15 Bienfaits pour la santé de Vinyasa Yoga – Yoga créatif et exploratoire

Le mode de vie sain est plus qu'un simple objectif de vie ces jours-ci parce que certaines personnes deviennent une tendance sociale, en particulier le yoga. Pour ceux qui ont pratiqué le yoga en entier, leur vie pourrait voir comment cette tendance se déplace du nombre progressif de personnes qui semblent accorder plus d'attention aux avantages du yoga . La même chose va aux types de yoga. Aujourd'hui, il y a beaucoup d'options de yoga que vous pourriez choisir et l'un d'entre eux est le yoga vinyasa.

Qu'est-ce que le yoga Vinyasa?
La première chose qui vous vient à l'esprit quand il s'agit de vinyasa yoga est de savoir quel yoga il est et ce qui le différencie des autres . Vinyasa est dérivé du mot Sanskrit qui a une signification littérale «placer d'une certaine manière» parce que ce type de yoga est plus exploratoire et créatif à certains égards par rapport à l'Ashtanga Yoga original où le yoga Vinyasa a été initialement développé. Comparé à d'autres types de yoga, le yoga vinyasa, tout en étant encore lié de manière coopérative à la structure originale plus stricte de l'Ashtanga Yoga, le yoga Vinyasa est plus dynamique et fluide avec des mouvements presque en forme de danse. C'est pourquoi le yoga vinyasa est l'un des yoga les plus populaires aux États-Unis.

Bienfaits pour la santé du yoga Vinyasa

Tout comme les autres types de yoga, le yoga vinyasa se concentre également sur l'équilibre et la synchronisation des mouvements continus, poses et postures respiratoires afin d'améliorer non seulement la flexibilité mais aussi l'endurance, la force et l'endurance. Pour en savoir plus sur les avantages pour la santé de ce type de yoga, la liste ci-dessous vous le permettra dans les détails.

  1. Aiderait à désintoxiquer le corps humain

Vous devez être surpris que juste en faisant quelques exercices simples peuvent aider votre corps à mieux réguler. Le yoga est la combinaison parfaite de certains mouvements qui libèrent des toxines pour le métabolisme de votre corps de la manière la plus naturelle.

  1. Construction de la force

C'est une connaissance commune que le yoga est excellent pour construire la force. Les pratiques habituelles du yoga vous aideront à construire plus de résistance à certains groupes musculaires, mais pas seulement que les étirements et les postures sont parfaits pour les os aussi.

  1. Idéal pour la posture du corps

Le poids idéal n'est rien sans des postures corporelles parfaites. Certaines poses et les mouvements dans le yoga vinyasa vous permettent de façonner votre corps pour avoir une posture de corps parfaite en particulier pour les épines dorsales.

  1. Augmente la densité osseuse

Croyez-le ou non depuis que le yoga a été introduit il y a des siècles, le yoga est un exercice parfait pour augmenter la densité osseuse, surtout quand il y a plus de facteurs qui empêchent les gens de faire des activités physiques extrêmes. à travers le yoga.

  1. Réduit le stress

On croit que le processus d'inhalation et d'expiration est efficace pour réduire le niveau de stress. C'est pourquoi le yoga est l'un des exercices recommandés pour réduire le plus grand risque de symptômes de dépression .

  1. Favorise un meilleur sommeil

L'insomnie pourrait être très agaçante à certains égards. Faire quelques mouvements simples de yoga vinyasa avant de vous coucher peut vous aider à mieux dormir toute la nuit.

  1. Améliore l'Endurance.

Il est de notoriété publique que pour obtenir plus d'endurance, des exercices réguliers sont nécessaires et que le yoga est l'un des exercices les plus recommandés pour améliorer l'endurance.

  1. Aide à augmenter votre endurance

Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent réduire votre endurance du facteur d'âge aux conditions de santé. Faire du vinyasa yoga régulièrement peut vous aider à augmenter votre endurance en particulier. Le résultat ne sera pas instantané mais progressivement vous verrez les progrès incroyables en vous-même.

