Les fringales nocturnes et les fringales liées au manque de sommeil

Menée par des chercheurs de l'Université de l'Arizona, l'étude a examiné les réponses reçues d'un téléphone national. Enquête basée sur 3 105 adultes de 23 régions métropolitaines des États-Unis.

L'enquête demandait aux participants de parler de leur qualité de sommeil et de tout problème de santé existant, s'ils mangeaient régulièrement une collation de nuit et si le manque de sommeil les poussait à rechercher plus de malbouffe.

Les chercheurs ont découvert qu'environ 60% des personnes interrogées déclaraient avoir régulièrement un goûter nocturne, et qu'environ les deux tiers d'entre elles ont déclaré que le manque de sommeil les poussait à vouloir manger de la malbouffe. La mauvaise qualité du sommeil a également semblé être un fort prédicteur de la fringale. Lire: Vous avez de l'insomnie? Ces poses de yoga yin vont vous endormir

Les envies de malbouffe doublaient aussi la probabilité que les participants aient un goûter nocturne, ce qui à son tour était associé à un risque accru de diabète.

Les participants ayant des fringales de malbouffe étaient également plus susceptibles de signaler des problèmes de santé comme le diabète et l'obésité.

Les chercheurs ont commenté les résultats en disant que les résultats représentent un lien potentiel entre un sommeil lent et l'obésité.

"Les études de laboratoire suggèrent que la privation de sommeil peut conduire à des fringales de malbouffe la nuit, ce qui conduit à un grignotage malsain accru la nuit, ce qui conduit ensuite à un gain de poids. Cette étude fournit des informations importantes sur le processus, que ces résultats de laboratoire peuvent effectivement traduire dans le monde réel ", a noté l'un des auteurs de l'étude Michael A. Grandner. "Ce lien entre un mauvais sommeil, des envies de malbouffe et des collations nocturnes malsaines peut représenter un moyen important que le sommeil aide à réguler le métabolisme."

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Des recherches antérieures ont également associé un manque de sommeil à un risque accru d'obésité, une étude britannique ayant constaté que les adultes privés de sommeil étaient plus susceptibles de porter des centimètres supplémentaires autour de la taille, et ceux qui dormaient six heures par nuit. trois centimètres de plus que ceux qui dorment neuf heures. Lire: La pression artérielle, l'insomnie, la faiblesse – voici comment la respiration profonde peut aider à faire face à de nombreux problèmes de santé!

Une autre étude britannique a également montré que les enfants et les adolescents qui ne parviennent pas à obtenir le sommeil recommandé pour leur âge courent un risque plus élevé de développer une obésité, tandis que les recherches publiées l'année dernière montrent que les enfants chinois se couchent plus tard. plus susceptibles d'être en surpoids que ceux qui ont dormi plus longtemps, l'IMC augmentant légèrement pour chaque heure plus tard qu'un enfant se couche.

Un tiers des adultes américains rapportent qu'ils ont généralement moins que la quantité recommandée de sommeil selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Source: AFP

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Publié: 24 juin, 2018 14:57 pm

        
            
        
        

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