L'expert recommande ces 2 poses de yoga pour une bonne nuit de sommeil

Le yoga a une solution pour presque tous les problèmes humains! Le yoga vous aide de diverses façons et l'un d'entre eux est de vous offrir un bon sommeil. Qui n'aime pas dormir comme une bûche et se réveiller frais comme des lis!

Dhwani Vira, professeur de yoga professionnel et Zumba dresse les 2 meilleures poses de yoga pour un bon sommeil.

1) Chat pose ou le Marjariasana

Souvent, les animaux nous apprennent beaucoup plus que la simple compassion! La pose de chat est excellente pour la colonne vertébrale, la digestion et pour régulariser les cycles de sommeil. Surtout, c'est l'un des meilleurs pour détendre votre esprit et vous aider à déstresser. Lire: Un yoga asana pour le soulagement instantané du mal de dos – Marjaryasana ou étirement du chat

Bienfait:
-Améliore la souplesse de la colonne vertébrale
-Stimule les épaules et les poignets
-Améliore la digestion et les massages des organes digestifs
-Améliore la santé abdominale
-De-stress

 chat pose "width =" 655 "hauteur =" 353 "/> <noscript> <img class=

 chat pose 2 "largeur =" 655 "hauteur =" 353 "/> <noscript> <img class= Battre le stress avec la pose de yoga de l'enfant

Voici ses avantages:
– Aide à l'improvisation du système nerveux.
– Relaxe votre esprit.
– Bon pour dormir.
-De-stress
-Renforce le retour

 enfant pose "width =" 655 "height =" 353 "/> <noscript> <img class=Source

Tags: