Astuces simples pour ralentir le vieillissement

Le vieillissement est un processus naturel qui ne peut être arrêté, mais vous pouvez essayer de ralentir ses effets en le montrant en buvant suffisamment d'eau et en utilisant un écran solaire chaque fois que vous sortez, suggérer des experts. Shubhika Jain, fondateur de RAS Luxury Oils; Sham Kumar, responsable de l'éducation chez Kiehl's India, et Chiranjiv Chhabra, directeur et dermatologue consultant chez Skin Alive Clinics, ont énuméré quelques conseils:

* La déshydratation chronique est la cause numéro un du vieillissement cutané. L'eau potable aide à restaurer l'élasticité de la peau et hydrate au niveau cellulaire, ce qui aide à repulper la peau et à ajouter une lueur plus jeune.

Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour vous hydrater et obtenir une peau saine et lumineuse.

* Cortisol, l'hormone du stress dans votre corps provoque une fatigue mentale et physique, conduisant à un vieillissement prématuré de la peau. Pour réduire le stress quotidien recours à l'exercice, la méditation, les massages apaisants et l'aromathérapie. Ceux-ci chargeront instantanément le corps et l'esprit de votre esprit.

* Commencez votre routine quotidienne de soins de la peau avec un nettoyant doux adapté à votre type de peau. Faites attention aux ingrédients comme le calendula ou le concombre, qui sont doux à l'approche et qui ont des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.

Pour l'étape suivante, appliquez un toner efficace sans alcool en fonction de votre type de peau. Le toner aide à nettoyer en douceur la peau du visage tout en la rafraîchissant sans aucun agent de séchage synthétique. Un toner aide également à resserrer les pores et prépare la peau pour le sérum et l'hydratant.

La suite du toner est un sérum hydratant. Recherchez un sérum actif et efficace avec des ingrédients tels que de la vitamine C pure, de l'extrait de levure micro-filtré ou de la glycérine. Un sérum est utilisé pour hydrater intensément la peau du visage et la rendre moins terne et fatiguée. Il aide également à lisser l'apparence des lignes fines et des textures inégales.

* Hydratez avec une crème pour le visage quotidienne légère mais efficace. L'utilisation d'une hydratation aide à régénérer l'hydratation de la peau en aspirant et en absorbant l'humidité de l'air, laissant la peau lisse, douce et saine. Recherchez une crème hydratante aux bienfaits anti-âge qui contient des ingrédients comme l'acide hyaluronique, l'acide jasmonique, le PCA au cuivre et le PCA calcique.

* Le collagène aide à renforcer la peau, les cheveux et les ongles. Cette protéine précieuse dans le corps peut être restaurée en induisant plus de protéines dans l'alimentation. Un apport adéquat en protéines réduit le relâchement cutané, prévient le vieillissement prématuré et favorise la santé générale.

Présentez des amandes, du brocoli, de l'avoine, du quinoa, des noix et du lait de tofu et de soja pour réparer et construire des tissus et garder votre collagène intact.

* Toxines sangsues minéraux vitaux et provoquer un vieillissement prématuré. Les antioxydants comme les vitamines A, C, E et bêta-carotène sont essentiels pour restaurer les nutriments perdus dans le corps. Les légumes verts favorisent une glycémie saine, contrôlent la pression artérielle et inversent le stress oxydatif.

* Utilisez des huiles naturelles qui s'infiltrent directement à travers votre peau dans votre circulation sanguine et améliorent votre beauté à l'intérieur et à l'extérieur. Les huiles comme la lavande, l'églantier, le géranium, la grenade et le bois de santal ont de puissantes propriétés hydratantes qui rendront la peau radieuse, brillante et sans rides.

Des parabens aux conservateurs, des produits chimiques toxiques trouvés dans de nombreux produits de beauté, non seulement augmentent notre charge toxique, mais vieillissent aussi notre peau plus rapidement.

* L'écran solaire est une étape impérative dans le régime de soins de la peau car les rayons UV A et UV B sont présents tout au long de l'année, émis par le soleil. Cela peut causer de graves dommages à la peau et peut également entraîner un vieillissement prématuré, des lésions profondes des tissus et un cancer de la peau.

Il est recommandé de choisir SPF 50 lorsque le soleil est à son apogée pendant la journée. Optez pour des filtres UV dans la crème solaire et cherchez mexoryl SX, mexoryl XL et dioxyde de titane.

* Il est difficile d'arrêter de fumer, mais abandonner son habitude de fumer est l'un des meilleurs cadeaux que vous pouvez vous offrir.

* Évitez autant que possible les aliments transformés. Les phosphates alimentent le processus de vieillissement, interférant avec l'activation de la vitamine D et affaiblissant vos os. Les aliments génétiquement modifiés ont également été associés au vieillissement accéléré, donc si vous choisissez des aliments transformés, assurez-vous d'opter pour des aliments biologiques.

Source: IANS
Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 9 avril 2018 10:18

        
            
        
        

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