12 raisons pour lesquelles vous devriez consommer du riz BLANC

By | June 12, 2018

Le riz est un aliment de base dans beaucoup de cultures. En Inde aussi, un repas équilibré se compose de riz, de roti, de dal, de sabzi, de soupe ou de salade. Dans les derniers temps, cependant, en raison de modes, nous ressentons une aversion pour le riz. Voici les avantages pour la santé du riz énumérés par Pavithra. N. Raj, Diététiste, Hôpital psychiatrique de l'Asie, Yeshwanthpur.

Fournit de l'énergie – il agit comme combustible pour le corps et aide au fonctionnement normal du cerveau.
Prévient l'obésité – Faible taux de graisse, de cholestérol, et le sodium aident aussi à réduire l'obésité.
Sans gluten – Le riz ne contient naturellement pas de gluten et, par conséquent, ne provoque aucune inflammation dans l'intestin. Cela signifie que les personnes souffrant de la maladie coeliaque peuvent facilement l'inclure dans leur alimentation. Lire : Faut-il éviter le riz? Notre diététicien répond
Contrôle la tension artérielle – Le riz est pauvre en sodium, donc considéré comme l'un des meilleurs aliments pour les personnes souffrant d'hypertension.
Prévient Cancer – variété de grains entiers de riz brun, riche en fibres insolubles qui aide à protéger contre plusieurs types de cancer.
Skin Care – le riz en poudre peut être appliqué topiquement pour soigner les affections cutanées. l'eau de riz est facilement prescrite par les praticiens ayurvédiques comme un onguent efficace pour refroidir les surfaces cutanées enflammées.
Prévient la maladie d'Alzheimer – Le riz brun contient de hauts niveaux de nutriments qui stimulent la croissance et l'activité de neurotransmetteurs, aidant par la suite dans la prévention de la maladie d'Alzheimer dans une mesure considérable.
Diurétique et qualités digestives – L'enveloppe de riz est considérée comme un médicament efficace pour traiter la dysenterie. En tant que diurétique, il aide à éliminer les toxines du corps comme l'acide urique et même à perdre du poids.
Améliore le métabolisme – Le riz est une excellente source de vitamines et de minéraux comme la niacine, la vitamine D , fibre, fer, thiamine et riboflavine. Ces vitamines fournissent la base pour le métabolisme du corps, la santé du système immunitaire et le fonctionnement général des organes.
stimule la santé cardiovasculaire – L'huile de son de riz est connue pour ses propriétés antioxydantes qui favorisent la taux de cholestérol dans le corps.
Soulage le syndrome de l'intestin irritable – Le riz contient de l'amidon résistant, qui atteint les intestins et stimule la croissance de bactéries utiles pour les selles normales. En outre, ce riz insoluble est très utile pour réduire les effets de maladies telles que le syndrome du côlon irritable (IBS) et la diarrhée.
Autres avantages – Le riz peut prévenir la constipation chronique. La fibre insoluble en elle agit comme une éponge douce qui peut être poussée rapidement et facilement à travers le tractus intestinal. Le riz brun et les grains entiers sont connus pour être riches en fibres insolubles. Lire : Saviez-vous que ce riz peut aider à perdre du poids?

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Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 12 juin 2018 10:45 am

        
            
        
        

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