Voici comment élever des enfants sans fumée

    
                    
            
                        

La triste vérité est que la plupart des fumeurs ont pris cette mauvaise habitude pendant leur adolescence. Environ 2 100 jeunes adultes deviennent des fumeurs de cigarettes réguliers tous les jours, et presque tous les fumeurs ont pris leur première traînée à l'âge de 18 ans, selon les Centers for Disease Control and Prevention

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"Aucun adolescent, ou adulte d'ailleurs, n'est à l'abri de la dépendance à la nicotine. Les adolescents peuvent devenir accro après avoir fumé seulement deux ou trois cigarettes pour la première fois, sans se rendre compte qu'ils sont sur le chemin d'une dépendance à vie, "dit . Sai Nimmagadda allergologue pédiatrique et immunologiste avec Advocate Children's Hospital à Park Ridge.

Dr. Nimmagadda exhorte les parents à faire tout ce qui est en leur pouvoir pour diminuer les chances de leur enfant d'attraper une cigarette. Il recommande aux parents d'utiliser les stratégies suivantes pour décourager le tabagisme chez les adolescents:

  • Ne fumez pas – Non seulement vous évitez à vos enfants d'inhaler de la fumée secondaire mais vous êtes aussi un bon exemple en ne normalisant pas le tabagisme dans la maison. Ne permettez pas aux membres de votre famille ou à vos amis de fumer dans votre maison. Si vous êtes un fumeur, soyez ouvert avec vos adolescents au sujet de l'habitude addictive. Utilisez-vous comme une mise en garde pour expliquer comment vous avez formé une mauvaise habitude et les difficultés que vous avez potentiellement rencontrées dans une tentative d'arrêter de fumer.
  • Partagez les effets néfastes du tabac – Commencez à parler avec vos enfants des dangers du tabagisme dès l'âge de 5 ou 6 ans. Faites-leur savoir dès leur plus jeune âge que le tabagisme cause des dommages à vie au corps et à de nombreuses maladies, y compris des cancers mortels. Soulignez les effets que cela peut avoir sur leur apparence, comme les dents tachées, les rides prématurées, les cheveux clairsemés et les doigts jaunes.
  • Ayez une conversation ouverte – Trouvez le bon moment pour parler de votre enfant. Si quelqu'un fume dans une émission télévisée ou un film que vous regardez avec votre adolescent, utilisez ce moment pour lancer une discussion.
  • Apprenez à vos enfants les mécanismes d'adaptation adéquats – Le tabagisme, ainsi que d'autres comportements addictifs, est souvent utilisé pour faire face au stress. Aidez votre adolescent à gérer le stress de façon saine en favorisant la relaxation, l'exercice régulier et le dialogue ouvert.
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Si votre adolescent a déjà commencé à fumer, concentrez votre énergie à les aider à cesser de fumer plutôt qu'à se mettre en colère.

«Gardez les lignes de communication ouvertes pour essayer de comprendre pourquoi ils ont commencé et continuent à fumer. Rappelez-leur les avantages de mener un style de vie sans fumée et que vous leur apporterez du soutien quand ils seront prêts à cesser de fumer », explique le Dr Nimmagadda.

                    

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