Utilisation excessive des smartphones: Types de blessures que vous pouvez souffrir

Nous avons forgé une relation très intime avec nos téléphones portables. Il n'y a pas de temps aujourd'hui où nous sommes loin de nos smartphones. En fait, nous prenons généralement notre téléphone portable partout où nous allons même des endroits où nos ombres ne nous suivent pas, oui littéralement. Nous mangeons, buvons et dormons avec nos téléphones en tapant, en tapant et en jouant avec. En fait, au cours de la dernière décennie, l'Inde est passée du papier à l'ordinateur aux applications pour smartphones. Avec différents degrés d'utilisateurs, il y a des gens qui travaillent pendant 16 heures sur ordinateur / smartphones à 20 heures aussi. Il n'y a pas de repos pour les yeux, les doigts ou simplement une machine humaine. La numérisation est bonne pour une connectivité plus rapide et meilleure, mais tout ce qui est fait peut causer des problèmes.

Avec le terme de numérisation, de nombreuses maladies ont surgi au cours des décennies, ce qui est absolument physique. Ce sont la griffe de texte, le cou de texte ou le syndrome du cou mobile, qui est vu avec les gens qui utilisent des smartphones, des téléphones I ou des tampons pendant des heures ensemble sans périodes de repos.

Ici le Dr Nilesh Makwana, directeur et physiothérapeute-conseil, Muscle N Mind Physiotherapy Center nous parle des blessures auxquelles on peut être exposé en raison de l'utilisation constante des téléphones mobiles.

Griffe de texte: Les personnes qui utilisent trop les applications sociales, les applications de messagerie ou les jeux peuvent souffrir de cette condition. Étonnamment, cela a vu plus chez les personnes qui utilisent des téléphones I et I pads. Le typage continu provoque une tension répétée sur les articulations et les ligaments causant de la douleur, des picotements, un engourdissement ou une déformation de la main et du poignet.

Coude de téléphone portable (dû aux coudes pliés): Terme non médical qui décrit les coudes douloureux, crampes et déformés dus au fait de le plier à tout moment pendant l'utilisation des smartphones. Si cette condition n'est pas traitée à temps, cela pourrait entraîner d'autres problèmes liés aux os et aux articulations. En fait, cela peut causer le syndrome du canal carpien (compression nerveuse au poignet) ou le syndrome du tunnel cubital (compression nerveuse au niveau du coude). Une enquête menée par O2 (Mobile Provider) auprès des Britanniques a révélé que près de 40% des personnes souffraient de douleurs au pouce et devaient accorder une période de repos pour se rétablir.

Syndrome du cou ou du cou mobile: Ces incidences ont été augmentées depuis quelques années. La douleur au cou liée à la posture pliée d'expédition adaptée par les utilisateurs mobiles ou technologiques ont augmenté. Le cou de texte est provoqué par la position de cou fléchie (se penchant en avant) tout en utilisant le mobile, plus vous pliez plus il y a le stress sur le cou. Selon un article publié dans Spine Journal en juin 2017, le syndrome du cou ou syndrome du cou mobile est une blessure de frappe liée au cou et c'est une maladie de l'ère moderne. Si la douleur au cou n'est pas traitée, cela peut causer de graves dommages aux os, aux muscles ou même aux nerfs, et en outre, cela peut provoquer un dysfonctionnement du mouvement. Eh bien, cela a non seulement augmenté la douleur au cou mais aussi les accidents.

Smartphone pinky: C'est une sorte de déformation de la main à cause de la tenue des téléphones mobiles toute la journée. Les os et les articulations se déforment à cause de la pression constante. Cela peut ou peut ne pas être douloureux, donc ce n'est pas si populaire chez les utilisateurs mobiles. Mais la structure déformée due à la mauvaise habitude peut causer des problèmes dans le futur.

Yeux de strabisme: Si les petits enfants reçoivent des téléphones pour jouer parce qu'ils pleurent, exigent ou si vous ne voulez pas être dérangé. Méfiez-vous, les premiers spectacles, les yeux louches peuvent être leur avenir. Essayez de vous engager avec les enfants, demandez-leur de jouer à l'extérieur au lieu de se pencher sur les smartphones.

Comment les prévenir?

  • Repos – donner du temps à la famille et aux amis plutôt qu'aux SMARTPHONES
  • Vous pouvez utiliser un appareil mains libres ou un écouteur.
  • Changements de position constants
  • Utiliser des casques lorsque vous parlez sur un smartphone
  • Chaleur / compresses froides si la douleur frappe (Mais empêcher cela autant que possible en faisant au-dessus des choses)
  • Étirements- Étendre les doigts, les mains et les avant-bras pour prévenir les contractures et la relaxation des muscles.

Si la douleur persiste, consultez le physiothérapeute le plus proche pour des problèmes physiques. Mais rappelez-vous, tous les problèmes ci-dessus peuvent être évités.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 26 avril 2018 6:27 pm

        
            
        
        

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