10 causes, 9 traitements et 5 moyens préventifs

        
        

Le croc dans le cou ou le cou dans le cou est une douleur dans le cou qui rend le mouvement de la tête ou du cou très difficile ou douloureux pour la personne. Souvent, le cou dans le cou est associé à de la douleur et des spasmes dans le cou.

La plupart des gens souffrent d'un escroc dans le cou après s'être réveillés. Certaines des autres raisons qui peuvent causer un torticolis dans le cou sont le nerf du cou pincé, un traumatisme ou de nombreuses autres raisons qui peuvent appuyer sur le nerf.

La douleur associée à l'escroc dans le cou peut être légère ou sévère. En raison de l'emplacement de la douleur, il peut affecter les activités quotidiennes de la personne. Ce type de douleur survient principalement chez les femmes.

Causes de l'escroc dans le cou:

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Source de l'image: kinfolkwellness.com.au

Il pourrait y avoir plusieurs raisons associées à l'escroc dans le cou, mais certaines des causes les plus courantes comprennent:

Position de couchage:

Une position de sommeil inconfortable ou incorrecte est l'une des principales raisons d'un escroc dans le cou. Dans le cas où l'oreiller est trop élevé, ou si vous dormez avec la tête tournée de façon inconfortable, les muscles du cou peuvent s'étirer et entraîner une douleur qui peut persister pendant une courte période ou longtemps. Cela peut aussi entraîner une inflammation du cou.

Spondylose cervicale:

C'est une autre raison pour un escroc dans le cou. Cette douleur se produit dans la vertèbre cervicale, la douleur, dans ce cas, se produit si l'écart entre les vertèbres est très faible, ce qui conduit à la compression des nerfs entre les vertèbres conduisant à des nerfs pincés. Cela pourrait à nouveau entraîner une inflammation et une difficulté dans le mouvement du cou.

Traumatisme:

Un traumatisme peut être causé à une personne par un accident qui pourrait être un accident de voiture ou qui pourrait être blessé alors que le fait de faire du sport pourrait aussi causer un torticolis. Cela peut conduire à des nerfs se tordre ou pincer.

Cela rendrait encore les mouvements du cou de la personne très difficiles. Les problèmes liés au traumatisme peuvent prendre beaucoup de temps à se rétablir car ils sont associés à des lésions nerveuses ou à d'autres blessures à la tête. Cela nécessiterait que la blessure guérisse correctement avant de se détendre.

Syndrome de la douleur myofasciale:

Cela se produit en raison de la formation de fibres nerveuses dans le cou. Cela peut entraîner des spasmes musculaires autour du cou et pourrait être extrêmement douloureux. La raison de la formation de fibres nerveuses pourrait être une blessure, ou cela pourrait aussi être dû à une surutilisation des parties du corps menant à la crosse du cou.

D'autres causes incluent:

Ostéoporose:

Ceci est une condition principalement associée aux femmes. En cela, les os de la personne sont affaiblis et ils deviennent enclins à se fracturer.

Arthrite:

Il s'agit d'une maladie de l'articulation qui peut entraîner la formation de cartilage ou de liquide synovial dans les articulations, entraînant l'usure des os. Si l'arthrite a un impact sur la vertèbre supérieure, cela peut rendre la vie de la personne difficile.

Changements de style de vie:

Il est très important de suivre les bonnes pratiques. Pour les personnes travaillant sur un ordinateur ou ayant un travail assis pendant de longues heures, il est très important d'avoir une bonne posture en position assise et en travaillant sur un ordinateur.

La personne ne devrait pas avoir un cou courbé lorsqu'elle travaille. La séance devrait être appropriée de sorte qu'elle ne provoque pas d'étirement musculaire dans le corps.

Les mauvaises habitudes, comme prendre un coup de téléphone avec le cou plié sur le côté, peuvent également causer une tension dans la blessure au cou ou au cou

Activités sportives avec mouvements de tête:

Les sports comme la natation qui requièrent des mouvements répétés de la tête sont plus sujets aux blessures dues à une traction musculaire ou à une tension dans le cou

Stress et anxiété:

Le stress dans le cou peut également se développer si la personne prend trop de pression ou de stress. Le stress et l'anxiété peuvent causer des étirements dans le cou.

Causes rares d'escroc dans le cou:

Certaines des causes rares de l'escroc pourraient être une infection ou une tumeur près du cou.

Traitement de l'escroc dans le cou:

Il y a de nombreuses façons de traiter le creux du cou. Certains des remèdes naturels qui peuvent être utilisés pour traiter un escroc dans le cou comprennent:

Gingembre:

Le gingembre est considéré comme l'un des meilleurs remèdes contre la douleur pour ce genre de douleur. Pour l'utiliser, une pulpe de gingembre ou une poudre de gingembre peut être utilisée avec de l'eau pour former une pâte. Cela peut être appliqué sur la zone touchée sur le cou. Il a été constaté que le gingembre procure un soulagement de cette douleur en quelques minutes.

Compresse chaude:

L'application de chaleur sur la zone affectée conduit à un soulagement en réduisant l'inflammation dans la zone affectée. Une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant peut être conservé sur la zone touchée pendant 30 minutes. Cela aidera à soulager la tendresse.

