Couleurs de la nourriture et leur impact sur la santé

Couleurs de la nourriture et leur impact sur la santé – détails intéressants. La nourriture devrait être colorée, c'est ce que conseillent de nombreux experts. Inclure des fruits et légumes de différentes couleurs dans votre menu. Cela vous rendra plus sain et vous chargera d'énergie et d'humeur. La nutrition colorée réduit le risque de maladies telles que le diabète, le cancer, l'hypertension, les maladies cardiaques et d'autres maladies.

Voici les couleurs à inclure dans notre menu

1. Couleur rouge – la nourriture avec cette couleur est riche en lycopène et en antioxydants. Les fruits et légumes rouges sont les plus grands ennemis des cellules cancéreuses. Telles sont: les fraises, les tomates, les pommes, les cerises, les framboises, les pastèques, les betteraves rouges et autres;

2. Les aliments à base d'orange – ce sont des aliments riches en bêta-carotène et en vitamine A et sont les plus bénéfiques pour une bonne vision. Ces aliments sont les carottes, le poivre orange, la citrouille, l'orange, les patates douces;

3. Les aliments jaunes, riches en caroténoïdes et en lutéine, sont utiles pour les yeux et protègent contre le cancer. Ces aliments sont le melon, la citrouille, le pamplemousse, la papaye, les nectarines, le maïs et d'autres;

4. Aliments verts – cette couleur signifie que la nourriture est riche en antioxydants, en lutéine et en vitamines. Utile pour les yeux, les dents, les os. Ces aliments comprennent les épices vertes, les légumes vert foncé, le céleri, le persil, le kiwi et le melon vert. Avec ces aliments, le corps est riche en vitamines et minéraux

5. La couleur bleue et pourpre sont des nourritures riches en flavonoïdes riches en composés utiles pour le cerveau, la mémoire et les aides dans les maladies cardiovasculaires. Ce sont des aliments comme les raisins, le chou rouge, les raisins secs, les bleuets, les aubergines; Anthocyanine – le secret des fruits de la forêt – délicieux et utile;

6. Aliments blancs – la couleur blanche signifie que la nourriture est riche en sélénium et en allicine. Ils sont utiles pour le cœur et la peau et sont principalement utilisés pour prévenir le cancer. Ces aliments sont les champignons, l'ail, le chou-fleur, les bananes, les poires brunes et autres. L'ail n'est pas seulement un aliment, c'est aussi un médicament.

La couleur de la nourriture que nous mangeons est très importante car en la visualisant, nous éprouvons différentes émotions et cela provoque une réaction en chaîne. La couleur verte de la nourriture apaise le système nerveux, nous faisant oublier l'irritation, alors une salade verte est un bon choix si vous êtes nerveux.

En plus d'être agréables à l'œil et d'agir bien sur les nerfs, les légumes verts, en particulier les légumes-feuilles, sont très utiles pour la santé et surtout pour le système immunitaire. Les produits rouges sont chargés d'énergie et de positivisme. À cet égard, les tomates, qui, en plus d'agir bien en vue, sont très précieuses, sont les tomates qui remplissent les hommes de pouvoir sexuel.

Ils contiennent la substance de lycopène, qui est très importante pour l'organisme masculin, donc dès le plus jeune âge, il est bon pour le futur homme de souligner les salades de tomate et de ketchup. Les poivrons rouges, en plus d'être plus doux que le vert, agissent bien dans le métabolisme et dynamisent le corps.

Manger un poivre rouge tous les jours et profiter du changement positif. La pastèque est particulièrement intéressante à cet égard car elle combine la couleur verte et rouge. Il agit à la fois apaisant et énergisant. Si vous n'avez pas besoin de relaxation, mangez la pastèque en la coupant en morceaux sans écorce. Les pêches et les abricots sont bons pour l'humeur, car la couleur orange agit ainsi sur le corps humain.

En outre, les abricots fonctionnent bien sur le cœur, et les pêches sont connus pour être en mesure de rafraîchir leurs cellules du corps. Les bananes et le melon, qui se réfèrent à la catégorie des produits jaunes, fonctionnent bien dans le système digestif et, comme les aliments oranges, nourrissent l'énergie et le positivisme.

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