Perte de poids après césarienne: 5 choses à savoir

Beaucoup de femmes pensent qu'il est difficile de perdre tout ce poids de grossesse après l'accouchement, en particulier les mères qui subissent un c- section. C'est parce que la césarienne est comme une chirurgie majeure, la plupart des gens pensent que toute pression sur l'abdomen due à l'exercice peut faire place à des complications. C'est une raison pour laquelle de nombreuses nouvelles mamans qui subissent une césarienne restent à l'écart de la chirurgie. Nous avons donc parlé à Dr Jaishree Gajaraj, consultant gynécologue de Fortis Malar, Chennai pour expulser les mythes sur la césarienne et la perte de poids. Savoir quelle est la différence entre une césarienne planifiée et une césarienne élective ?

Pourquoi devient-il difficile de perdre du poids après une césarienne?

Dr Jaishree Gajaraj: Qu'il s'agisse d'une césarienne ou d'un accouchement par voie basse, perdre du poids exige du dévouement, de la planification et de la discipline, comme cela aurait été le cas pour les femmes qui n'ont jamais accouché. Mais la plupart des mères ont tendance à être léthargiques et fatiguées après l'accouchement et donc une perte de poids correcte n'arrive jamais ou elles n'atteignent jamais leur poids d'avant la grossesse. Cependant, un moyen de s'assurer que vous avez une perte de poids en douceur après la chirurgie est de garder un onglet sur votre poids pendant la grossesse. Si vous empilez trop de poids pendant la grossesse, il pourrait être difficile de perdre ce poids plus tard. Alors, assurez-vous que votre gain de poids pendant la grossesse est en bonne santé. Cela aide le corps à perdre du poids avec peu d'efforts investis. Voici pourquoi manger pour deux n'est pas une bonne idée pendant la grossesse.

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Quelles sont les choses que les mères font mal qui entrave la perte de poids post-partum?

Ils vont perdre leur régime alimentaire. Il y a beaucoup de mythes de régime qu'ils suivent avant et après la grossesse. D'abord, ils s'accumulent pendant la grossesse en pensant qu'ils doivent manger pour deux; Deuxièmement, après la grossesse, ils mangent beaucoup d'aliments riches en calories, pensant que cela les aidera à produire plus de lait pour le bébé. Ces deux erreurs leur font prendre du poids, ce qui devient difficile à perdre plus tard. Voici 15 erreurs à éviter après une césarienne.

Quel est le bon moment pour commencer à exercer après une césarienne?

Après six semaines de repos. Par mesure de précaution, on demande aux mères qui subissent une césarienne d'observer une période de repos de six semaines avant de pouvoir commencer à faire de l'exercice et, même si elles commencent, elles doivent ralentir à leur rythme. La meilleure façon de commencer à faire de l'exercice après une césarienne est de faire de la marche rapide, du yoga ou de la natation, après avoir consulté votre médecin et pris en compte la façon dont vous avez guéri. Des exercices pénibles comme l'accès à un gymnase ou des abdos peuvent être faits plus tard, comme deux à trois mois après le début des exercices de base. Voici cinq exercices que vous pouvez faire avec votre bébé pour perdre du poids.

Quelles précautions doivent-ils prendre pour prévenir une infection ou des complications graves au site de la cicatrice pendant l'exercice?

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Il vaut mieux prendre soin de ne pas mettre de pression sur l'abdomen pour ne pas affecter la cicatrisation de l'incision. Une fois que votre corps s'habitue à des activités physiques, vous pouvez progressivement passer à d'autres formes d'exercice qui vous aident à développer votre force de base. Trop de pression sur l'abdomen trop tôt peut augmenter les chances d'une hernie chez les femmes qui subissent une césarienne. Voici comment prendre soin de votre cicatrice césarienne.

La cicatrice peut-elle être une raison pour que les mères limitent leurs activités physiques?

La plupart des femmes craignent que si elles commencent à faire de l'exercice après une césarienne, elles peuvent céder la place à la cicatrice. Mais la réalité est que petit exercice peut aider la cicatrice à guérir plus rapidement et aussi aider à la perte de poids post-partum.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 5 juin 2018 6:43 pm

        
            
        
        

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