Bienfaits étonnants pour la santé de ne pas dire pour la santé mentale et physique

By | June 13, 2018

"Non" pourrait être un mot très simple. Cependant, parfois, il n'est pas facile de dire non. en particulier à quelqu'un que nous aimons ou que nous côtoyons, il est plus facile pour nous de dire oui et de leur plaire. D'un autre côté, dire oui n'est pas toujours agréable pour nous.

Il est courant de ressentir quelque chose comme de la culpabilité ou du regret après avoir dit oui simplement parce qu'on ne peut pas dire non. Outre l'effet mental, l'incapacité de dire non peut également influencer notre santé physique. Les gens pourraient ne pas se rendre compte comment dire non peut nous donner les avantages pour la santé de dire non, mentalement ou physiquement.

Au cours de notre interaction sociale, nous avons une grande possibilité de faire face à une telle invitation ou un tel ordre que nous ne pouvons pas facilement dire oui, mais nous avons aussi du mal à dire non. Par exemple, au travail, il est courant que la ligne ascendante donne l'ordre à la ligne descendante, et la ligne descendante ne peut pas dire non même pour quelque chose qu'elle n'aime pas.

Dans l'autre cas, lorsque votre collègue vous invite à sortir ou à faire la fête, vous devez rentrer chez vous directement et vous trouvez mal à l'aise de dire non. ce genre de condition affecte immédiatement notre condition mentale et même physique. Par conséquent, il est important pour vous de découvrir les avantages pour la santé de dire non pour mental avec la recommandation de dire correctement non. lisez toute la page pour trouver la réponse.

Les bienfaits pour la santé de ne pas dire

Étonnamment, la simple chose de dire non peut vous donner de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns des avantages pour la santé de dire non. lisez tous les points et vous pourriez vous rendre compte comment la chose simple peut donner un grand effet à votre santé.

  1. Prévenir la dépression

Accepter l'invitation ou la commande de quelque chose que vous ne voulez pas faire pourrait être bien pour maintenir de bonnes relations avec les gens autour de vous. Eh bien, c'est bien si vous le faites une ou deux fois. Mais pas bon du tout quand vous le faites fréquemment. Si vous faites cela encore et encore, vous pouvez sentir l'invitation ou le commandement comme un fardeau, et peut en outre conduire à la dépression. Par conséquent, il vaut mieux que vous essayiez soigneusement de dire non pour cela.

  1. Avoir plus de temps à des fins personnelles
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Dire non à une invitation ou une commande ne signifie pas que je vous suggère de vous éloigner de la vie sociale. Cette suggestion est appropriée pour vous qui trouvez qu'il est difficile de dire non pour quelque chose que vous ne voulez pas faire. En disant non à l'invitation, commande, ou offre, vous pouvez avoir plus de temps pour votre affaire personnelle.

Par exemple, vous pouvez avoir plus de temps pour faire votre travail. Ou bien vous aurez plus de temps pour votre passe-temps. Comme nous le savons, le passe-temps est important pour nous empêcher de la dépression. Même le simple passe-temps ou les autres activités récréatives peuvent vous donner les avantages des activités récréatives pour la santé mentale .

  1. Améliorer son estime de soi

Certains d'entre vous pourraient être étiquetés avec «gens plus agréables» ou «oui homme / fille» simplement parce que vous ne pouvez pas dire non à quelque chose que vous ne voulez pas faire. Les gens vont penser que vous êtes facile. Mais si vous faites ce genre de chose de plus en plus, les gens peuvent vous sous-estimer.

D'autre part, si vous êtes capable de dire non, les gens autour de vous vous donneront plus d'appréciation. De cette façon, vous pouvez également améliorer votre estime de soi. Ce genre de condition est certainement bon pour votre santé mentale et physique.

  1. Vie saine

Pour certains d'entre vous, il pourrait être assez difficile d'avoir assez d'épargnes dans votre vie professionnelle. Cependant, il est important que vous économisiez un peu de temps pour vous entraîner ou du moins pour des activités relaxantes. Ces activités sont importantes pour votre santé.

Par conséquent, il est bon si vous pouvez dire non à l'invitation à une fête ou à boire, car vous pouvez avoir du temps pour le vôtre et allouer le temps pour une séance d'entraînement ou de détente.

