Voici cinq choses que votre psychothérapeute veut que vous sachiez

La plupart d'entre nous ne veulent pas aller en psychothérapie et même si nous y allons (à contrecœur!), nous avons beaucoup d'attentes de notre psy. Lorsque ces attentes irréalistes ne sont pas satisfaites, soit on abandonne la thérapie, soit on arrête complètement de faire confiance au thérapeute et, dans ces deux cas, c'est le receveur qui est en difficulté. Cela arrive souvent, beaucoup de gens ont cette image du thérapeute dans l'esprit qui ne correspond pas à l'image réelle du thérapeute. Mais ici, le thérapeute n'est pas celui à blâmer, nos esprits sont bouchés par l'image rose que nous avons peinte d'un thérapeute. Nous avons parlé à Hvovi Bhagwagar, psychothérapeute pour savoir des choses qu'un thérapeute veut que vous compreniez avant d'aller voir un thérapeute.

Ton thérapeute n'est pas ton ami: 'Sois très clair dans ta tête, ton thérapeute est ton thérapeute et non ton ami. Un thérapeute n'est pas quelqu'un qui vous dira si vous devriez prendre un emploi, en quitter un ou entrer dans une relation. Au lieu de cela, la relation avec votre thérapeute devrait être celle d'une confiance mutuelle. Un psy est une personne avec qui vous auriez probablement un échange d'émotions et d'idées saines, le thérapeute est celui qui vous aidera à rechercher vos émotions négatives et vous aidera à corriger vos schémas de pensée », dit Bhagwagar. Cela ne signifie toujours pas que votre thérapeute vous aidera à prendre des décisions personnelles, mais agira comme un facilitateur. «Bien sûr, un thérapeute peut vous aider à faire face à une maladie mentale comme la dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire, mais le travail se limite à vous aider avec vos pensées», explique Bhagwagar.

Votre thérapeute ne prescrira pas de médicaments: C'est dans l'éternité le travail d'un psychiatre. Un thérapeute peut toujours travailler en coordination avec votre psychiatre. «Le travail d'un thérapeute consiste à élaborer une thérapie pour vous, qui peut vous aider à mieux travailler sur vos émotions et vous aider à sortir de tout type de traumatisme ou de phobie que vous traversez. Un thérapeute peut également vous aider à gérer vos émotions pendant que vous avez un problème comme un trouble mental qui fait que votre processus de pensée se détraque », explique Bharwargar.

Votre thérapeute vous aidera à canaliser les pensées: Le devoir premier d'un thérapeute est de vous aider à gérer vos pensées et vous rendre suffisamment capable de faire face au chaos intérieur pour agir, vivre et répondre pratiquement dans un environnement social et vaquer à vos occupations quotidiennes.

Vous n'avez pas besoin d'être mentalement malade pour aller voir un thérapeute: "La plupart des gens pensent qu'ils devraient aller chez un thérapeute quand on leur diagnostique une maladie mentale comme la dépression ou le trouble bipolaire mais peut contacter un thérapeute lorsque vous avez besoin d'aide. Si vous avez traversé une crise, un traumatisme ou avez des problèmes de santé ou d'anxiété, alors la thérapie dans ce cas vous aide. Plusieurs fois, la thérapie aide à résoudre ces problèmes et à les étouffer dans l'œuf », dit-elle.

Vous n'avez pas besoin d'être en thérapie pour toujours: Une autre raison pour laquelle les gens ne veulent pas aller en thérapie, c'est parce qu'ils pensent qu'ils doivent être en thérapie pour toujours. Mais ce n'est qu'un mythe. L'idée d'opter pour une thérapie est de vous sortir des pensées ou des traumatismes qui affligent votre cerveau et de vous rendre la tâche difficile pour vos tâches quotidiennes. Si vous êtes incapable de vous aider sans votre thérapeute, alors votre problème est probablement plus grave que vous ne le pensez et il est logique que vous consultiez un psychiatre.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 9 juillet, 2018 21:07 | Mis à jour: 9 juillet 2018 21:32

        
            
        
        

Source

Tags: