5 Prestations prouvées de santé de SAMe

Quel est SAM-e

SAMe ou S-adenosylmethionine autrement connu comme était d'abord isolé dans les années 1950 par un chercheur italien appelé GL Cantoni. Depuis lors, une série d'études ont été menées pour déterminer comment elle pourrait bénéficier la santé humaine.

Depuis 1975, il a été largement utilisé dans divers pays européens où il est prescrit pour traiter la dépression et l'arthrite. Aux États-Unis, il est disponible en supplément depuis 1999.

Aujourd'hui, la SAMe est utilisée pour traiter diverses affections, mais la majeure partie de la recherche porte sur la dépression, les troubles hépatiques. et l'arthrose. Il existe de plus en plus de preuves que la SAMe peut fonctionner comme une alternative naturelle aux médicaments d'ordonnance beaucoup plus forts.

En plus de prouver son efficacité, la SAMe est généralement sûre avec peu d'effets secondaires ou d'interactions indésirables. autre médicament. Voir les précautions à la fin de l'article.

Cet article examinera les principaux avantages de la SAMe et vous aidera à décider si vous pourriez bénéficier du supplément

cela fonctionne

SAMe est important pour de nombreuses réactions biochimiques en contribuant méthyle – un atome de carbone qui est attaché à trois atomes d'hydrogène. SAMe est un précurseur de plusieurs acides aminés dont la taurine, glutathion et la cystéine.

SAMe est réellement responsable de l'initiation de trois voies métaboliques dans le corps connues sous le nom de synthèse de polyamine , la transméthylation et la transsulfuration. Alors que ces réactions se produisent tout au long du corps, le foie utilise en fait la majeure partie de notre alimentation SAMe.

Faits rapides sur SAM-e

  • SAMe se produit naturellement et la molécule peut être trouvée dans chaque cellule vivante du corps. SAMe soutient un large éventail de fonctions qui sont nécessaires pour une activité cérébrale correcte
  • SAMe est principalement utilisée pour combattre la dépression mais est également utilisée comme traitement naturel pour la démence, l'arthrite et la santé du foie.
  • SAMe peut améliorer l'efficacité des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotoninine. Une étude très importante a révélé que les personnes prenant des ISRS produisaient des résultats très positifs chez les personnes souffrant de dépression comparativement aux personnes qui prenaient les médicaments sur ordonnance seulement.
  • SAMe fonctionne par plusieurs mécanismes indépendants et distincts. Il cible plusieurs sites dans les cellules du cerveau impliquées dans la dépression.
  • Des essais cliniques ont démontré que la SAMe se compare bien aux antidépresseurs sur ordonnance. Il fonctionne également mais présente un risque de dépendance et des effets secondaires plus faibles.
  • Son très fort profil de sécurité fait de la SAMe un excellent choix naturel pour traiter la dépression et soutenir la santé du cerveau en général . Il est particulièrement utile chez les personnes pour qui les médicaments antidépresseurs ne fonctionnent pas.
  • En plus de ses bienfaits sur la dépression et la santé du cerveau, la SAMe confère une foule d'autres bienfaits sur le corps. Il peut aider à soutenir la santé du foie, soutenir les articulations, combattre l'arthrose et combattre la fibromyalgie.

Les bienfaits pour la santé de la SAM-e

Comme nous l'avons déjà mentionné, la SAMe est utilisée depuis les années 1970 pour traiter l'arthrite et la dépression et depuis lors, un certain nombre d'études pour analyser son efficacité.

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SAMe a été inclus dans beaucoup des 10 meilleurs moyens de assurer la longévité pendant plus d'une décennie. Il est recommandé aux personnes âgées de les aider à se sentir mieux dans l'ensemble et aussi de protéger le foie les articulations et le cerveau

Selon les recherches Les bienfaits de la SAMe sont les suivants:

Dépression

En 2010, une remarquable étude réalisée par une équipe de chercheurs de l'Université Harvard a été publiée. Il a affirmé que la majorité des patients souffrant de dépression ne bénéficieraient pas de soulagement lorsqu'ils sont traités avec des antidépresseurs. (1)

Cela signifie que pour la plupart des gens, les antidépresseurs ne fonctionnent tout simplement pas et qu'il faut plus d'aide. C'est là que les traitements alternatifs comme la SAMe entrent en jeu.

Selon des études d'imagerie, SAMe fonctionne de la même manière et est tout aussi efficace que de nombreux antidépresseurs couramment prescrits. La bonne nouvelle, cependant, est que contrairement à ces médicaments sur ordonnance, la SAMe est très bien tolérée et s'accompagne de très peu d'effets secondaires indésirables.