Compresse de clou de girofle:

Les clous de girofle sont un remède très utile pour soulager les spasmes musculaires. Clous de girofle peuvent être enveloppés dans un tissu de coton mince et enroulé autour de la zone du cou affectée. Cela peut être conservé pendant la nuit, ce qui aidera à soulager la douleur.

Exercice cervical:

Les exercices du cou peuvent aussi aider à lisser le mouvement du cou. Les exercices du cou doivent être effectués par une personne formée. Faire trop d'exercice pourrait aggraver la situation. Habituellement, un léger mouvement du cou peut aider à procurer un certain confort.

Une personne atteinte devrait bouger son cou doucement de gauche à droite et de droite à gauche. Et devrait se déplacer aussi faire un mouvement vertical du cou (haut et bas). Ce mouvement du cou devrait être fait en 10-10 cycles et peut être répété pendant 30 minutes.

Sels d'Epsom:

Les sels d'Epsom sont un remède très efficace contre les douleurs musculaires. Les sels d'Epsom contiennent du sulfate de magnésium. Les sels d'Epsom aident à augmenter la circulation sanguine sur la partie affectée et à réguler les enzymes.

Une personne peut prendre un bain avec du sel d'Epsom pour obtenir un soulagement immédiat. Vous pouvez ajouter deux tasses de sels d'Epsom dans de l'eau chaude et l'utiliser pour la baignade.

Huile de menthe poivrée:

L'utilisation de l'huile de menthe poivrée pour les entorses musculaires est une pratique séculaire. L'huile de menthe poivrée soulage la douleur tandis que le menthol contenu dans l'huile détend les muscles.

L'huile de menthe poivrée peut être utilisée avec de l'huile d'olive pour le massage. Cela peut être massé deux fois par jour pour apporter un soulagement.

Cela peut également être utilisé comme une compresse froide; 2-3 gouttes d'huile de menthe poivrée peuvent être ajoutées à l'eau froide. Cela peut être appliqué à la zone affectée à l'aide d'un chiffon.

Vinaigre de cidre de pomme:

Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Un linge imbibé du vinaigre appliqué sur la zone affectée peut aider à apaiser la douleur associée. Cela peut être répété deux fois ou trois fois par jour. Le vinaigre peut également être utilisé comme bain d'eau en utilisant deux tasses de vinaigre dans de l'eau tiède.

Médicaments en vente libre:

Dans le cas où les remèdes à la maison ci-dessus ne fournissent pas de soulagement, vous pouvez prendre certains des médicaments en vente libre qui peuvent fournir un soulagement immédiat de la douleur. Certains des analgésiques pour la douleur dans le cou sont l'ibuprofène, l'aspirine ou le Tylenol.

Consultation:

Si la douleur persiste ou ne se calme pas, vous devriez consulter un médecin qui pourrait vous conseiller un test de diagnostic pour combattre la véritable cause de l'escroc dans le cou.

Mesures préventives pour le retroussement dans le cou:

Vous pouvez utiliser certaines mesures préventives et changer vos habitudes pour empêcher les muscles du cou de crampes. Certaines des techniques qui peuvent être utilisées sont:

Exercices de respiration:

Les exercices de respiration comme le yoga et la méditation aident à soulager et prévenir les spasmes musculaires. L'exercice respiratoire peut réduire le stress et prévenir ainsi le soulagement des tensions corporelles

S'étirant:

Il faut éviter de s'asseoir en permanence devant un ordinateur. Les personnes qui doivent s'asseoir sur un ordinateur pendant de longues heures devraient faire des exercices d'épaule après un certain temps. Certains des exercices de l'épaule comprennent le mouvement des épaules de haut en bas; la personne peut également étirer le muscle de l'épaule en serrant les épaules pour les joindre ensemble.

Se reposer:

On devrait aussi prendre une pause du travail de temps en temps. Vous devriez éviter de rester assis pendant de longues heures et devriez faire une courte promenade entre les deux.

Position assise:

Quand faut-il utiliser une chaise ergonomique pour suivre les bonnes postures pendant le travail? L'ordinateur doit être placé exactement devant les yeux pour éviter les affaissements inutiles du corps.

L'angle entre les mains et les coudes devrait être de 90 degrés. De même, l'angle entre le corps supérieur et inférieur devrait également être à 90 degrés. Le fauteuil doit être ajusté pour éviter toute tension inutile sur le cou, les épaules ou le dos.

Position de sommeil:

La position de sommeil ou de repos du corps doit également être correctement ajustée. Un oreiller approprié devrait être utilisé pour garder la tête légèrement élevée. La hauteur de l'oreiller doit être telle qu'elle ne provoque aucune posture inconfortable pour le corps. Toute posture inconfortable du corps peut entraîner de la douleur ou de l'inconfort dans la région du cou.

Le croc dans le cou peut être une situation très inconfortable pour la personne dans l'accomplissement des tâches quotidiennes, il est donc conseillé de suivre des pratiques saines et bonnes et d'éviter une telle situation.

Références:
  1. https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/stiff-neck-causes-symptoms-and-traitement
  2. MédecinSanté
  3. https://www.webmd.com/pain-management/why-does-my-neck-hurt#1

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