Comment réduire les brûlures d'estomac pendant la grossesse – Wellnessbin

By | June 12, 2018

            
 

 

Lombalgie, gonflement, constipation, envie fréquente de faire pipi, insomnie – ce sont quelques-unes des choses les plus méchantes que vous pouvez éprouver lorsque vous êtes dans la famille. Et puis il y a aussi des brûlures d'estomac.

Dans cet article, vous apprendrez certaines des choses qui peuvent être faites pour réduire le risque de brûlures d'estomac pendant la grossesse.

Les brûlures d'estomac se produisent lorsque le contenu de l'estomac – particules alimentaires partiellement digérées et acides gastriques, ou habituellement les deux en même temps – s'échappe et irrite l'œsophage.

Il peut être très inconfortable de souffrir de brûlures d'estomac. Il semble que votre poitrine est en feu. De plus, les brûlures d'estomac sont souvent confondues avec une crise cardiaque – c'est parfois si intense!

 

 

Il y a tellement de choses différentes auxquelles une femme enceinte doit faire face quotidiennement, dont beaucoup sont si désagréables. Et l'un des plus horribles d'entre eux est un accès de brûlures d'estomac.

Heureusement, contrairement à la plupart des autres effets désagréables de la vie de famille dans la vie de tous les jours, les brûlures d'estomac peuvent être facilement empêchées de se déclencher.

Si vous êtes enceinte et qu'il semble que les brûlures d'estomac vous harcèlent très souvent, continuez à lire. Voici quelques-unes des mesures que vous pouvez prendre pour réduire au minimum les attaques de brûlures d'estomac.

Enceinte ou non, il y a des aliments que vous devriez éviter afin d'éviter les brûlures d'estomac. Lorsque vous portez un bébé dans votre ventre, il est de la plus haute importance que vous vous absteniez de consommer l'un de ceux-ci.

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Les aliments frits, les aliments gras, les aliments épicés, les agrumes, les chocolats, les tomates et les sauces à base de tomates – ce sont des déclencheurs de brûlures d'estomac bien connus, alors évitez-les à tout prix.

C'est aussi une bonne idée de dire «non» au café et aux boissons gazeuses. L'alcool est aussi un déclencheur, mais il devrait être évité complètement car ce n'est pas sûr pour une femme enceinte comme vous!

Avoir un gros repas est un non-non complet pendant votre grossesse, car cela augmentera sûrement votre risque de vous retrouver avec un terrible cas de brûlure d'estomac!

Au lieu de manger de gros repas, c'est une bonne idée de manger moins. Mais pour compenser, n'hésitez pas à manger plus souvent. Suivre cette astuce peut vous aider à éviter les brûlures d'estomac après avoir mangé.

Par ailleurs, les experts recommandent également pour vous de consommer des aliments liquides de temps en temps car ils ne vont pas tourmenter votre estomac. Quelques bons exemples sont des soupes, des smoothies, des milk-shakes et du yogourt.

Tout au long de la journée, assurez-vous de consommer environ 8 verres ou 2 litres d'eau si vous voulez vous épargner des brûlures d'estomac pendant que vous attendez que votre bébé sorte.

Faire cette astuce aide à diluer les acides de l'estomac, les empêchant de faire des ravages sur l'œsophage s'ils ont la possibilité d'échapper à l'estomac.

En outre, avoir beaucoup de liquides est également bon pour prévenir la constipation, ce qui est souvent un problème pour les femmes enceintes comme vous.

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Environ 1 à 2 heures après avoir mangé quelque chose, s'abstenir de sauter dans le lit. Sinon, vous risquez d'être dérangé par les brûlures d'estomac. Enceinte ou non, se coucher après avoir mangé est un non-non catégorique

Lorsque vous vous couchez et que votre estomac est rempli de nourriture, il peut être facile pour son contenu de s'échapper et de grimper dans l'œsophage, provoquant une irritation de cette partie longue et creuse de votre tube digestif.

Au lieu de vous allonger tout de suite, envisagez de marcher quelques minutes après avoir mangé. Certainement, vous devriez éviter d'avoir des dîners en fin de soirée pour vous sauver des brûlures d'estomac nocturnes.

 

 

        

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