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Vous pouvez avoir le Bienfaits pour la santé de la marche matinale pendant 30 minutes par jour avant de partir pour le travail et avoir les bienfaits pour la santé des pieds baignés d'eau salée juste après le travail.

  1. Prévenir l'indigestion

Le stress peut influencer considérablement votre santé digestive. Accepter quelque chose que vous ne voulez pas accepter ou faire quelque chose que vous détestez vous mènera au stress, même au niveau le plus doux. Cette condition peut causer un problème digestif ou une indigestion comme la nausée, la constipation et la diarrhée.

Il est possible que le stress puisse arrêter le moulin dans votre estomac et provoquer des nausées. Le stress peut également stimuler une réaction anormale du côlon. Il peut causer de la constipation ou de la diarrhée. Comme nous le savons, il est courant de constater que les gens souffrent de diarrhée aiguë lorsqu'ils se sentent extrêmement nerveux. Par conséquent, si le fait de dire non soulage votre stress, vous pouvez éviter ce genre de problèmes.

  1. Prévenir l'hypertension

Un certain nombre d'études ont prouvé que l'hypertension est fortement liée au stress. Dans ce cas, le stress causé par l'incapacité de dire non peut augmenter la possibilité de cas d'hypertension. Comme nous le savons, l'hypertension peut causer d'autres effets tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Par conséquent, nous pouvons conclure que l'un des avantages pour la santé de dire non pour le mental est de vous empêcher de tomber dans l'hypertension. En outre, vous pouvez également prévenir l'hypertension en gérant votre alimentation. Vous pouvez profiter de Les avantages pour la santé de manger 2 bananes par jour .

  1. Prévenir les maux de tête chroniques

Il est vrai que le mal de tête est une réaction physique à quelque chose que nous n'approuvons pas correctement, par exemple le pic soudain de sucre dans le sang. L'autre chose a causé des maux de tête est le stress. Lorsque nous ressentons du stress, c'est comme si notre système nerveux stimulait la pression ou l'oppression autour de votre front à l'arrière de votre cou.

Il pourrait se produire pendant une longue période de temps, aussi longtemps que nous ne résolvons pas le facteur de stress. L'incapacité de dire non peut également stimuler le stress qui conduit à cette condition. Alors, essayez de dire non et de soulager les avantages pour la santé de dire non pour mental dans la prévention du mal de tête chronique.

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  1. Améliorer la qualité du sommeil

La capacité de dire non est efficace pour soulager le stress et plus loin, améliorer la qualité du sommeil. Comme nous le savons, l'amélioration de la qualité du sommeil apporte l'effet positif sur notre santé globale, y compris la santé de la peau. Comme résultat, vous aurez un regard frais étonnant tous les jours. Il est également bon pour votre pouvoir cérébral, comme indiqué dans le Bienfaits pour la santé du sommeil .

Recommandation en disant non

Bien qu'il ne soit pas facile de dire non, au moins vous devez essayer. Et une fois que vous avez essayé, vous devez être consistance. Voici quelques recommandations pour dire non à l'invitation, à l'offre ou à la commande.

  • Dire non et envisager un compromis pour l'autre option. De cette façon, vous n'avez pas à regretter et à éviter de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire.
  • Gardez votre réponse simple, mais ferme. Il est important pour vous de dire fermement et directement non. ne faites pas de longues explications sur la raison ou les excuses.
  • Considérez l'importance. Quand il est bon de dire non, vous devez toujours considérer l'importance. Ne soyez pas trop facile de dire non quand vous trouvez qu'il est important que vous disiez oui, et vous dites non à cause de votre ego. Dites non seulement quand vous sentez que c'est la dernière chose que vous pouvez faire et que vous apportez l'avantage pour vous sans pour autant perdre pour l'autre.

Ce sont les avantages pour la santé surprenants de dire non pour votre santé mentale et physique. Vous ne pouvez jamais réaliser à ce sujet auparavant. Donc, à partir de maintenant, soyez courageux et confiant de dire non pour quelque chose que vous ne voulez pas faire ou que vous voulez accomplir.

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