Les principaux ingrédients nutritionnels pour la santé humaine

Les ingrédients nutritionnels les plus importants pour la santé humaine et la plupart des gens les connaissent. Nous savons tous que consommer suffisamment de vitamines, de minéraux, de protéines, de lipides et de glucides nous rend sains, persistants et heureux.

Avec la vitamine A bien connue, le complexe de vitamine B, C, D, E, ainsi que les minéraux zinc, sélénium, etc., il en existe plusieurs autres, très importants pour le bon développement du corps humain, vitamines.

Tels sont divers antioxydants, acides aminés et minéraux. La quercétine est un bioflavonoïde naturel qui aide l'organisme à absorber la vitamine C.

On le trouve dans les agrumes, comme les oranges, les pamplemousses et les citrons, ainsi que les bleuets, les framboises, les mûres, les raisins rouges et le vin.

Cinq nutriments importants pour la santé humaine

Les bioflavonoïdes sont également présents dans le soja sous la forme d'isoflavones, et dans les oignons jaunes, le chou, le brocoli sont détectés flavonols (partie du groupe des bioflavonoïdes). Ce sont des antioxydants puissants qui ont des propriétés anti-inflammatoires et qui sont utilisés pour traiter l'arthrite, les maladies auto-immunes (diabète de type I, maladie de base, toroidite de Hashimoto, etc.), l'asthme, les cataractes.

La glutamine est également un acide aminé moins connu, qui est un nutriment extrêmement important qui soutient le bon état général du corps et favorise le fonctionnement de l'intestin.

Éliminant les bactéries nocives et l'ammoniac du corps, il protège la muqueuse du tractus gastro-intestinal et prévient ainsi l'apparition de maladies inflammatoires de l'intestin. Le glutathion est un produit de trois acides aminés importants et est la protéine qui nettoie le corps des toxines qui endommageraient ses cellules. Il régule également l'activité des autres antioxydants – Vitamine A, C et E.

Dans certains cas, la carence en glutathion entraîne de faibles répercussions sur le système locomoteur, le système nerveux, le système endocrinien et le système immunitaire.

La curcumine est la substance active du condiment au curry indien. Il est largement utilisé en médecine en raison de ses propriétés antioxydantes, son action anti-inflammatoire, sa capacité à protéger le corps contre le paludisme, la cicatrisation, le traitement de la douleur chronique et, surtout, sa capacité à guérir et à prévenir les espèces, les maladies malignes.

Il existe également des avantages prouvés pour la prévention de la maladie d'Alzheimer de près de 70%, et c'est aussi un puissant antidépresseur. Des minéraux d'une valeur particulière pour le corps, mais peu connu, est le strontium. Il est extrêmement utile pour des maladies telles que l'ostéoporose et la prévention des fractures en aidant à construire des structures osseuses.

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