pour les nutriments et a des avantages médicinaux étonnants. Les études de recherche montrent que les grenades ont des avantages incroyables, contiennent de bonnes sources de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, et préviennent toutes sortes de maladies. Voici une liste concise des avantages de la grenade.

Les fruits à la grenade sont considérés comme l'un des fruits nutritionnellement les plus populaires contenant un goût unique et des caractéristiques favorisant la santé.

Information nutritionnelle

Grenade porte environ 83 calories pour 100g, 4g de fibres alimentaires, 1.67g de protéines, 38mg de folate, 10.2mg de vitamine C, 0.60mg de vitamine E, 16.4mg de vitamine K, 3mg de sodium, 236mg de potassium, 10mg de calcium, 12mg de magnésium, 36 mg de phosphore, 0,5 mg de sélénium, 0,35 mg de zinc. La grenade contient également quelques microgrammes de niacine, d'acide pantothénique, de pyridoxine, de thiamine et de riboflavine.

Les avantages pour la santé de la grenade

Les grenades ont été consommées tout au long de l'histoire pour leurs avantages extraordinaires pour la santé. L'écorce d'une grenade, les arilles (les graines juteuses) et même sa peau interne ont des propriétés thérapeutiques. Pour ces raisons, les grenades sont largement poursuivies dans le traitement de maladies comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l'infertilité masculine et la maladie d'Alzheimer. Le jus de grenade peut aussi aider à retarder le vieillissement.

Renforce la santé du cœur

Les maladies cardiaques sont de plus en plus fréquentes en raison du mode de vie actuel, de la pollution et des choix de consommation alimentaire. Une autre maladie courante, l'hypertension est l'un des principaux moteurs de crises cardiaques et d'AVC. Le jus de grenade contient des antioxydants et des polyphénols bioactifs qui favorisent la santé cardiovasculaire. Cet antioxydant empêche le mauvais cholestérol de s'accumuler et garde ainsi le cœur à l'abri des caillots. Le jus de grenade a la capacité de diluer le sang, ce qui réduit la probabilité de formation de caillots sanguins. La consommation régulière de jus de grenade augmente la quantité de bon cholestérol ou de HDL.

Maintient le niveau de sucre dans le sang

La grenade a été traditionnellement utilisée comme remède à base de plantes pour traiter le diabète en Inde et au Moyen-Orient. De petites doses de jus de grenade n'élèvent pas les niveaux de sucre dans le sang comme le font beaucoup d'autres jus de fruits. Cela est dû à sa propriété anti-diabétique. Les composés ellagique, acide ursolique et acide gallique ont des propriétés anti-diabétiques, ce qui prévient le diabète de type 2.

Augmente l'immunité

La graine de grenade contient de grandes quantités d'antioxydants qui activent les globules blancs dans le corps. Cela à son tour neutralise les toxines présentes dans le corps. Ainsi favorise un système immunitaire sain et fort. Il aide également à traiter plusieurs maladies associées à un système immunitaire affaibli. Les extraits méthanoliques de fruits à la grenade, en particulier la peau, montrent l'activité antibactérienne la plus large. Les extraits sont riches en acide ellagique, tanins hydrolysables, acide gallique et composant de gallotannins. Cela montre une activité antioxydante accrue de la grenade. Dans l'Ayurveda, la grenade a été utilisée comme remède traditionnel à base de plantes pour différentes infections et maladies ( 1 ).

Augmente la santé digestive

Les graines de grenade sont riches en vitamines du complexe B et en fibres. La vitamine B-complexe aide le corps à convertir les graisses, les protéines et les glucides en énergie. La grenade joue un rôle essentiel dans la sécrétion d'enzymes, favorisant ainsi une bonne digestion. Les graines de grenade ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent traiter d'autres problèmes gastro-intestinaux comme la colite ulcéreuse. La fibre est un autre nutriment essentiel qui prévient et traite la constipation et d'autres problèmes digestifs.

Régule la pression artérielle

Les graines de grenade contiennent des antioxydants et des polyphénols bioactifs qui favorisent la santé cardiovasculaire, réduisent les lésions et l'inflammation des vaisseaux sanguins. C'est une aspirine naturelle qui maintient le sang sous forme liquide et prévient les caillots sanguins. La grenade a également l'acide punicique qui est le constituant principal qui aide à abaisser la tension artérielle.

Étude publiée en phytothérapie La recherche a révélé que la consommation régulière de jus de grenade pendant deux semaines agit comme un supplément de protection cardio pour les sujets hypertendus et abaisse la pression artérielle naturellement.

