Les 10 avantages principaux du yoga Bhadrasana pour les genoux et les articulations de la hanche

Signification de Bhadrasana

Bhadrasana est composé de deux mots: Bhadra et Asana. Bhadra est un mot sanskrit, qui signifie Auspicious ou Gracieux, tandis que asana indique une pose de yoga. C'est pourquoi, cette pose de yoga est également connue sous le nom de Yoga Auspicieux ou Gracieux. En fait, cet asana active le chakra Mooladhara.

Bhadrasana dans les textes yogiques

 Bhadrasana "width =" 494 "hauteur =" 720 "/> </p>
<p style= Image reproduite avec l'aimable autorisation de: Pixabay.com

Dans de nombreux textes yogiques, cet asana a reçu une place prépondérante. Il a été mentionné dans Hatha Yoga Pradeepika et Gheranda Samhita. Yogi Swatmarama a mentionné quatre yogasana pour la méditation, dont l'une des poses de yoga est Bhadrasana. Le grand saint du yoga Goraksha aime s'asseoir dans cette pose de yoga, et aussi connu sous le nom de Gorakshasana.

Les avantages pour la santé de Bhadrasana

  1. Genou et hanches : Cet asana aide à renforcer les articulations des genoux et des hanches, réduisant ainsi la douleur de ces articulations. Ainsi, améliore la flexibilité des jambes .
  2. Stress de l'estomac : Il aide à réduire le stress et la tension de la région abdominale.
  3. Cycle menstruel : Cette pose de yoga est très efficace pour prévenir les problèmes durant le cycle menstruel, y compris le soulagement des douleurs abdominales.
  4. Grossesse : Cette assise asana est bénéfique pendant la grossesse. Il est suggéré que si le yogasana est pratiqué sous la supervision d'un expert en yoga pendant la grossesse, il y a plus de chance d'avoir un accouchement normal. Ainsi, cette pose de yoga empêche de la chirurgie.
  5. Yoga pour les maladies : Selon Hatha Yoga Pradeepika, Bhadrasana est connu comme destructeur de maladies.
  6. Yoga pour les organes internes : Cet asana agit sur les organes internes, ce qui est bon pour la santé de ces parties du corps.
  7. Bon pour le corps et l'esprit : La pose auspicieuse aide à stabiliser le corps et l'esprit.
  8. Yoga pour la méditation : Selon Yastra Sastra, Bhadrasana est le meilleur yoga pour la méditation et la spiritualité. Il aide à apaiser le cerveau en réduisant les activités cognitives.
  9. Système urinaire : L'asana est bon pour la santé des reins, de la vessie et de la prostate.
  10. Colonne vertébrale : Elle aide à relâcher la tension de la région rachidienne, prévenant ainsi les maladies et les troubles.

Les précautions de Bhadrasana

  • Assieds-toi d'abord par terre en étirant les jambes.
  • Vos bras devraient être à côté de vos fesses. Cette position est appelée Dandasana.
  • Maintenant pliez vos jambes et rapprochez-les l'une de l'autre. L'âme des pieds doit se toucher.
  • En fait, l'âme des pieds devrait venir à Mooladhara Chakra.
  • Détendez votre corps.
  • Votre colonne vertébrale devrait être droite et détendue.
  • Inspirez et expirez lentement.
  • Maintenez la pose aussi longtemps que vous le pouvez.

Les précautions de Bhadrasana

  1. Arthrite : Le patient atteint d'arthrite aiguë doit éviter de pratiquer cet asana.
  2. Sciatique : Ceux qui souffrent de sciatique devraient aussi éviter cet asana.
  3. Souche : On ne devrait pas pratiquer si on ressent une tension dans le corps.
  4. On peut l'effectuer en plaçant un oreiller ou une couverture sous les fesses.
  5. Au cours de la phase avancée de la grossesse, il doit être effectué uniquement en présence d'un expert en yoga.

Source

Be the first to comment on "Les 10 avantages principaux du yoga Bhadrasana pour les genoux et les articulations de la hanche"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*