16 avantages pour la santé incroyable de remplacer le sucre avec du miel

 rowse honey "width =" 300 "height =" 200 "/> Quand tu as une tasse de thé, laquelle de miel et de sucre utiliserais-tu pour ajouter de la saveur à ton thé? Quel est le meilleur entre le miel et le sucre? Ou vous simplement ajouter du sucre parce que vous avez seulement du sucre comme édulcorant? Eh bien, à partir de maintenant, vous devez considérer ceci: Remplacer le sucre avec du miel faire plus de bien pour votre santé? lire cet article et vous trouverez la réponse. </p>
<p> Le miel et le sucre sont les plus couramment utilisés comme édulcorants dans les boissons, les repas ou les collations. Le miel et le sucre sont des glucides et les deux sont composés de deux types de sucre: le glucose et le fructose. Mais ils ont une portion différente de glucose et de fructose. Le sucre contient 50% de glucose et 50% de fructose. Pendant ce temps, le miel est moins dans la portion de glucose et de fructose par rapport au sucre; 30% de glucose et 40% de fructose. Cependant, les deux <a href= avantages du miel et avantages du sucre offrent également des avantages pour la santé humaine.

Ce qui fait que le miel est plus sain que le sucre, c'est parce que le miel contient moins d'indice glycémique (IG), ce qui signifie que le sucre augmente le taux de sucre dans le sang plus rapidement que le miel. En outre, le miel contient une teneur en fructose plus élevée que le glucose. Parce que le fructose est plus sucré que le glucose, il vous suffit d'ajouter une petite quantité de miel dans vos boissons, repas ou collations sans en perdre la douceur. Vous voulez connaître d'autres avantages pour la santé lorsque vous remplacez le sucre par du miel? Continuez à lire sur cet article.

Information nutritionnelle sur le miel

Fondamentalement, le miel se compose de deux types de sucre et d'eau. Il est composé de glucose (30%) et de fructose (40%), ensemble de minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium et le fer. Le miel est plus sucré que le sucre en raison de la teneur élevée en fructose (40%).

En outre, en ajoutant du miel à des collations ou des boissons ou des repas, le miel peut également être consommé cru et avantages pour la santé du miel cru et avantages pour la santé du miel cru local . Pour les informations nutritionnelles détaillées sur le miel, veuillez consulter les listes ci-dessous.

Par 100 grammes de miel brut contient:

  • 304 calories
  • 4 mg de sodium
  • 52 mg de potassium
  • 6 mg de calcium
  • 0,4 mg de fer
  • 2 mg de magnésium
  • 0,5 mg de vitamine C
  • 82 g de glucides totaux
  • 0,2 g de fibres alimentaires
  • 82 g de sucre
  • 0,3 g de protéines

Outre les listes, le miel est aussi la source de vitamine B, de vitamine C, d'antioxydants, d'acides aminés et d'enzymes. L'antioxydant trouvé dans le miel est classé comme flavonoïdes. Il a anti-inflammatoire qui est bon pour la santé du corps.

Bienfaits pour la santé de remplacer le sucre par du miel

La raison pour laquelle remplacer le sucre avec du miel est bonne parce que le miel sert plus d'avantages pour la santé pour nous. La riche teneur en antioxydants et autres substances est capable de prévenir et de traiter de nombreux problèmes de santé. Vous pouvez également lire les avantages du miel pour les femmes enceintes

  1. Riche en antioxydants

Le miel est riche en antioxydants. Les antioxydants importants tels que les phénols, les enzymes, les flavonoïdes et les acides organiques seront très utiles pour la santé du corps si tous les composés sont combinés, car il fera un antioxydant puissant. Un antioxydant puissant est capable de réduire le risque de crise cardiaque, d'AVC et de certains types de cancer. En outre, il est également capable de promouvoir des yeux sains. Vous pouvez également lire avantages pour la santé du sucre noir

  1. Source riche de flavonoïdes

Le miel est une source riche de substances chimiques telles que les flavonoïdes. On pense que les flavonoïdes ont des propriétés anti-virales, antibactériennes et anti-allergiques. La teneur élevée en flavonoïdes dans le miel peut être une alternative plus saine au sucre.

