Le thé à la camomille contient-il de la caféine?

Que vous cherchiez à améliorer votre état de santé général ou à compléter votre régime actuel, il est toujours important de comprendre les ingrédients de ce que vous mettez dans votre corps.

Le thé à la camomille a longtemps été considéré comme une boisson saine, mais si votre régime limite la quantité de caféine que vous pouvez consommer, alors ce thé est-il le meilleur choix?

Ce court article va détailler le thé à la camomille, ses bienfaits pour la santé et sa teneur en caféine.


Faits en bref

  • il a été apprécié depuis l'antiquité
  • c'est une boisson non-caféinée et populaire
  • rempli de terpénoïdes nutritifs et de flavonoïdes
  • sans calories, sans sucre et sans gras

Qu'est-ce que le thé à la camomille?

Le thé à la camomille est une tisane composée de, vous l'avez deviné, de la camomille!

Il y a deux types principaux de camomille qui sont souvent utilisés mais deux plantes très différentes: la camomille allemande ou la camomille romaine.

La camomille allemande est une plante annuelle, ce qui signifie qu'elle va mourir en hiver, qui peut atteindre jusqu'à trois pieds de hauteur tandis que la camomille romaine est une plante vivace, ce qui signifie qu'elle reviendra chaque année, c'est plus une couverture de sol herbe. ( 1 )

La camomille en tant qu'herbe médicinale ou culinaire a été utilisée pendant des milliers d'années pour aider à réduire l'inflammation.

De l'Egypte ancienne, de la Grèce et de la Chine à nos jours, la camomille a longtemps été une source de confiance en matière de santé et de guérison dans de nombreuses cultures. Pour cette raison, la camomille a continué à se targuer d'une réputation plutôt impressionnante qui en fait un puissant remède à base de plantes.

La camomille est une plante antibactérienne puissante qui possède certaines propriétés sédatives. ( 1 )

Dans un thé, les gens boivent généralement de la camomille pour les aider à dormir ou à traiter certaines conditions de santé, telles que l'anxiété, l'insomnie et les problèmes digestifs.

La camomille est également connue pour traiter différents types de rhumatismes ainsi que des éruptions cutanées.

Dans certains cas, le thé à la camomille est même connu pour aider à promouvoir le travail chez les femmes enceintes. (19459019) 2 ) Mais en général, une tasse chaude de thé à la camomille est le remède parfait pour un estomac instable ou un remède à une journée stressante.

Contient-il de la caféine?

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<p> <noscript> <img class= 3 ) Ce qui est une excellente nouvelle si vous avez besoin d'une tisane apaisante et saine qui peut vous aider à obtenir votre routine de santé et de sommeil sur les rails.

La plupart des tisanes sont généralement sans caféine, à l'exception des thés verts et noirs.

Mais les thés qui sont fabriqués à partir d'herbes à fleurs ont une plus faible chance de contenir de la caféine et sont généralement prisés pour leurs bienfaits pour la santé.

Cependant, cela étant dit, vous devriez toujours vérifier l'étiquette des ingrédients et l'étiquette des faits nutritifs sur tout thé que vous cherchez à acheter.

La camomille par elle-même ne contient pas de caféine, mais cela ne signifie pas que certains fabricants de thé et négociants n'ajoutent pas parfois d'autres ingrédients à leurs thés qui pourraient avoir de la caféine.

Informations nutritionnelles sur la camomille

Dans une tasse de thé à la camomille, votre corps reçoit les nutriments suivants: ( 4 )

  • Glucides: 0.47 g
  • Énergie: 2,37 kcal
  • Calcium: 4,74 mg
  • Fer: 0,19 mg
  • Magnésium: 2,37 mg
  • Potassium: 21,33 mg
  • Sodium: 2,37 mg
  • Zinc: 0,09 mg
  • Cuivre: 0,04 mg
  • Manganèse: 0,1 mg
  • Vitamine A: 47,4 UI
  • Bêta-carotène: 28,44 mcg
  • Thiamine: 0,02 mg
  • Riboflavine: 0,01 mg
  • Acide pantothénique: 0,03 mg
  • Folate: 2,37 mcg
  • Acides gras polyinsaturés totaux: 0,01 g

Mieux encore, la camomille est complètement en calories, sans sucre et sans gras donc boire une tasse ou deux ne nuira pas à votre régime ou à votre routine d'exercice.

En effet, boire une tasse peut aider à améliorer la sensation générale de votre corps, ce qui, à son tour, peut aider à améliorer votre humeur et faire de l'exercice et suivre un régime un peu moins de lutte.

