Quel est le lien entre la dépression et l'excès de visionnage de la télévision

Regardez-vous vos séries, séries TV ou films préférés? Marathons de film d'amour? Après cela, vous sentez-vous léthargique, émotionnellement épuisé et solitaire? Attention: Vous pouvez être sujet à la dépression! Oui! Cette information vous choque. Certaines personnes regardent la télévision pour éliminer le stress ou échapper à la tourmente. Regarder la télévision peut vous aider à vous détendre! Mais si la télévision est un avantage, elle peut aussi être un fléau.

"Priya, 18 ans (nom changé) souffrait de dépression depuis 2 ans. On lui a demandé d'écrire son programme quotidien d'activités, dont 9 heures passées à regarder des émissions de télévision. Une fois qu'elle a compris combien de temps elle passait dans la journée à regarder la télévision, un plan d'activation comportementale a été créé pour l'aider à mieux fonctionner. Au fil du temps, la consommation télévisuelle de Priya est tombée à deux heures par jour. Et elle a passé son temps à pratiquer le yoga et d'autres passe-temps », explique Psychologue clinicienne de renommée internationale, Arti Shroff, basé à Mumbai

Selon Arti Shroff, «Des études ont montré qu'il existe un lien car, selon une étude, les personnes déprimées passaient plus de temps à regarder la télévision que les personnes non déprimées. Les personnes souffrant de dépression, qui ont tendance à se retirer et à devenir socialement inactives, présentent également une activité physique réduite. Il y a aussi moins de mouvement et d'activité, de troubles du sommeil, de perte d'intérêt, on se sent fatigué, fatigué, solitaire et émotionnellement épuisé. Cela peut entraver la qualité de vie d'une personne. "

Traitement:

  • Thérapie cognitivo-comportementale: Traite les problèmes et modifie les émotions, les pensées et les comportements en stimulant le bonheur.
  • Modification du comportement: se concentre sur les changements de comportement positifs
  • Activation comportementale: est une thérapie formelle pour traiter la dépression
  • L'exercice augmente les endorphines: on sent de bonnes hormones qui libèrent l'humeur et l'inactivité.
  • La méditation et le yoga peuvent aussi aider.
  • Faites des activités qui vous rendent heureux.

Le message à retenir: Régler le nombre d'heures que vous passez à regarder la télévision est la clé d'une vie saine et heureuse.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 14 mai 2018 10:35 am | Mise à jour: 14 mai 2018 12:13 pm

        
            
        
        

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