  1. Bien pour la santé cardiovasculaire

Il y a beaucoup d'activités physiques qui sont interdites à ceux qui ont certaines conditions cardio-vasculaires, mais aussi longtemps que sous un enseignement professionnel, faire du vinyasa yoga est assez sûr pour ceux qui ont un problème de santé cardiovasculaire.

  1. Améliore votre capacité respiratoire

Ceux qui ont des problèmes respiratoires sont recommandés pour faire du yoga vinyasa en raison de leur capacité à améliorer la capacité respiratoire et à réduire les pires symptômes de l'asthme

.

  1. Augmente la flexibilité

Le mode de vie actuel qui vous oblige à rester assis derrière le bureau toute la journée peut entraîner une raideur musculaire. Vinyasa yoga à travers ses mouvements simultanés vous aidera à les étirer et les renforcer et le résultat est que vous serez plus flexible en raison de l'augmentation de la gamme des mouvements.

  1. Maintient son poids

Il y a beaucoup de bienfaits pour la santé du yoga pour la perte de poids surtout vous qui êtes actuellement en train de perdre du poids. Cependant, la réduction du poids n'est pas complète si vous ne tonifiez pas votre muscle. Vinyasa yoga peut vous aider à atteindre ces deux objectifs en même temps.

  1. Rend Ton Muscle Tonifié

Comme mentionné dans le point précédent, la circulation du mouvement dans le yoga vinyasa est capable de tonifier vos muscles. Les mouvements et les poses ne se concentrent pas seulement sur les mouvements, mais ils ont aussi un programme caché pour tonifier vos muscles.

  1. Calme l'esprit

La meilleure chose à propos du yoga par rapport à d'autres types d'exercices est le yoga pourrait être plus spirituel et le résultat n'est pas seulement votre corps qui va profiter des avantages, mais aussi de votre esprit. C'est pourquoi le yoga est un excellent exercice pour ceux qui sont actuellement dans un niveau de stress assez élevé.

  1. Sois un meilleur toi

La combinaison d'exercices physiques, mentaux et spirituels ne vous aide pas seulement à maintenir votre forme idéale, mais aussi à façonner votre esprit et votre âme. En résumé, faire du yoga régulièrement peut vous aider à devenir une meilleure personne avec une meilleure concentration dans la vie.

Mises en garde de Vinyasa Yoga

Peu importe à quel point le yoga vinyasa exploratoire est toujours là, il y a quelques précautions que vous devriez prendre en compte lorsque vous avez décidé de rejoindre la classe de yoga vinyasa.

  • Si vous avez un objectif spécifique, comme la perte de poids, une meilleure endurance ou autre chose, la continuité, l'autodiscipline et l'engagement sont essentiels. Sans ces choses, peu importe à quel point votre objectif sera difficile à atteindre.
  • Il est bon de changer plusieurs enseignants jusqu'à ce que vous trouviez le bon. Chaque personne peut avoir son but personnel qui est parfois différent avec l'objectif de l'enseignant. Donc, pour un résultat optimal, il est fortement recommandé de choisir celui qui correspond à votre objectif personnel.
  • Si vous êtes débutant ou que vous commencez simplement à pratiquer le yoga, il vaut mieux le faire sous un instructeur de yoga certifié. Le yoga n'est pas quelque chose que vous pourriez faire vous-même si vous n'avez pas d'expérience parce que les blessures sont susceptibles de se produire.
  • Ceux qui sont actuellement dans certaines conditions de santé, bien qu'il y ait quelques bienfaits pour la santé du yoga pendant la grossesse mais qui le font encore eux-mêmes sont interdits. Pour éviter les blessures, vous devriez d'abord consulter le professionnel avant de décider de rejoindre le cours de yoga.

Il y a beaucoup de façons d'atteindre votre objectif de mode de vie sain et le yoga est l'un des moyens les plus recommandés et probablement le plus amusant pour atteindre cet objectif. Cependant, quand le yoga est accrocheur quand on le regarde de l'extérieur, c'est très sérieux et presque spirituel, donc vous ne pouvez pas le prendre à la légère parce que le yoga n'est pas facile mais qu'il vaut vraiment la peine de le faire.

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