11 avantages sanitaires merveilleux des graines de pilon

Les graines de dromadaires, ou graines de Moringa, sont des graines dérivées de l'arbre Drumstick, également connu sous le nom d'arbre Moringa. Cet arbre est originaire des régions africaines et asiatiques du monde, en particulier du nord de l'Inde. Les graines sont tendres lorsqu'elles sont encore fraîches et crues, mais elles deviennent robustes comme de petits grains lorsqu'elles sont séchées. Ils apparaissent de couleur grisâtre avec une structure ressemblant à une aile. Ils peuvent être préparés à la vapeur, à l'ébullition et à la torréfaction. (Lire: Avantages et utilisations des feuilles de baguettes )

Une seule portion de graines de pilon (100 grammes) contient 37 calories, 8,5 grammes de glucides, 2 grammes de protéines, 3 grammes de fibres et 1 gramme de gras. Dans une tasse, il contient également 30 milligrammes de calcium, 460 milligrammes de potassium, 141 milligrammes de vitamine C et 74 unités internationales de vitamine A. Chacun représente 3 pour cent des besoins quotidiens en calcium, 13 pour cent de l'apport quotidien en potassium et 235 Pourcentage d'apport quotidien en vitamine C

Les graines de pilon offrent des avantages considérables pour la santé, et nous présentons ici la liste des avantages pour la santé des graines de pilons:

  1. Promouvoir le sommeil

Si vous cherchez un moyen naturel d'améliorer votre sommeil la nuit, il est recommandé d'infuser les feuilles de moringa dans de l'eau chaude pendant 15 minutes et de prendre une gorgée avant de s'assoupir. Cela vous aidera à vous endormir et vous aurez toute votre énergie le lendemain matin.

  1. Abondant en fibres

Les graines de pilon contiennent des fibres riches, ce qui est sain pour votre tube digestif. La teneur en vitamines, minéraux, antioxydants et phytonutriments procure des bienfaits importants pour la santé, comme un laxatif naturel et une facilité de défécation. Consommer des graines de pilon régulièrement et modérément prévient la constipation et d'autres problèmes digestifs comme les ballonnements et les flatulences. Lire aussi: Bienfaits du quinoa pour le petit déjeuner

  1. Maintenir le niveau de sucre dans le sang normal

Les graines de pilon ont de nombreux avantages pour la santé. Consommer des graines de pilon régulièrement et modérément a également été pensé pour abaisser le niveau de sucre dans le sang et contrôler le diabète. Ceci est dû au faible indice glycémique présent dans les graines de moringa. Des études antérieures ont confirmé que la consommation de graines de pilon abaisse le niveau de glucose sanguin, de sucre et de protéines dans l'urine des patients diabétiques.

  1. Bonne source de fer

Cent grammes de graines de pilon servant à tripler la quantité de fer trouvée dans les épinards. Augmenter la quantité de fer augmentera la circulation sanguine et fonctionnera pour transporter l'oxygène vers vos organes. Lisez aussi: Bienfaits du fer pour la santé

  1. Soulager les douleurs articulaires et favoriser la santé osseuse

Les graines de pilon sont une excellente source de calcium et sont idéales pour soulager les douleurs articulaires chez les personnes souffrant d'arthrite. La présence riche en antioxydants contribue également au profil anti-inflammatoire naturel qu'il présente. Lire aussi: Avantages du curcuma pour les os

La consommation de graines de pilon est également très bénéfique pour nos os, car elle augmente sa force et réduit ainsi le risque de développer l'ostéoporose, où les os deviennent faibles et ont tendance à se rompre. Les niveaux élevés de calcium et de potassium dans les graines de pilon sont la raison de cet effet bénéfique.

  1. Tueur de cellules cancéreuses naturelles

    Les graines de Moringa sont également reconnues comme étant naturellement anti-cancérigènes. Ils ont le potentiel d'arrêter la croissance et le développement des cellules cancéreuses.

  2. Source riche en antioxydant

Les antioxydants sont largement connus pour aider à se débarrasser des produits chimiques toxiques dans notre système, connus sous le nom de radicaux libres. L'élimination des radicaux libres écrasants aidera à prévenir l'apparition de maladies chroniques. Jusqu'à présent, les graines de pilon sont emballées avec au moins 30 types d'antioxydants.

  1. Améliorer la santé de la peau

Les graines de pilons sont composées d'antioxydants, de propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Une combinaison de ce mélange procure un effet bénéfique sur la peau. L'huile extraite des graines peut être utilisée comme crème hydratante ou comme traitement des éruptions cutanées et des coups de soleil. Lire également: Avantages de la graine de papaye pour le blanchiment de la peau

  1. Traiter l'œdème

Les graines de pilon peuvent être utiles pour traiter les zones enflées et enflammées du corps en raison des composants antioxydants. L'huile peut être extraite et appliquée sur la zone enflée et on pense qu'elle est tout aussi efficace que l'utilisation d'anti-inflammatoires pharmacologiques.

  1. Maintenir la fonction hépatique

Le foie est un organe vital dans notre corps qui a un travail important pour la désintoxication, le métabolisme, la production de protéines, la régulation de la glycémie et la production de bile. Par conséquent, il est tout aussi important de protéger l'organe contre les dommages, et consomment des graines de pilon semble être une option appropriée pour cela. On pense qu'il exerce un effet hépatoprotecteur sur le foie, en particulier dans le traitement des lésions hépatiques causées par les médicaments antituberculeux.

  1. Combattre la malnutrition

Avec tous les nutriments bénéfiques emballés dans une seule portion de graines de pilon, il ne devrait pas être surprenant de savoir qu'il a le potentiel de combattre la malnutrition. Les vitamines, les minéraux et les acides aminés qu'il contient le rendent précieux dans les régions où la malnutrition est encore fréquente.

Ainsi, il existe divers avantages pour la santé des graines de pilons.

Mises en garde pour la santé

Manger trop de graines de pilon peut avoir de mauvaises conséquences sur la santé.

Consommer une charge de fibres peut endommager l'estomac, car il peut interférer avec le processus d'absorption des nutriments par les intestins. Cela peut conduire à une condition connue sous le nom de malabsorption. De plus, consommer trop de fibres et en même temps ne pas boire suffisamment d'eau peut en fait conduire à la constipation (au lieu de l'empêcher).

Un autre avertissement de santé dont vous pourriez avoir besoin, surtout si vous vivez avec le diabète, est l'hypoglycémie. Si vous recevez des médicaments antidiabétiques et consommez des graines de pilon plus que vous ne le devriez, votre taux de glucose peut tomber à un niveau tel que votre cerveau ne puisse plus recevoir de glucose et que cette maladie est mortelle. Peut-être, dans ce cas, il est préférable de consulter d'abord votre médecin avant de prendre l'habitude de manger des graines de pilon.

De plus, les graines de pilon ne sont pas quelque chose que nous consommons habituellement en milieu urbain, surtout si vous vivez dans une ville. Par conséquent, il est important de connaître le risque d'éprouver une allergie à quelque chose que vous n'avez jamais consommé auparavant. Des symptômes comme une respiration sifflante, de la toux, des difficultés à respirer et un resserrement de la poitrine sont des signes de réaction allergique, et en éprouver l'un nécessite des soins médicaux immédiats.

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