Combat le cancer

De nombreuses études ont démontré que les graines de grenade sont un puissant aliment contre le cancer. La grenade a été exposée pour exercer des effets anti-tumoraux sur divers types de cellules cancéreuses. L'huile de graine de grenade a Omega-5 acide gras polyinsaturé à longue chaîne et l'acide punicique qui inhibent la prolifération du cancer du sein. Les hommes dont les taux d'antigène prostatique spécifique (APS) doublent sur une courte période sont plus à risque de subir les conséquences du cancer de la prostate. L'extrait de grenade peut ralentir la production de cellules cancéreuses et entraîner l'apoptose (mort cellulaire) dans les cellules cancéreuses. Vous pouvez consommer du jus de grenade frais régulièrement pour prévenir divers types de cancer.

Traite la diarrhée et la dysenterie

Les arilles présentes dans chaque fruit de la grenade peuvent guérir les troubles de l'estomac tels que la diarrhée, la dysenterie et le choléra. Le jus de grenade favorise la sécrétion d'enzymes qui aident à une bonne digestion. Lorsque vous avez une indigestion ou une sensation de ballonnement, buvez un verre de jus de grenade avec du miel.

Prévient l'anémie

La grenade contient des quantités suffisantes de fer, ce qui contribue à améliorer les taux d'hémoglobine dans le sang et à guérir la déficience des globules rouges dans le corps. L'apport régulier de jus de grenade fournit du fer au sang, réduit les symptômes de l'anémie tels que les étourdissements, l'épuisement, la faiblesse et la perte auditive.

Traite la douleur arthritique

Le jus de grenade contient des flavonols, qui sont des composés phytochimiques trouvés dans une variété d'aliments à base de plantes. Ces flavonols réduisent l'inflammation qui contribue aux lésions du cartilage et à l'arthrose.

Bouffées de calculs rénaux

Fruit de la grenade ou son jus est considéré comme un remède à la maison efficace pour traiter les calculs rénaux douloureux. Boire du jus de grenade est une excellente idée pour faire passer les toxines à travers le corps plutôt que de prendre résidence dans le corps. Le jus de grenade réduit les niveaux d'acidité dans le corps – cela signifie qu'il peut naturellement équilibrer les niveaux de pH. Ceci à son tour peut empêcher la formation de pierres dans le rein. Les antioxydants présents dans la grenade protègent notre corps contre les bactéries et les infections.

Augmente la puissance de la mémoire

Les études de recherche montrent que le jus de grenade peut augmenter l'activité de la mémoire et des IRMF chez les adultes d'âge moyen et plus âgés ayant des troubles de la mémoire légers. Dans ce jus. les participants ont été assignés au hasard à boire 8 onces de jus de grenade pendant 4 semaines. Après 4 semaines, ils ont montré une amélioration significative de l'apprentissage et de la mémoire ( 2 ).

Améliore la performance athlétique

Le jus de grenade contient de puissants antioxydants et de nombreux nutriments. L'exercice régulier est bon pour la santé, mais il met un stress sur notre corps. Le tissu musculaire, les cellules et le système nerveux peuvent subir divers degrés de stress en fonction de l'intensité de notre entraînement. Le stress induit par l'exercice et le stress oxydatif peuvent être réduits à l'aide du jus de grenade. Les polyphénols et les bioflavonoïdes sont des antioxydants qui aident à réduire l'inflammation, à éliminer les toxines et à diminuer les dommages cellulaires dans le corps. Le jus de grenade est également une riche source de quercétine qui aide à la récupération musculaire et améliore les performances physiques.

Infertilité et santé sexuelle

Le stress oxydatif est la principale cause de dysfonction érectile et diminue la fertilité chez les femmes. Le stress oxydatif est un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité de l'organisme à détoxifier leurs effets nocifs grâce à la neutralisation par des antioxydants. Boire du jus de grenade peut aider à réduire le stress oxydatif et peut également augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes. La testostérone est une hormone stéroïde qui stimule la libido.

Bénéfique pour les soins prénataux

Comme les grenades sont riches en vitamines et en minéraux, y compris l'acide folique, c'est un excellent aliment pour les femmes enceintes. En outre, ses propriétés anti-inflammatoires assurent un flux sanguin sain, ce qui est essentiel pour le développement global du fœtus. Une teneur importante en potassium prévient les crampes aux jambes courantes avec la grossesse. La consommation quotidienne de fruits à la grenade réduit le risque d'accouchement prématuré et de naissance de bébés de faible poids.

