Compléter les bienfaits de l'orange pendant la grossesse dans le premier trimestre

Dans les conditions de grossesse, les femmes enceintes devraient exiger beaucoup d'apport alimentaire contenant diverses protéines, minéraux, graisses et vitamines. Les vitamines sont très importantes car elles sont liées au système immunitaire. L'apport de nombreuses vitamines fera augmenter les femmes enceintes immunitaires du corps, alors évitez une variété de virus, de germes et de bactéries qui causent des maladies.

La vitamine C est une excellente vitamine pour maintenir et augmenter l'endurance du corps des femmes enceintes. Une source de vitamine C provient des agrumes. En plus du goût des agrumes doux et frais, l'orange est également très bénéfique pour les femmes enceintes. Cet article discutera des avantages de l'orange pendant la grossesse au cours du premier trimestre.

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La vitamine C, autre que celle obtenue dans les fruits et légumes, dans les pharmacies ou les supérettes, doit être de la vitamine C prête à l'emploi ou connue sous le nom de succion à la vitamine C. Cette condition rendra plus facile pour vous, en tant que mère enceinte, sans raison, de répondre aux besoins de la vitamine C pour votre corps et votre fœtus.

Teneur en vitamine C dans les oranges

Avant de discuter des bienfaits de l'orange pendant la grossesse au cours du premier trimestre, vous devez d'abord comprendre le contenu des oranges. Voici un bon contenu d'agrumes pour les femmes enceintes, en particulier au premier trimestre de la grossesse, comme ci-dessous.

  • Vitamine A – 295 UI (2565 UI par jour)
  • Vitamine B1 – 0,115 mg (1,4 mg par jour)
  • Vitamine B2 – 0,057 mg (1,4 mg par jour)
  • Folate – 40 mcg (600 mcg)
  • Acide pantothénique – 0,329 mg (6 mg par jour)
  • Vitamine B6 – 0,08 mg (1,9 mg)
  • Vitamine C – 67,9 mg (85 mg par jour)
  • Potassium – 338 mg (4700 mg par jour)
  • Phosphore – 19 mg (700 mg par jour)
  • Magnésium – 14 mg (350 mg par jour)
  • Calcium – 55 mg (1000 mg par jour)
  • Fer – 0,14 mg (27 mg par jour)
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Le contenu est nécessaire pour les femmes enceintes dans 100 grammes d'oranges.

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Bienfaits de l'orange pendant la grossesse au premier trimestre

Comme décrit ci-dessus, cet agrume a des avantages abondants pour la santé des femmes enceintes en particulier l'état du premier trimestre de la grossesse. Voici quelques avantages de l'orange pendant la grossesse au cours du premier trimestre, comme ci-dessous.

  • Source d'antioxydants

Fondamentalement, les agrumes ont une teneur très élevée en vitamine C. Ceci est vu dans un fruit orange de taille moyenne contient environ 80 mg de vitamine C. Cette condition est très bonne pour répondre à l'apport de vitamine C pour les femmes enceintes car l'apport en vitamine C pour les femmes enceintes en moyenne environ 88 mg par jour.

En outre, la teneur en antioxydants et en vitamine C dans les agrumes pour les femmes enceintes peut augmenter l'endurance. En consommant des agrumes régulièrement, il peut maintenir ou maintenir la santé physique de la mère et du fœtus.

  • Source du contenu d'acide folique

D'après les recherches effectuées sur un fruit orange de taille moyenne, il peut contenir environ 48 microgrammes d'acide folique et les besoins des femmes enceintes, environ 620 microgrammes par jour.

Ce folate fonctionne dans le processus de développement du système nerveux et de la formation de tubes neuraux lors des signes de grossesse au premier trimestre. Si la femme enceinte est inadéquate de l'apport de folate, d'où la puissance de la naissance du défaut physique comme la fermeture du tube nerveux imparfait.

  • Maintien de la tension artérielle
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L'état des femmes enceintes qui sont fluctuantes est très compréhensible, car une pression artérielle trop basse ou trop élevée est en effet très naturelle chez les femmes enceintes. Ce changement de grossesse psychologiquement et physiquement est étroitement lié au système de santé des femmes enceintes qui subissent de nombreux changements.

Par conséquent, pour surmonter cette condition, les femmes enceintes peuvent consommer des agrumes régulièrement. Où les agrumes contiennent environ 338 milligrammes de potassium. Cette teneur en potassium est très utile pour réguler la pression artérielle afin que les femmes enceintes puissent rester en bonne santé.

En plus d'être une source de vitamine C, les oranges contiennent aussi beaucoup d'eau a un avantage pour prévenir la déshydratation. Cette condition de déshydratation est très fréquente chez les femmes enceintes qui souffrent de nausées et de vomissements sévères au premier trimestre. Fondamentalement, les agrumes peuvent soulager les nausées et surmonter le manque de fluides corporels.

En outre, la teneur en vitamine C dans les agrumes et d'autres fruits pour les autres femmes enceintes, également en mesure d'aider le corps à absorber le fer. Où le fer est une substance qui est très importante pour les femmes enceintes parce qu'elle sert à aider la production de globules rouges.

Les conditions de fluctuation et de sensibilité des femmes enceintes rendent les germes et les infections bactériennes très vulnérables aux femmes enceintes. De sorte que divers types de germes et de bactéries peuvent perturber très gravement la santé des femmes enceintes et du fœtus.

Par conséquent, en mangeant des oranges était capable de faire des femmes enceintes un système de corps fort pour combattre l'infection. Les oranges contiennent des composés polyphénoliques qui jouent un rôle dans la lutte contre les infections et contre les germes.

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Fondamentalement, les agrumes contiennent de très bonnes fibres pour surmonter le problème de la constipation. L'état des agrumes est très frais et sain pour les femmes enceintes. De plus, on pense que l'abondance de fibres dans les agrumes et l'eau soluble dans les bienfaits des agrumes peuvent aider les femmes enceintes à éviter les troubles de la constipation.

  • Maintien de la santé des yeux du fœtus

En général, la santé du fœtus a été déterminée depuis l'utérus, en particulier la santé oculaire. L'un des avantages des agrumes pour les femmes enceintes est en mesure de contribuer à la vitamine A obtenue à partir de composés caroténoïdes. De la vitamine A est très bon pour le développement de la vision foetale.

Par conséquent, les oranges sont très bonnes pour former la vue sur le fœtus et protéger les bébés de divers types de maladies liées aux yeux et à la peau.

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Ainsi, une brève description des avantages de l'orange pendant la grossesse au cours du premier trimestre. Pour ceux d'entre vous qui êtes enceinte à l'âge du premier trimestre de la grossesse si vous consommez des agrumes régulièrement parce que les agrumes ont de nombreux avantages pour vous et votre fœtus.

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