Les personnes souffrant de dépression présentent généralement divers effets biochimiques. déséquilibres principalement liés aux neurotransmetteurs tels que sérotonine (impliqué dans l'humeur, l'apprentissage, l'appétit et le sommeil) et la noradrénaline (impliquée dans la tension artérielle, la fréquence cardiaque et la réponse au vol). La synthèse dans le cerveau de ces neurotransmetteurs importants est contrôlée par la vitamine B12, l'acide folique et la SAMe.

Lorsqu'une personne manque de norépinéphrine ou de sérotonine, le cerveau est incapable de rester positif et la dépression est inévitable. résultat

Les antidépresseurs agissent généralement en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs du cerveau. C'est la cause de leurs limitations et de leurs nombreux effets secondaires

SAMe, cependant, fonctionne à travers un mécanisme totalement différent des médicaments antidépresseurs traditionnels. SAMe est effectivement trouvé dans chacune de nos cellules et est crucial pour la fonction cellulaire. Elle affecte la fluidité des membranes cellulaires et influe sur la façon dont les neurones peuvent transmettre leurs signaux électriques. (2)

SAMe est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique, ce qui signifie qu'elle est disponible pour l'utilisation par le cerveau et le système nerveux. Les chercheurs ont constaté que le niveau de SAMe trouvé dans le liquide céphalo-rachidien du patient dépressif était significativement plus faible par rapport aux individus en bonne santé. (3)

Arthrite

Plusieurs études ont démontré que la SAMe ne travaille pas seulement sur l'humeur mais qu'elle peut aussi aider à améliorer la fonction articulaire et la mobilité

Des études cliniques réalisées sur l'efficacité de la SAMe chez des patients arthritiques ont révélé qu'elle aide à soulager la douleur et à améliorer la mobilité chez les personnes âgées souffrant d'arthrose.

Études réalisées sur des animaux et in vitro ont même révélé que SAMe stimule la production de nouveau cartilage. C'est une découverte importante lorsqu'il s'agit de ralentir ou même d'inverser la progression de l'arthrite. (4)

SAMe peut s'avérer être une alternative sûre et naturelle de puissants médicaments anti-inflammatoires. Les chercheurs ont en fait constaté que SAMe fonctionnait aussi bien que l'ibuprofène quand il s'agissait de traiter de nombreux symptômes de l'arthrite. Dans une étude, les patients traités par SAMe ont ressenti moins de douleur pendant le repos et le mouvement, moins de raideurs le matin, moins de gonflement et une plus grande mobilité dans leurs articulations arthritiques. (5)

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Protection du foie

Beaucoup de personnes souffrant d'une maladie du foie sont incapables de synthétiser la SAMe. Des études ont démontré que la prise d'un supplément SAMe pourrait aider dans le traitement de la maladie du foie qui a été causée par l'alcoolisme ou la médication.

Une étude a examiné les effets de SAMe sur 123 adultes souffrant de cirrhose du foie causée par l'abus d'alcool. Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont pris SAMe ont amélioré leurs chances de survie et ont retardé la nécessité d'un transliant du foie par rapport à ceux qui ont pris un placebo. (6)

D'autres études ont montré que la SAMe peut aider à améliorer les niveaux d'enzymes hépatiques chez les patients atteints d'hépatopathie chronique.
Des études menées sur des animaux ont même montré que la SAMe la maladie et peut même inverser les dommages à l'organe. (7)

Fibromyalgie

Il existe des preuves que la SAMe peut être efficace dans le traitement de nombreux symptômes associés à fibromyalgie tels que la douleur, le matin raideur, fatigue et dépression.

La ​​plupart des recherches sur les effets de la SAMe sur la maladie ont utilisé des injections de SAMe. Les résultats où les suppléments oraux ont été utilisés ont été mélangés.

Démence

Il existe des preuves préliminaires que SAMe pourrait améliorer certains symptômes cognitifs chez les personnes atteintes de démence, y compris la capacité de se souvenir des mots et

Les chercheurs croient que la capacité de la SAMe à soutenir la fonction cognitive et à améliorer la santé du cerveau est liée au rôle qu'elle joue dans la stimulation des niveaux de glutathion et dans sa capacité à améliorer l'action antioxydante de la SOD (superoxyde dismutase)

La SAMe s'est même révélée efficace chez les patients âgés qui avaient été étiquetés comme non répondeurs à des traitements plus conventionnels. Cela a conduit à des études comparant les effets de la SAMe avec un médicament standard par opposition aux placebos. Les chercheurs ont également utilisé la SAMe conjointement avec des médicaments sur ordonnance.

