Chanter votre cœur a des avantages psychologiques surprenants!

Quand il s'agit de chanter, je crois que la plupart d'entre nous aiment faire cela. Non seulement c'est amusant, mais les paroles et la mélodie que nous diffusons à travers nos voix procurent également une amélioration émotionnelle et émotionnelle. Imaginez comment les choses vont être comme si nous passions par nos routines quotidiennes sans chanter. Ennuyeux à droite? Donc, pour l'instant nous allons parler des avantages du chant à notre psychologie, et ils sont là.

Chanter votre coeur a des avantages psychologiques surprenants!

Le chant consiste à faire des sons musicaux avec la voix, en particulier avec un air réglé. Chant, tout comme la musique est répandue dans presque toutes les cultures à travers le mot et est considéré comme l'interprétation verbale de la musique. En attendant, une personne qui chante, que ce soit en tant que profession ou pour le plaisir de le faire, s'appelle un chanteur ou un chanteur.

Les chanteurs peuvent venir en solo (chanteur individuel) ou en ensemble, qui peut prendre la forme d'une chorale, d'un groupe ou d'un orchestre. Enfin, les fonctions culturelles du chant comprennent également la manière de vénérer, les cérémonies, les rituels, le passe-temps, l'éducation (comme dans l'éducation musicale), les récréations et bien plus encore.

Le bénéfice du chant est plus lourd sur le plan cognitif et physiologique que sur le plan physique. Lorsque vous chantez votre cœur, vous vous sentirez probablement beaucoup mieux après. Les recherches ont abouti au verdict selon lequel chanter le cœur dans un groupe rend le chanteur et son environnement plus heureux en réduisant les symptômes d'anxiété, les symptômes de la dépression, la tristesse et la solitude. En effet, le titre de cet article est aussi le nom d'une organisation qui promeut le chant comme un moyen de traiter l'inconfort cognitif et émotionnel.

Chanter votre cœur (SYHO)

Singing Your Heart Out ou SYHO est un mouvement qui a son origine à Norfolk, au Royaume-Uni, qui organise des ateliers hebdomadaires de chant spécialement pour ceux qui souffrent de graves problèmes mentaux. Il se différencie des autres ensembles de chant ou chorales en s'ouvrant à n'importe qui, indépendamment de leurs compétences vocales. Les participants sont formés pour «chanter pour le plaisir» au lieu de se préparer pour des concerts ou des spectacles, donc l'anxiété liée à la performance peut être minimisée.

Avantages psychologiques du chant

Comme on le dit précédemment, le chant procure plus d'avantages psychologiques que d'avantages physiques. C'est parce que afin de fournir la meilleure qualité vocale, le chanteur fera le meilleur effort pour apprécier le rythme et la mélodie de la chanson. Par cela, vous pouvez également animer l'esprit de la musique à son meilleur et il est presque impossible de penser à la réalité tout en chantant. C'est pourquoi les chanteurs doivent être à l'état sans stress avant de jouer, sinon cela peut affecter leur performance d'une manière géniale.

Et puis, les chanteurs de choeur ont aussi leur bonheur augmenté à cause des liens sociaux entre les chanteurs qu'ils ont construits. Le bonheur est peut-être libéré par les endorphines, qui sont les substances à l'intérieur de notre cerveau qui apportent la «bonne humeur» et éliminent les risques pour la santé liés au stress.

Et aussi, les sentiments d'appartenance au groupe, l'épanouissement émotionnel et la coopération nécessaire entre chacun d'entre eux pour créer la mélodie la plus harmonieuse sont à peu près ceux nécessaires pour éviter la solitude et le vide en soi. Cela fonctionne à peu près comme lorsque vous faites partie d'une équipe sportive, mais c'est moins fatiguant.

En dehors de cela, le chant renforce également la confiance, ce qui affecte notre performance et est nécessaire pour se débarrasser de l'anxiété, de la nervosité, des tracasseries de scène ainsi que d'autres malaises émotionnels. À long terme, la confiance donne des effets durables sur le bien-être émotionnel et général.

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Avantages physiques du chant

Ne vous méprenez pas, car chanter vous procure aussi des avantages physiques. Un exemple simple ici est de chanter sous la douche. Chanter sous la douche pratique vos techniques vocales et respiratoires, car le chant exige que la voix soit correctement exercée par le diaphragme plutôt que par les poumons.

En ce qui concerne la gestion du flux respiratoire, la respiration profonde est un autre moyen efficace de réduire l'inconfort émotionnel, comme l'anxiété et le stress, c'est pourquoi avant de faire de l'exercice ou de méditer, il faut faire de la respiration profonde . Et puis, en chantant dans la salle de douche, vous saurez quels domaines de votre voix ont besoin d'être améliorés.

D'un autre côté, le chant peut également être considéré comme une activité aérobique. L'aérobic est un exercice destiné à améliorer l'efficacité du système cardiovasculaire en absorbant et en transportant de l'oxygène. Le chant est considéré comme une forme d'aérobic car il absorbe plus d'oxygène dans le sang pour une circulation améliorée mais efficace, ce qui favorise également la bonne humeur.

Autres avantages du chant

Chanter votre cœur a des avantages psychologiques surprenants, voici:

  1. Méthode alternative à la communication

La communication est la transmission de messages de l'expéditeur au destinataire par l'intermédiaire d'un canal intermédiaire. Quand nous chantons, nous communiquons nos messages à travers les paroles et la mélodie de la chanson. La communication est importante et inévitable pour les êtres humains car sans elle, nous aurions un processus de développement restreint.

  1. Un rappel que la pratique est parfaite

On nous dit souvent que la pratique rend parfait, ce qui nous rappelle de toujours continuer à essayer jusqu'à ce que nous maîtrisions quelque chose. Ce conseil est facilement visible dans le chant. Vous pouvez sembler avoir une voix médiocre lors de vos premières tentatives de chanter. Mais plus vous entraînez votre voix; ce qui inclut l'articulation, les techniques de respiration et plus, mieux c'est. En effet, plus vous chantez, meilleurs sont les styles vocaux que vous pouvez construire.

Psychologiquement, le chant offre aussi de l'autosatisfaction en découvrant, en apprenant, en pratiquant et en accomplissant. Même si cela peut sembler difficile au début, la pratique vous rapproche de la perfection.

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Conseils pour chanter pour le bonheur

  • Connaissez votre gamme vocale et respectez-la. Il y a sept rangs vocaux connus; soprano, mezzo-soprano et alto pour femme, contre-ténor, ténor, baryton et basse pour homme. Pour identifier votre gamme vocale, jouez des notes sur un piano et associez votre voix à la note jouée.
  • Pour obtenir la meilleure voix, placez-vous au lieu de vous asseoir. Vous devriez vous tenir droit mais avec une posture détendue pour vous laisser «couler avec le rythme».
  • Respirez du diaphragme (ventre) au lieu de la poitrine.
  • Faites des exercices vocaux avant de commencer à chanter.
  • Pratique tous les jours. Rappelez-vous, la pratique rend parfait!
  • Pour maintenir votre voix, buvez suffisamment d'eau, ne fumez pas, faites des exercices de respiration régulièrement et évitez de tendre la voix.

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