Trop de médias sociaux peuvent affecter votre santé mentale

L'émergence des médias sociaux nous a permis de devenir des maîtres en nous occupant pendant plusieurs heures sur nos téléphones portables. Les médias sociaux sont devenus une plate-forme pour communiquer avec les gens à travers le monde, mais leur surutilisation peut vous faire sentir seul et isolé.

Non seulement cela, mais la vérification obsessionnelle des posts sur Instagram et des flux Twitter peut ébranler votre estime de soi et peut également vous mener vers un mauvais sommeil.

Voici plusieurs façons dont les médias sociaux peuvent avoir une incidence négative sur votre santé.

Estime de soi

Nous nous comparons toujours aux autres, parfois nous l'acceptons et parfois non. Cependant, nous risquons d'être insécurisés au sujet des autres en traquant leurs messages Instagram ou Facebook. Cela pourrait nous conduire vers le sentiment de doute de soi.

Selon The Independent, une étude a été menée par l'Université de Copenhague et il a été constaté que beaucoup de gens souffrent de l'envie de Facebook.

"Lorsque nous obtenons un sentiment de valeur basé sur notre comportement par rapport aux autres, nous plaçons notre bonheur dans une variable qui est complètement hors de notre contrôle", explique le Dr Tim Bono, auteur de When Likes Are Not Enough. Healthista.

Connexion sociale

En tant qu'être humain, il est important pour nous d'avoir des liens sociaux avec les gens et de les rencontrer en personne. Mais l'utilisation excessive des médias sociaux peut nous empêcher de sortir et de devenir social et de nous faire des amis sur Facebook.

Lire: Comment les médias sociaux peuvent être la raison de tricher dans une relation.

Mémoire

Il est toujours bon de voir de vieux souvenirs d'événements passés sur Facebook qui vous rappellent certains détails de votre vie.

Mais avez-vous déjà réalisé que vous n'êtes pas capable de profiter de chaque moment passé avec vos proches alors que vous êtes occupé à prendre des photos pour les uploads sur les réseaux sociaux?

"Si nous concentrons toute notre attention sur la capture des meilleurs clichés pour nos adeptes des médias sociaux, nous serons moins disponibles pour profiter d'autres aspects de l'expérience en temps réel", a déclaré le Dr Bono.

Lire: Comment les médias sociaux nous affectent?

Sommeil

Il est important pour nous tous de dormir pendant au moins 6-8 heures pour charger notre corps. Mais nous continuons à faire défiler les médias sociaux et passons notre nuit à discuter avec nos amis. Cela nous garde loin de notre sieste. Non seulement cela, mais la lumière de notre téléphone portable peut affecter notre vue.

Source : ANI

Source d'image : Shutterstock

    

Publié: 17 avril 2018 4:17 pm

        
            
        
        

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