Réduire les risques de démence suivre un horaire de sommeil approprié

Selon un étude, un sommeil optimal est lié à des risques plus faibles de démence et de mort prématurée.

La recherche a été menée sur des adultes japonais âgés de 60 ans et plus.

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Parmi 1 517 adultes suivis pendant 10 ans, 294 ont développé une démence et 282 sont décédés. Les taux d'incidence de la démence et de la mortalité toutes causes ajustés selon l'âge et le sexe étaient plus élevés chez les personnes ayant une durée de sommeil quotidienne inférieure à 5,0 heures et 10,0 heures ou plus, comparativement à celles ayant une durée de sommeil quotidienne de 5,0 à 6,9 heures.

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Les participants avec une courte durée de sommeil, qui avaient une activité physique élevée, n'avaient pas un plus grand risque de démence et de mort, cependant.

"Compte tenu des effets bénéfiques de l'activité physique sur le risque de perturbation du sommeil, ces résultats indiquent que non seulement le maintien d'une durée de sommeil appropriée, mais aussi la modification des comportements liés au sommeil peuvent être une stratégie efficace pour prévenir la démence et la mort prématurée. adultes âgés », écrivaient les auteurs.

Source: ANI

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Publié: 6 juin 2018 12:48 pm

        
            
        
        

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