Bienfaits inattendus pour la santé de Sambar (Cuisine indienne saine # 1)

Sambar est l'une des cuisines indiennes qui incluent des légumes tels que la citrouille et le gombo avec le bouillon épicé et aigre. Certains d'entre vous pourraient voir sambar simplement comme ragoût de légumes. Sambar est un bon match pour dosa, ou du riz en Inde.

Non seulement frappé votre langue avec son goût aigre et épicé, sambar peut également fournir les avantages pour la santé de sambar. Les bienfaits du sambar pour la santé sont principalement attribuables aux ingrédients bénéfiques de cette cuisine.

Qui nierait un aliment délicieux avec une abondance de bienfaits pour la santé? Lisez la page pour savoir quels sont les avantages pour la santé présentés par sambar? Aussi, comment faire le sambar sain et savoureux dans votre propre cuisine?

L'information nutritionnelle de Sambar

Sambar est une cuisine qui combine des légumes tels que les pilons, la citrouille, le brinjal, le gombo, les tomates dans un épais bouillon rougeâtre. Le bouillon appétissant lui-même est cuit en incluant quelques épices bénéfiques telles que le curcuma épicé et le piment de cayenne avec ses bienfaits pour la santé du curcuma et du poivre de Cayenne . Par conséquent, à partir d'un bol de sambar, au moins, nous pouvons obtenir la nutrition suivante:

  • Glucides
  • Fibres alimentaires
  • Sucre
  • Protéine
  • Vitamine A
  • Vitamine B
  • Vitamine C
  • Folate
  • Fer à repasser
  • Zinc
  • Magnésium

Les bienfaits pour la santé de Sambar

Il ne fait aucun doute que sambar peut présenter les avantages de santé précieux seulement d'un bol de celui-ci. Voici quelques-uns des avantages pour la santé de sambar que nous pouvons obtenir en consommant cette cuisine indienne:

  1. Aides à la croissance musculaire

Bien qu'il soit principalement composé de légumes, sambar est capable de fournir suffisamment de protéines pour votre corps. De cette façon, la consommation de sambar est en mesure d'aider votre croissance musculaire. Il convient également aux végétariens et aux végétaliens, car ils peuvent absorber suffisamment de protéines du produit non animal. Non seulement aider la croissance musculaire, la protéine peut également stimuler le processus de récupération.

  1. Prévenir le diabète
Lire Aussi:  Le cannabis synthétique pourrait augmenter le risque d'AVC chez les jeunes utilisateurs

Sambar est un plat à faible indice glycémique. Par conséquent, il convient à ceux qui tentent de contrôler le niveau de sucre dans le sang. Non seulement bon pour la prévention du diabète, sambar est également bon pour les diabétiques.

Il est bon pour les diabétiques, surtout si c'est le sambar fait maison avec une telle personnalisation, de sorte qu'il convient à ceux qui ont un taux élevé de sucre dans le sang.

Pour de meilleurs bienfaits pour la santé, vous pouvez remplacer le riz blanc par du riz brun. Le riz brun est connu pour être bénéfique pour la santé, en particulier pour les personnes atteintes de diabète.

  1. Gérer son poids

En consommant un bol de sambar, vous pouvez obtenir l'excellente quantité de fibres alimentaires apportées par les légumes. La fibre garde votre estomac plein pendant un certain temps. De cette façon, vous pouvez prévenir les fringales et contrôler votre poids. Un tel bénéfice extraordinaire pour la santé que les femmes aimeraient.

  1. Laxatif naturel

La teneur en fibres alimentaires du sambar n'est pas seulement bénéfique pour le maintien du poids. Il est également présent un bon travail en tant que laxatif naturel. Les ingrédients de sambar tel pilon est capable de présenter les avantages pour la santé en tant que laxatif naturel, de la bien connue Bienfaits pour la santé de Drumstick Seeds .

Par conséquent, la consommation régulière de ce plat indien du sud peut vous éviter d'avoir des problèmes digestifs tels que la constipation.

