6 conseils pour vous aider à récupérer d'un divorce

Un divorce peut être une expérience douloureuse dans la vie. Quelle que soit la raison du divorce, elle est souvent stressante et dérangeante, et elle peut aussi avoir des répercussions sur son bien-être. On peut se sentir douloureux, isolé, déprimé, anxieux et craintif quant à l'avenir. Mais, comme le soulignent les spécialistes de la santé mentale, le divorce n'est pas la fin de la vie et vit notre vie avec espoir et positivité. Dr Fabian Almeida, psychiatre consultant, Hôpital Fortis, Kalyanvous dit comment renouveler votre espoir et vivre votre vie avec optimisme après un divorce. Lire: 10 choses que les femmes souhaitent à leurs ex-maris JAMAIS pendant le divorce

6 conseils pour récupérer après un divorce pour mener une vie heureuse et en bonne santé:

  1. Macro Vision: Regardez l'image plus grande, regardez au-delà du divorce et vous verrez beaucoup plus de votre vie qui est en place, que vous pouvez toujours être reconnaissant.
  2. Tendez la main: Si vous ressentez encore une douleur psychologique et un traumatisme, après votre divorce, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel. C'est la phase la plus courante où les gens tentent de se suicider, se considérant eux-mêmes sans espoir, sans défense et sans valeur.
  3. Exercice, Énergiser: sautes d'humeur, pensées dépressives, doute de soi, solitude, irritabilité, tout cela peut vous briser, vous rendant vulnérable à d'autres problèmes de santé. Exercez et dynamisez votre esprit et votre corps pour développer vos niveaux d'immunité et expérimenter l'autonomisation.
  4. Rajeunir les relations: À mesure qu'une relation prend fin, il vaut la peine de valoriser les autres relations dans votre vie et d'investir vos efforts, votre énergie et vos émotions dans d'autres relations stables dans votre vie. Cela vous donne un sentiment d'exhaustivité et de bien-être.
  5. Spiritualité équilibrée: Chercher le réconfort et la force à s'abandonner à un pouvoir supérieur, aide à instiller l'acceptation, la patience, la paix et l'espoir.
  6. Résilience: Croire au pouvoir de la positivité et de la persévérance; tout comme les bons moments, les mauvais moments ne durent pas éternellement! Cela aussi arrivera, passera à autre chose.

Choses que l'on devrait éviter de faire en continuant:

  1. Casser la confidentialité: Parler à tout le monde de ce qui s'est mal passé dans la relation n'est pas une chose sage à faire, cela ternit la réputation des deux individus.
  2. Auto-apitoiement: Se considérer comme une victime, et réitérer son impuissance, renforce sa faiblesse. Arrêtez l'apitoiement, ramassez les morceaux, appuyez sur le bouton 'reset' et recommencez à zéro.
  3. Rebound Relationships: Cependant, tout recommencer trop tôt, en entrant désespérément dans une relation pour en faire partie, peut s'avérer dangereux, à la fois pour les individus impliqués. Le temps est le meilleur guérisseur; prenez-le un jour à la fois!
  4. Connectivité alambiquée: Souvent, les divorcés tentent de maintenir le contact avec leurs ex, juste pour démontrer leur «cool quotient» et se faire donner et obtenir trop d'explications désagréables, ce qui provoque des troubles. Lire: L'acteur de Bollywood Arjun Rampal et Mehr Jessia à mi-chemin!
  5. Displacement: La colère et l'angoisse d'un divorce peuvent finir par rendre la personne très amère, entraînant le déplacement de ces émotions négatives vers ceux qui l'entourent.
  6. Distance: Parfois, après un divorce difficile, les individus peuvent entrer dans une coquille et se distancer des autres. Ce mauvais style d'adaptation est un déclencheur de problèmes de santé mentale.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 4 juillet 2018 10:36

        
            
        
        

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