Les avantages de la camomille

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  • Système immunitaire en santé
  • Capacité d'apaiser les maux de gorge et de diminuer l'enrouement de la gorge
  • Aptitude à calmer l'anxiété et à réduire le stress
  • Facilité des problèmes digestifs et des douleurs d'estomac
  • Soulager les douleurs articulaires et musculaires, y compris les crampes menstruelles
  • Apaiser les complications de l'asthme

La camomille peut être utilisée comme supplément topique à base de plantes, mais elle est la plus courante comme thé.

Cette herbe spéciale peut être employée pour un certain nombre de différentes issues relatives à la santé et comme préventif à ces diverses issues. Cette amélioration de la santé est possible parce que la plupart des tisanes contiennent un composant chimique connu sous le nom de polyphénols qui sont de puissants antioxydants. ( 6 )

Dans le corps humain, un débordement d'oxydants peut entraîner certaines complications de santé (telles que des maladies cardiovasculaires).

Les antioxydants, fidèles à leur nom, aident à décomposer ces produits chimiques plus nocifs qui permettent au corps de fonctionner normalement.

Pour les problèmes d'estomac, un mélange de thé avec de la camomille ou un pur thé à la camomille peut aider à apaiser les maux d'estomac, améliorer la digestion globale ou même aider à soulager le gaz douloureux et embarrassant.

Le thé de camomille est également sans danger pour l'utilisation chez les enfants et peut être utilisé pour traiter les coliques ou la diarrhée, entre autres problèmes digestifs de l'enfance.

La camomille a-t-elle des effets secondaires?

L'effet secondaire primaire qu'un individu peut éprouver en buvant de la camomille est une réaction allergique.

Cependant, cela suppose, bien sûr, que ledit individu soit allergique à la camomille.

Si vous n'êtes pas sûr si vous êtes allergique à la camomille, mais vous avez des allergies plutôt sévères aux autres fleurs et plantes à fleurs, c'est une bonne idée d'éviter la camomille et autres tisanes, bien que vous pouvez essayer camomille ou autre tisane sous la supervision d'un professionnel de la santé qualifié.

De nouvelles études examinent les effets des tisanes sur la santé dentaire, qui prétendent que beaucoup de tisanes peuvent en fait augmenter la propension à la carie dentaire et à l'érosion de l'émail ( 7 )

Cela dit, la camomille a été désignée comme l'une des rares tisanes qui ne tombent pas dans cette catégorie.

Mais encore une fois, vous devriez toujours garder un œil sur les ingrédients de votre thé, car cela ne s'applique qu'au thé à la camomille pure.

Conclusion

Dans l'ensemble, la camomille est une tisane saine qui ne contient pas de caféine et qui peut aider à résoudre différents problèmes de santé.

Cette plante puissante est connue comme une sorte de remède contre toutes sortes de maladies qui se concentrent sur l'inflammation, la santé digestive, l'insomnie ou l'anxiété.

En d'autres termes, la camomille est non seulement sûre et saine, mais elle peut réellement vous aider à dormir et à vous sentir mieux (ce qui est également dû en grande partie à son manque de caféine).

Pour vous aider à prendre le contrôle de votre santé et à vous sentir mieux, vous pouvez prendre les mesures suivantes:

  • Allez à votre épicerie locale ou à votre magasin d'aliments naturels
  • Ramassez des feuilles de camomille séchées (si vous avez une passoire à thé) ou une boîte de sachets de thé à la camomille préemballés
  • Apportez un pot ou une théière d'eau douce à ébullition
  • Versez délicatement 1 tasse d'eau chaude sur un sachet de thé (ou un thé à feuilles mobiles équivalent) et laissez reposer 4 à 6 minutes
  • Blottissez-vous dans vos vêtements et / ou couverture de maison confortables préférés
  • Siroter avec soin, et en profiter!

Ressources

(1) http://heritagegarden.uic.edu/german-chamomile-matricaria-recutita/
(2) http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/chamomile/
(3) https://portal.nysid.edu/ICS/icsfs/nsr6.html?target=6b13cca5-2e18-41b7-af86-01e5137b346b
(4) https: //www.urmc.rochester .edu / encyclopedia / content.aspx? contenttypeid = 76 & contentid = 14545-3
(5) https://u.osu.edu/engr2367pwww/top-herbal-remedies/chamomile/
(6) https: //www.health.harvard.edu/staying-healthy/tea-a-cup-of-good-health
(7)http://www.nutritionatc.hawaii.edu/HO/2003/205.htm


Source

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