  1. Améliorer l'immunité.
Lire Aussi:  Tuberculose

Un bol de sambar est capable de présenter l'impressionnante quantité d'antioxydants. Comme nous le savons, les antioxydants sont l'acteur principal de l'immunité corporelle.

Par conséquent, en améliorant la consommation de nourriture avec un niveau élevé d'antioxydants, nous pouvons améliorer notre système immunitaire et éviter de nombreuses maladies, telles que le cancer et le vieillissement prématuré. Cet avantage pour la santé est également contribué par Les bienfaits pour la santé de Crookneck Pumpkin dans sambar.

  1. Bien pour le coeur

Le niveau élevé de fibres alimentaires dans le sambar est excellent pour la santé cardiaque. Il est possible que la fibre est capable de réduire considérablement le mauvais niveau de cholestérol. Le réduire le mauvais cholestérol est capable d'améliorer la santé du coeur et d'éviter le coeur de développer certaines maladies dangereuses telles que le coeur coronaire.

  1. Menu du dîner sain

Avoir un bol de sambar avec le riz vous fournit des légumes et du riz. Cependant, il semble léger qu'il ne dérange pas votre sommeil tout en vous gardant complet jusqu'au lendemain matin. Sambar peut aussi être la réponse à une question sur Que devrait manger un diabétique pour le petit-déjeuner et le dîner? Il est possible que sambar se remplisse tout en ayant un index glycémique bas.

  1. Détoxifiant

Le bouillon savoureux de sambar est fait d'épices détox amicales. De cette façon, la consommation de sambar est capable d'améliorer les déchets, les toxines et l'élimination des autres matériaux indésirables.

Quel incroyable bénéfice pour la santé de sambar. Il est également recommandé de consommer le sambar à faible teneur en sel pour améliorer son point bénéfique en tant que détoxifiant pour le corps.

Lire Aussi:  La vie humaine n'a pas de limite fixe

Les autres avantages pour la santé de sambar que vous pouvez obtenir sont:

  1. Prévenir le cancer du côlon

Une étude préclinique menée en Inde a montré que les épices utilisées pour le sambar ont toutes la même qualité génique antitumorale. Cela signifie que les épices sont bénéfiques pour prévenir et inhiber la croissance des cellules cancéreuses, en particulier pour le cancer du côlon.

Qu'est-ce qu'une santé significative bénéficie seulement d'un bol de cuisine traditionnelle indienne.

  1. Nourrir la peau et les cheveux
  2. Nourrir le tube digestif
  3. Bon pour récupération à froid
  4. Bon pour les enfants
  5. Prévenir l'inflammation
  6. Améliorer la santé cardiovasculaire

Précautions dans la consommation de Sambar

Sambar est identique à son goût aigre et rafraîchissant du tamarin. En plus des bienfaits pour la santé du tamarin nous devons considérer l'effet secondaire possible du tamarin. Certains des effets secondaires d'une consommation excessive de tamarin sont les réactions allergiques, l'émail dentaire endommagé et les pierres de la vésicule biliaire.

Nous devrions également regarder la consommation de sel lorsque nous mangeons sambar. Il est bon d'ajouter un peu de sel au sambar, surtout quand on le mange comme plat d'accompagnement pour le riz. La consommation excessive de sel peut augmenter la teneur en sodium. L'apport élevé en sodium peut causer certains problèmes de santé tels que l'hypertension ou l'hypertension. Néanmoins, il vaut mieux manger du sambar maison que d'acheter du sambar au restaurant ou à l'hôtel.

En outre, bien que l'assaisonnement instantané pour sambar soit maintenant largement disponible en magasin, il est préférable pour vous de faire cuire le sambar en employant les épices naturelles originales car cela améliorera les bienfaits du sambar pour la santé.

Source

Be the first to comment on "Bienfaits inattendus pour la santé de Sambar (Cuisine indienne saine # 1)"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*