6 avantages pour la santé d'être créatif!

By | June 13, 2018

Nous adorons nous livrer à des activités créatives telles que l'écriture, la danse, le théâtre ou le dessin parce que nous aimons cela. Nous sommes conscients que la créativité est bonne pour nous car elle nous rend heureux. Mais saviez-vous que créer de l'art peut aussi vous rendre plus sain? Voici six façons de rendre l'art capable d'améliorer votre santé mentale et physique.

Les bienfaits pour la santé d'être créatif

1. Il soulage le stress

Vous êtes-vous déjà perdu en dessinant, en écrivant ou en tricotant? Ce n'est pas étonnant que vous l'ayez fait parce que les études montrent que les activités créatives ont un impact similaire sur votre corps comme la méditation . Une activité artistique simple qui commence par l'écriture, la sculpture et le dessin pour faire des collages et prendre des photos peut protéger votre santé et votre bien-être. Selon l'American Journal of Public Health, l'art-thérapie peut aider les patients souffrant de maladies chroniques à soulager le stress et à conserver leur sens de soi

L'AJPH mentionne également que l'observation de l'art suffit à réduire le stress et les troubles psychologiques. Donc, si vous n'êtes pas prêt à utiliser la créativité comme un exutoire pour vos émotions et vos sentiments, vous pouvez observer l'art en visitant un musée ou assister à un concert. Il est essentiel d'être conscient que l'art-thérapie expressive ne consiste pas à devenir un bon artiste, mais à profiter de tout le processus. Simple ne vous inquiétez pas au sujet du produit fini et savourez le moment et amusez-vous avec lui.

2. Il renouvelle la fonction du cerveau

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<p> Nous savons que le travail et les projets scolaires stimulent positivement notre pensée critique, mais l'engagement dans des tâches créatives stimule notre cerveau, favorise la production de nouveaux neurones et rajeunit les fonctions cérébrales essentielles au maintien d'un système nerveux central sain. ont montré que les personnes qui entreprennent des projets artisanaux au milieu de la vie ont jusqu'à 50% moins de chances de développer des maladies mentales qui affectent nos capacités cognitives </a> telles que la démence. </p>
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3. Elle peut prévenir la maladie d'Alzheimer

Malheureusement, non seulement nos corps changent à mesure que nous vieillissons, mais nos esprits aussi. Bien qu'il soit impossible d'arrêter le processus de vieillissement, nous pouvons prendre des mesures préventives pour prévenir les maladies mentales telles que la démence et la maladie d'Alzheimer

Alzheimer est une maladie cérébrale dégénérative progressive qui attaque principalement les personnes de plus de 65 ans. . Beaucoup de gens ne pensent pas à cela dans la vingtaine et la trentaine, mais le fait est que les habitudes que nous nous fixons à cet âge peuvent déterminer l'avenir de notre santé mentale. Selon la Bibliothèque publique des sciences, la création d'art est à la base des deux hémisphères cérébraux ce qui est essentiel pour améliorer et rétablir la communication entre les différentes parties du cerveau. Ce n'est qu'en nourrissant ces voies de communication que vous pourrez prévenir la détérioration cognitive quand vous serez plus âgé.

Les experts prétendent également que l'art exerce nos lobes temporaux médians qui jouent un rôle vital dans la fabrication et la préservation de nos souvenirs. Être créatif, peu importe si vous vous engagez dans la photographie, le dessin, la danse ou même la cuisine, peut améliorer votre mémoire. Créer quelque chose améliore la mémoire, car cela nous oblige à nous concentrer sur les petites informations qui nous aideront à passer à une autre étape. Peu importe le type de processus de création. Cela peut être aussi simple que de décorer votre chambre ou aussi compliqué que d'apprendre un morceau de musique classique.

4. Améliore l'humeur

Il n'est pas rare de se sentir mal quand on éprouve des difficultés dans sa vie, comme rompre avec son partenaire, perdre un emploi, perdre un membre de sa famille et autres. Heureusement, de simples moments de créativité intentionnelle tels que faire des griffonnages ou chanter votre chanson préférée peuvent vous aider à traiter vos sentiments et à vous détendre. Si vous sentez que vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments avec des mots, mais que vous cherchez un soulagement, dessinez-les ou faites un collage qui les représentera métaphoriquement. N'ayez pas peur de décrire vos inquiétudes et vos peurs. Utilisez l'art comme un exutoire et laissez aller toutes les émotions négatives dans votre corps et votre esprit. Après cela, vous vous sentirez beaucoup mieux et votre humeur s'améliorera.

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Les psychologues croient que les activités de thérapie créative peuvent améliorer votre santé émotionnelle globale, particulièrement quand il s'agit d'augmenter votre contrôle émotionnel. douleur et dépression. Pendant le processus d'art-thérapie, vous pouvez vous-même réfléchir et obtenir une meilleure compréhension de votre moi intérieur. Faire de l'art peut vous aider à gérer nos niveaux de stress et à mieux gérer les facteurs de stress extérieurs qu'auparavant. L'art est un moyen de se connecter avec soi-même d'une manière que vous ne pouvez jamais imaginer.

5. Il améliore votre vie sociale

Les gens sont intrinsèquement des êtres sociaux, et sans une vie sociale saine, ils ne peuvent jamais être vraiment en bonne santé. Sans une communauté stable où vous vous sentez appartenir, et sans quelqu'un pour remplir votre cœur et votre esprit de positivité et d'affirmation, votre santé mentale peut s'effondrer.

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<p> Si vous résistez à la communication ou avez de la difficulté à vous faire de nouveaux amis, l'art est un excellent moyen de tisser des liens avec d'autres personnes. Des études montrent que les personnes qui se livrent à des activités artistiques en groupe se sentent plus heureuses et améliorent leurs contacts sociaux et leurs aptitudes à la communication </p>
<h3> <strong> 6. Cela aide à gérer la douleur chronique </strong> </h3>
<p> Les études montrent que le fait d'être créatif favorise beaucoup plus que le bonheur et une meilleure vie sociale; il favorise également une meilleure santé. Les individus qui ont exprimé leurs propres expériences traumatiques à travers l'art ont montré des améliorations significatives dans diverses mesures de santé physique, telles que <a href= meilleur fonctionnement du système immunitaire [1945908]

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Une étude intéressante menée sur des personnes subissant un traitement anti-VIH. que les patients qui se livraient à l'écriture expressive ou qui écoutaient de la musique stimulaient en quelque sorte leur système immunitaire. Les chercheurs ne savent pas exactement comment cela s'est passé, mais il a été clairement observé que les personnes qui ont écrit régulièrement sur leurs expériences ont amélioré leur taux de lymphocytes CD4 +.

L'art-thérapie a également aidé les patients souffrant de douleurs chroniques. En exprimant leurs sentiments de colère à travers l'art, ces patients ont amélioré le contrôle de la douleur et réduit la sévérité de leur douleur.

En plus de vivre une vie saine, réveiller son artiste intérieur peut aussi être la clé d'une meilleure santé physique et mentale. santé. Les avantages mentaux et émotionnels de la création d'art jouent un rôle important dans la réalisation du bien-être à long terme. Donc, si de simples activités telles que journaliser, peindre la peinture ou apprendre à jouer de la guitare peuvent avoir un tel impact sur nos états mentaux ou physiques, pourquoi ne pas en profiter et apporter plus d'art dans nos vies?

A propos de l'auteur: Mary Ann Cohen dirige les galeries MAC Fine Art et elle est considérée comme l'un des marchands d'art les plus réussis et respectés avec plus de 35 ans d'expérience visuelle internationale. .

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