Esprits plus aigus à quelques verres de distance

Oldies, vous pouvez boire plus d'eau, selon une étude récente, ce qui peut vous aider à profiter pleinement des avantages cognitifs de l'exercice.

L'étude a exploré l'association entre l'état d'hydratation avant l'exercice et la cognition à l'effort chez les personnes âgées.

"Les adultes d'âge moyen et plus âgés affichent souvent une perception de soif émoussée, ce qui les expose à un risque de déshydratation et peut réduire les bienfaits cognitifs de l'exercice sur la santé", écrit une équipe de chercheurs de la Nouvelle-Angleterre. ]

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Les chercheurs ont recruté des cyclistes récréatifs (55 ans en moyenne) qui ont participé à un grand événement cycliste par une journée chaude (78-86 degrés F). Les cyclistes ont effectué un test de la fonction exécutive «en sentier» – reliant rapidement et avec précision les points numérotés au moyen d'un papier et d'un crayon – avant et après l'événement.

La fonction exécutive comprend les compétences nécessaires pour planifier, se concentrer, se souvenir et effectuer plusieurs tâches à la fois. L'exercice a été montré pour améliorer la santé intellectuelle, y compris la fonction exécutive. Aussi lisent autres avantages de l'eau potable.

L'équipe de recherche a testé l'urine des volontaires avant de l'exercer et les a divisés en deux groupes – hydratation normale et déshydratée – en fonction de leur état d'hydratation. Le groupe d'hydratation normal a montré une amélioration notable de la durée d'achèvement du test de fabrication de sentiers après le cyclage par rapport à leur test de pré-cyclage. Le groupe de déshydratation a également terminé son test de post-cyclage plus rapidement, mais la réduction du temps n'était pas significative.

"Cela suggère que les personnes âgées devraient adopter des comportements de consommation d'alcool adéquats pour réduire la fatigue cognitive et potentiellement améliorer les avantages cognitifs de la participation régulière à l'exercice", ont écrit les chercheurs.

L'étude a été présentée à la réunion annuelle de l'American Physiological Society (APS) à Experimental Biology 2018 à San Diego.

Source : ANI

Source d'image : Shutterstock

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