Bien dans mon corps, bien dans ma tête

Salut à tous, je me présente, je suis Marie Jox, auteure du blog “confiance et réussite”, passionnée de développement personnel.

Aujourd’hui je vous écris pour vous parler de l’importance d’être bien dans sa tête pour être bien dans son corps et inversement.

En effet, j’ai eu auparavant un rapport conflictuel avec mon corps et ce, au point de développer des troubles du comportement alimentaire. Or, tout cela a commencé dans ma tête, quand je me suis persuadée que j’étais trop grosse, que je serai plus mince avec des kilos en moins et ce au point de mettre en péril ma santé.

Seulement, il y avait un hic et pas des moindres. Malgré les kilos perdus je ne me trouvais toujours pas belle. J’ai alors réalisé que je ne pourrais être bien dans mon corps qu’en l’acceptant tel qu’il est. Et ce, même s’il est imparfait, en faisant la paix avec moi-même et surtout en faisant un travail sur moi, sur ma perception des choses pour enfin être bien dans ma tête et dans mon corps.

Mais quel lien entre le bien-être physique et mental ? Peut-on être mal dans son corps et heureux et épanoui ? Comment une mauvaise estime de soi, et de son apparence peut influer sur notre bien-être mental, sur notre humeur ?

Selon moi, tout est une question de regard, de regard qu’on porte sur les choses et sur nous-mêmes et l’idée que l’on s’en fait.

Or, d’une simple imperfection peut naître des choses douloureuses et nous encourager à nous replier sur nous-mêmes, mais quand on accepte les choses telles qu’elles (sans pour autant être passif et défaitiste), qu’on est bienveillant envers nous-mêmes, tout change et on peut enfin être bien dans son corps et dans sa tête.

Or, être bien dans son corps et dans sa tête est important pour 5 raisons, que je vais vous énumérer dans les lignes suivantes.

Raison n°1 : On dit adieu à nos complexes

La première chose, c’est tout simplement que quand on est bien dans tête et dans son corps, on est en harmonie avec soi-même. C’est-à-dire qu’on a suffisamment de confiance en soi et d’estime de soi pour ne pas se prendre la tête pour des broutilles, telles que des hanches trop larges, un nez un peu gros ou des oreilles décollées.

La confiance en soi permet de prendre le recul nécessaire sur soi pour réaliser qu’on n’est pas qu’un corps, et donc que les petits défauts physiques que nous avons peuvent être compensés par d’autres qualités et ça, ça fait un bien fou.

Petits conseils pour dire adieu à ses complexes :

  • Apprendre à s’habiller en fonction de sa morphologie
  • Se relooker : changer de garde-robe et de coiffure
  • Cesser de se comparer aux autres

Raison n°2 : Cela améliore nos relations avec les autres

ameliorer-relations

Quand on est bien dans son corps et dans sa tête, on s’accepte tel qu’on est, c’est donc plus facile d’aller vers les autres, d’accepter le fait qu’on puisse plaire ou même oser aborder les autres.

En effet, quand on a des complexes on a tendance à se replier sur soi-même et à se dévaloriser. Cela brise même certaines relations. Il arrive qu’on se sente si mal dans notre peau qu’on en vienne à rejeter l’amour des autres, triste non ?

Petits conseils pour améliorer ses relations avec les autres :

  • Cesser de penser que les autres portent un regard négatif sur vous ou vous jugent.
  • Cesser de vous mettre la pression et de croire que les gens attendent de vous que vous soyez parfait, soyez vous c’est ce qu’il a de mieux.

Raison n°3 : On est plus épanoui

Quand on est bien dans son corps et dans sa tête, on s’autorise des choses qu’on aurait jamais osé faire auparavant, on a envie de faire davantage de choses, on se met moins de limites, car on a enfin fait la paix avec nous-mêmes et ça c’est juste un excellent moyen de se surpasser.

Petits conseils pour être davantage épanoui :

  • Faire des choses pour soi, s’accorder du temps pour se chouchouter.
  • Tenter une nouvelle activité, s’ouvrir à de nouvelles choses.

Raison n°4 : On voit plus grand

Voir grand - bien dans son corps bien dans sa tête

Lorsqu’on manque de confiance en soi, nos complexes nous empêchent souvent de voir les choses en grand, car on ne se sent pas à la hauteur, on se trouve pas assez si ou trop ça pour parvenir à atteindre nos objectifs.

Or, une fois qu’on a pris confiance en soi, qu’on a pris conscience de ses qualités et de ses défauts en toute objectivité, il est alors fréquent de s’autoriser de nombreux projets, d’avoir des rêves pleins la tête. Et vous savez ce qui est dingue dans tout ça ? C’est qu’on y croit ! Et je pense que croire en soi est un des facteurs clés du succès. Alors croyez en vous !

Petits conseils pour voir plus grand :

  • Lisez des biographies et intéressez-vous à la vie des personnes qui vous inspirent, cela permet de réaliser que souvent, malgré de nombreuses difficultés, ceux que vous admiré n’ont pas abandonné et ont fini par atteindre leur but. C’est un excellent moyen de se motiver.
  • Prenez quelques minutes pour regarder l’ensemble des objets, des constructions qui vous entourent et prenez conscience du fait qu’ils sont le fruit de la réflexion et de la créativité de quelqu’un et qu’avant qu’ils ne les conçoivent, qu’ils ne les inventent, toutes ces choses n’existaient pas et paraissaient impossibles.
  • Pensez au fait que vous n’avez qu’une vie et qu’il serait dommage de la finir en ayant des regrets. Alors osez réaliser vos rêves et cessez de vous brider.

Raison n°5 : On est plus positif

Quand on est bien dans son corps et dans sa tête, c’est souvent qu’on est bien dans sa vie. Ou du moins qu’on prend suffisamment de recul sur les choses pour toujours voir le bon côté des choses. Or, vous vous doutez bien que ce n’est pas le fait d’être bien dans son corps et dans sa tête qui améliore notre vie. Mais bien le regard que l’on porte sur les événements qui s’y déroulent et c’est exactement de là que vient la positivité : voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Petits conseils pour être plus positif :

  • Pour être plus positif, il est important de relativiser, de cesser de dramatiser les choses et de prendre du recul afin de réaliser que, finalement, ce n’est pas si grave.
  • Ne pas prendre les choses personnellement. En effet, souvent on se laisse bouffer par de petites contrariétés tout simplement car on prend les remarques, les événements difficiles ou autres personnellement, pour nous et on a tendance à se remettre en question, à se culpabiliser.
  • Faire un bilan objectif de sa journée pour se remémorer chacun des moments heureux que l’on a vécu, même les petites choses qui ont pu nous paraître futiles sur le moment peuvent être source de bonheur, mais généralement on passe à côté à cause de notre mauvaise humeur.

En espérant que cet article vous ai plu !

Marie Jox du blog Confiance et Réussite

Et vous, êtes-vous bien dans votre corps et dans votre tête ? 🙂

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8 commentaires Ajoutez les votres
  1. Exactement le type d’article qu’il me faut lire en ce moment, je lis beaucoup de romans de développement personnel en ce moment donc ça me parle ce que tu écris !!
    J’applique déjà certains de tes conseils, mais il faudrait que je sois plus assidue 😉

  2. Oui, ton article est tout à fait juste. Cela fait toujours du bien de relire ce genre de conseils avec une petite mention supplémentaire que je ne fais pas mais qui est tout à fait juste : que ce qui nous entoure est le fruit de la créativité et de la réflexion de quelqu’un ! Bravo

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