  1. Le miel est moins mauvais que le sucre pour le diabète

Bien que le miel puisse augmenter le taux de sucre dans le sang, mais d'un autre côté, il est capable d'abaisser les facteurs de risque qui sont communs pour être la cause de la maladie du diabète. Le miel peut abaisser le cholestérol LDL, les triglycérides et l'inflammation, et augmenter le HDL. HDL est bon cholestérol pour l'homme.

Vous pouvez également lire: Bienfaits pour la santé du miel de l'Himalaya

  1. Accroissement du bon cholestérol HDL

Le miel a la capacité de réduire le taux de cholestérol LDL qui est un facteur important de maladie cardiaque. Au contraire, le miel peut augmenter le niveau de cholestérol mais le HDL. Le HDL est un bon cholestérol qui ne nuit pas à notre santé.

  1. Réduire les triglycérides

Outre les LDL et la pression artérielle, les triglycérides sont également considérés comme des facteurs importants de maladies cardiaques. De plus, c'est aussi une indication de résistance à l'insuline (diabète de type 2). Selon plusieurs études, le miel serait capable de réduire les taux de triglycérides, en particulier lorsqu'il est utilisé pour remplacer le sucre.

  1. Pression artérielle inférieure

On pense que la teneur en antioxydants dans le miel est capable d'abaisser la tension artérielle. Comme nous savons que la pression artérielle est le principal facteur de maladie cardiaque.

Articles connexes:

  1. Traiter une maladie cardiaque

Comme il a été dit plus haut, le miel est riche en phénols et autres composés qui en font un puissant antioxydant. Le miel est très bon pour les avantages pour la santé du miel pour le coeur . Le miel peut aider les artères du cœur à se dilater, aussi augmenter le flux sanguin vers le cœur. En outre, il peut aider à prévenir la formation de caillots sanguins qui peuvent causer des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques.

  1. Propriétés antiseptiques

Le miel a été utilisé comme antiseptique pendant des années. Il est affirmé que capable d'accélérer la récupération des plaies, des ulcères et des brûlures. La teneur élevée en glucose et en fructose absorbe facilement l'eau dans la plaie et inhibe la croissance des bactéries et des champignons.

  1. Promouvoir le rétablissement des brûlures et des plaies

Le miel peut également être utilisé sur votre peau, surtout lorsque vous l'utilisez pour soigner votre blessure et vous brûler. Apparemment, cet usage a été appliqué depuis l'Egypte ancienne. C'est parce que le contenu du miel est le plus efficace pour guérir les brûlures et les plaies d'épaisseur partielle, par exemple après une chirurgie.

  1. Supprimer la toux chez les enfants

Les parents donnent habituellement du miel à leurs enfants s'ils toussent pour soulager la toux. La toux est un problème fréquent avec les infections des voies respiratoires supérieures. Cela peut arriver non seulement chez les enfants, mais à tous les âges. Le type de miel qui est bon pour soulager la toux est avantages rowse miel pour soulager la toux .

Articles connexes:

Plus de bienfaits pour la santé de remplacer le sucre par du miel

  1. Aider à tuer les germes
  2. Propriétés antimicrobiennes
  3. Soulager la toux et les maux de gorge (le meilleur pour soulager les maux de gorge les bienfaits pour la santé du miel jarrah )
  4. Soulager les symptômes d'allergies
  5. Améliorer la dermatite séborrhéique
  6. Plus facile à digérer

Les effets secondaires du sucre

Même si le miel procure beaucoup d'avantages pour la santé, mais de l'autre côté, il a toujours des inconvénients pour nous. Quels sont les inconvénients? Vérifions cela.

  1. Risque d'empoisonnement alimentaire infantile (botulisme)

Vous devez toujours être conscient lorsque vous donnez du miel à votre petit enfant, surtout un nourrisson de moins de 12 mois. Le miel contient des spores bactériennes qui peuvent causer le botulisme chez les nourrissons. Le botulisme infantile peut être vu à partir de certaines indications comme la constipation, la faiblesse généralisée, et un faible cri.

  1. Risque sur les niveaux de sucre dans le sang

La canette de miel a des effets similaires à ceux du sucre sur le niveau de glucose sanguin. Il peut augmenter le niveau de glucose sanguin qui sera dangereux pour les personnes diabétiques. De plus, il peut entraîner des maladies telles que le gain de poids, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

  1. Élevé en calorie
  2. Il est principalement composé de sucre

Ainsi, il y a de nombreux avantages pour la santé à remplacer le sucre par du miel, afin de créer un style de vie plus sain.

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