Comment rester en forme tout en regardant les matches IPL à la télé

Avec les matchs de cricket de l'Indian Premier League (IPL) 2018 en cours, l'un des passe-temps préférés de nombreux Indiens maintenant est de s'asseoir sur le canapé et regarder des matches à la télévision tout en enracinant pour nos équipes préférées. Maintenant, il est facile et complètement compréhensible d'être complètement absorbé par ces matchs. Malheureusement, ce que beaucoup d'entre nous ont tendance à ignorer, c'est le fait que nous passons trop de temps assis et que nous mangeons les collations malsaines et avalons des boissons gazeuses sucrées pendant que nous encourageons nos joueurs de cricket. Pour vous aider à rester en forme et en bonne santé pendant cette saison IPL, nutritionniste célèbre Rujuta Diwekar partage avec nous 5 conseils que vous devez suivre en regardant des matchs IPL à la télévision.

Les joueurs, les diffuseurs et les propriétaires font tous de l'argent, alors pourquoi devrions-nous grossir? Voici ce que vous pouvez faire pour rester en forme pendant que vous regardez le jeu IPL quotidien à la télé:

1. Avoir mangue et chapatti ou ajwain parantha et beurre blanc (makhan ) avant 19 h 30.

2. Khichdi dahi ou curry aux oeufs et riz ou dal / sambhar / poisson et riz entre 21h30 et 22h00.

3. Tenez-vous debout pendant le temps d'arrêt stratégique et entre les manches et déplacez-vous au moins 10 mètres ou à votre véranda et regardez dans l'espace. Permettez aux yeux et à ce cerveau de faire une pause.

4. Tiens-toi debout et montre ce que tu veux dire à chaque fois que tu dis: "Il aurait dû jouer ce coup comme ça!"

5. Buvez du lait ou milk & gulkand ou avalez une boisson protéinée si vous êtes de ceux qui surveillent la dernière balle et les présentations.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 20 avril 2018 15:55 | Mise à jour: 20 avril 2018 18:14

        
            
        
        

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