En ce qui concerne la dépression chez les patients vieillissants, la SAMe a toujours été aussi efficace, voire meilleure, que les antidépresseurs ordinaires comme la désipramine et l'imipramine. ] En dépit d'être très efficace, ces médicaments ont un très mauvais profil de sécurité. Dans toutes les recherches effectuées jusqu'à maintenant, les effets secondaires de la SAMe étaient légers

Fait intéressant, une étude a montré que si les patients prenaient de la SAMe ou des médicaments sur ordonnance, le niveau de SAMe dans le sang augmentait significativement lorsque leurs symptômes de la dépression améliorée.

Foire aux questions

A quoi sert le supplément SAMe?

SAMe est vendu en supplément aux USA mais en Europe il a été prescrit comme médicament pendant des décennies. Il est principalement utilisé pour traiter la dépression, mais est également utilisé comme remède naturel pour diverses autres conditions, y compris l'arthrite, la démence, la maladie du foie et la fibromyalgie.

Quels sont les effets secondaires de SAMe? Des études sur les effets de la SAMe ont signalé des effets secondaires bénins ou très légers. Cela étant dit, les effets secondaires signalés comprennent des étourdissements, des maux de tête, de l'anxiété, des maux d'estomac et des nausées . Les autres effets secondaires possibles sont la constipation, la diarrhée, la transpiration accrue et les difficultés à dormir.

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La ​​SAM peut-elle causer de l'hypertension artérielle?

Le risque de prendre de la SAMe entraînant une augmentation de la pression artérielle est considéré comme très bas. Cela dit, si vous souffrez déjà d'hypertension, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments SAMe.

Pourquoi faut-il prendre SAMe à jeun?

prendre SAMe à jeun soit une heure ou deux avant ou après les repas. La raison en est que SAMe est absorbée plus efficacement quand votre estomac est vide. Si le supplément provoque des brûlures d'estomac ou des nausées, assurez-vous de le prendre avec une bonne quantité d'eau. L'un des effets secondaires potentiels de la prise de SAMe est l'insomnie. Beaucoup de gens reçoivent une légère augmentation d'énergie après avoir pris le supplément. Pour éviter les problèmes de sommeil, ne prenez pas vos suppléments SAMe tard dans la journée.

La ​​SAMe est-elle bonne pour l'arthrite?

Oui. Des études ont démontré que la SAMe est un anti-inflammatoire naturel efficace et qu'elle a aussi des propriétés analgésiques. Il peut aider à soulager l'enflure et la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose et d'autres conditions inflammatoires comme la fibromyalgie, la tendinite, la lombalgie et la bursite.

Comment prendre SAM-e

SAMe peut être trouvé sous forme de capsule ou de comprimé qui doit être stocké dans un endroit frais et sec.

Pour éviter Si vous avez des maux d'estomac, vous devriez commencer avec une faible dose d'environ 200 mg par jour

La ​​dose recommandée dépend de l'affection que vous essayez de traiter. Les doses suivantes sont basées sur des études de recherche sur les effets du supplément.

  • Pour la dépression: Entre 800 et 1600 mg chaque jour divisé en 2 doses égales.
  • Pour l'arthrose: Entre 60 et 1200 mg chaque jour divisé en 2 ou 3 doses égales.
  • Pour la fibromyalgie: 400 mg deux fois par jour.
  • Pour la maladie hépatique alcoolique: Entre 60 et 1200 mg par jour répartis en deux doses égales.

Précautions

Il y a plusieurs côtés potentiels effets secondaires et interactions associés à la prise de SAMe donc vous devriez toujours prendre ces suppléments sous surveillance médicale.

  • Les effets secondaires communs connus de S adénosyl comprennent nausées, bouche sèche, gaz , anxiété maux de tête, insomnie et agitation.
  • Les effets secondaires moins fréquents incluent transpiration, palpitations et vertiges.
  • En raison de ces effets secondaires potentiels, vous ne devriez pas prendre SAMe avant d'aller au lit.
  • Les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient éviter de prendre la SAMe.
  • Les personnes souffrant de trouble bipolaire devraient éviter la SAMe car elle peut Épisodes maniaques pires.
  • Ne combinez pas SAMe avec d'autres antidépresseurs.

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20193643
(2) https: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 3318448
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10896698
(4) https : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18464034
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3318445
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10406187
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed / 18299981

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7941961

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