Excellent agent anti-âge

Les grenades sont riches en vitamine C et sont riches en antioxydants, comme les proanthocyanidines et les flavonoïdes, qui fonctionnent bien pour la peau. La vitamine C est un nutriment très important nécessaire à la santé de la peau. Vous pouvez faire un masque de grenade fait maison pour retarder les signes du vieillissement. Prenez la pelle grenade le miel et le jus de citron. Mélangez-les bien et faites une pâte. Appliquer cette pâte sur le visage et le cou et laisser reposer quinze minutes. Ce masque facial peut traiter la pigmentation, éliminer les taches sombres, les rides et même éclaircir la peau naturellement.

Un autre paquet de visage anti-agent de grenade. Épluchez et coupez 2 tranches de betterave, obtenez l'extrait. Prenez une anis étoilé, faites bouillir dans l'eau, égouttez et mettez de côté. Prenez deux cuillères à café de multani mitti dans un bol, ajoutez deux cuillères à café d'extrait de betterave et une cuillère à café d'anis étoilé. Mélangez bien et appliquez sur le visage et le cou. Laisser le paquet pendant 15 à 20 minutes. Rincer à l'eau tiède. Cela permettra de traiter les rides, les ridules, les taches sombres, les boutons. L'application régulière de ce masque donne une lueur instantanée et une peau radieuse.

Traite tous les types de problèmes de peau

Le jus de grenade convient à tous les types de problèmes de peau. Il suffit d'appliquer le jus de grenade sur la peau sèche, sa petite structure moléculaire pénètre profondément dans la peau pour fournir une quantité suffisante d'humidité et d'hydratation à la peau.

 Remèdes à la carence en fer "width =" 960 "height =" 640 "/> </p>
<h3 style= Améliore la structure de la peau et cicatrise les cicatrices

La grenade est connue pour élargir la vie des fibroblastes. Le fibroblaste est un type de cellule qui est responsable de la production de collagène et de tissus conjonctifs. Cela empêche la formation de rides et de ridules. Le collagène et les tissus conjonctifs procurent force et soutien à la peau. Un verre de jus de grenade fournit tous les jours un teint clair et éclatant. L'huile de graine de grenade est chargée de nutriments et beaucoup d'entre eux sont des nutriments favorables à la peau. Tous ces nutriments ont la capacité d'accélérer le processus de guérison des plaies et bénéfiques pour le renforcement et la régénération des cellules.

Prévient le cancer de la peau

La graine de grenade contient des tanins hydrolysables et des anthocyanes. Ces composés possèdent de fortes propriétés antioxydantes et anti-tumorales. Donc, si nous appliquons l'extrait de grenade directement sur la peau, l'acide ellagique, un polyphénol présent dans le jus inhibe la croissance des cellules cancéreuses sur la peau.

Grenade pour la santé des cheveux

Les puissants antioxydants et nutriments présents dans la grenade renforcent les follicules pileux et améliorent la circulation sanguine vers le cuir chevelu. L'huile de graine de grenade est très efficace dans le traitement des cheveux crépus, crépus et enchevêtrés. Surtout, l'acide punicique trouvé dans l'huile de graine de grenade rend les cheveux forts et stimule la croissance des cheveux.

Comment inclure la grenade dans votre alimentation?

Vous pouvez consommer des grenades comme un fruit ou un jus frais. Si vous faites un jus en utilisant des grenades, utilisez une passoire pour enlever les graines après l'avoir mélangé pour le rendre plus acceptable. Bien que, les graines sont définitivement riches en nutrition. Vous pouvez jumeler ces arilles avec du yogourt frais et ce sera une option de collation santé pour les enfants.

Les grenades indigènes sont parfois très rouges, rouges ou jaunâtres à l'extérieur. Ils ont toujours bon goût. Ne vous contentez pas de choisir la couleur et choisissez des variétés qui sont originaires de votre pays.

Qui devrait éviter les grenades?

Si vous souffrez d'hypotension artérielle, il est préférable d'éviter les grenades car elles peuvent réduire davantage la pression artérielle. Trop de grenade, en particulier sous la forme d'un jus peut entraîner une augmentation des niveaux de sucre pour les personnes diagnostiquées avec le diabète. À petites doses, cela peut être bénéfique. Consommez à petites doses et vérifiez si vous êtes allergique aux fruits avant de les intégrer à votre alimentation habituelle.


                            


Source

Be the first to comment on "Les avantages étonnants de la grenade pour la santé dont vous n'aviez pas besoin!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*