Plantez sans ressentir de douleurs et de douleurs

By | June 14, 2018

  

    

    

  

Plante sans ressentir de douleurs et de douleurs

Fleurs, arbres, arbustes, fruits et légumes prennent vie durant les mois les plus chauds. Ce paysage coloré est joli, mais souvent le travail acharné dans le maintien du paysage a un impact sur votre corps. La National Gardening Association conseille de prendre au moins dix minutes pour se préparer avant la plantation, ce qui peut aider à prévenir les douleurs à long terme.

«Le jardinage est un type d'activité physique souvent négligé. Les exigences physiques peuvent être assez importantes. Une bonne préparation est la clé pour prévenir les blessures. Cela comprend un léger échauffement et un étirement avant et après », dit Dr. Marc Hilgers médecin du sport avec Advocate Medical Group à Aurora, Illinois.

Dr. Hilgers mentionne également que, en plus d'être préparé pour le jardinage, il est nécessaire d'avoir une bonne hydratation. Il conseille aux jardiniers de boire suffisamment d'eau pour compenser toute perte de sueur.

«Plus on vieillit, plus on passe de temps avant et après une activité pour prévenir les blessures et favoriser le rétablissement», dit-il.

Consultez ces six conseils pour vous aider à maintenir la bonne mécanique corporelle et la sécurité lorsque vous utilisez votre pouce vert:

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