Une recette de smoothie boostant la testostérone avec maca et myrtilles


 Recette de smoothie à la maca et aux myrtilles pour plus de testostérone et plus de libido "width =" 336 "height =" 448 "/> Les smoothies aux myrtilles sont délicieuses mais cette recette spéciale pour augmenter la libido que juste quelque chose de bon à boire.</p><p>Chacun des ingrédients de cette recette de smoothie joue son rôle en en faisant un traitement puissant pour l'élévation de l'une des hormones les plus importantes pour les hommes et les femmes – la testostérone.</p><p>Pour les personnes qui manquent des nombreux nutriments que procure ce smoothie à la testostérone, boire peut faire le genre de différence que la plupart des gens n'associent habituellement qu'avec des petites pilules chères.</p><p>Jetons un coup d'oeil à ce qui est dans ce smoothie stimulant de testostérone et pourquoi chacun d'eux est si bon pour la fonction appropriée d'hormone sexuelle et une libido forte et saine.</p><h2>Pourquoi cette smoothie myrtille et maca peut aider à la production de testostérone</h2><h3>Myrtilles</h3><p> <span id= Les myrtilles regorgent d'antioxydants purificateurs de radicaux libres et de phytonutriments favorisant la santé. Il est difficile pour votre corps de faire de la testostérone adéquate si elle est sous stress oxydatif et les baies de tous types sont idéales pour lutter contre ce phénomène.

Les bleuets contiennent aussi du resvératrol et du calcium-D-glucarate, tous deux considérés comme bénéfiques pour contrer les excès d'œstrogènes et pour assurer un équilibre hormonal positif dans votre corps. Fondamentalement, ajouter les bleuets, frais ou congelés, à autant de recettes de smoothie que vous le pouvez.

Maca

La maca est un légume-racine péruvien qui contient des composés de stérols capables de bloquer la production excessive d'œstrogènes tout en augmentant les niveaux de testostérone. Maca correctement préparé a également une saveur douce et de noisette qui va bien dans la plupart des smoothies.

Sachez que la poudre de maca comme celle-ci peut avoir un impact significatif sur votre libido et votre libido. Si c'est actuellement une bonne chose, n'hésitez pas à ajouter une cuillère à café supplémentaire à cette recette de myrtille et smoothie au maca, bien que le prendre le soir peut être trop énergisant pour certaines personnes.

Protéine de lactosérum engraissée aux champs

Augmenter les niveaux de testostérone peut aider à construire la masse musculaire maigre, mais seulement si vous avez suffisamment d'acides aminés libres provenant de protéines de bonne qualité. Les protéines sont essentielles à la croissance et à la réparation des muscles et à des milliers d'autres processus biologiques importants dans votre corps chaque jour.

La protéine de lactosérum non dénaturée provenant du lait d'herbe est l'une des meilleures sources de protéines et offre également des substances bénéfiques pour la santé telles que l'acide linoléique conjugué, les immunoglobulines, la lactoferrine et la cystéine pour augmenter la production de glutathion.

Je pense que celui-ci est le meilleur sur le marché et j'ai détaillé en détail pourquoi c'est tellement supérieur au petit-lait ordinaire ici.

Huile de coco

La production de testostérone a besoin de graisses saturées et d'huile de noix de coco qui en contiennent certaines des meilleures. L'huile de noix de coco et ses triglycérides à chaîne moyenne ont également des propriétés thermogéniques, ce qui les rend particulièrement précieux pour ceux qui veulent perdre du poids.

Bok Choy

Le bok choy est un légume crucifère qui contient des substances chimiques anti-œstrogéniques comme le indole-3-carbinol et le diindolylméthane (DIM) qui sont également considérés comme des protecteurs puissants contre divers cancers.

Avec des niveaux élevés de vitamine C, de vitamine K, de vitamines B, de fer et de sélénium, le bok choy est un ajout au goût sucré de ce smoothie à la testostérone sans la saveur plus forte de certains légumes crucifères. ] avantages pour la santé.

Céleri

Le céleri contient deux androgènes appelés androsténol et androsténone et est censé stimuler directement la production de testostérone dans votre corps. Il contient également un flavonoïde anti-œstrogène connu sous le nom de apigénine pour abaisser en douceur l'œstrogène de la némésis de la testostérone.

Les culturistes boivent souvent du jus de céleri pour ses propriétés améliorant la testostérone mais ajouter du céleri à votre smoothie est encore meilleur, à condition d'avoir un bon mélangeur, comme celui-ci que j'utilise dans ma cuisinepour le pulvériser finement.

Mucuna pruriens

Mucuna est une autre herbe sud-américaine qui aide à augmenter la testostérone et à augmenter la libido, principalement en augmentant la dopamine et en réduisant une autre hormone appelée prolactine qui tend à réduire la testostérone dans le corps.

Cette herbe a beaucoup plus d'avantages pour la santé comme un tonique quotidien que vous pouvez lire ici. Ne pas dépasser une cuillère à café de poudre de mucuna par jour, sauf si vous êtes sûr de bien le tolérer.

Cette plante n'est pas recommandée pour ceux qui prennent des médicaments qui affectent leurs niveaux de dopamine, mais pour la plupart des gens, c'est un excellent ajout à cette libido qui améliore le smoothie que vous remarquerez habituellement dans les heures qui suivent.

Noix du Brésil

Les noix du Brésil sont une source riche de sélénium en particulier, mais aussi de zinc, d'arginine et d'acides gras sains. Tous ces ingrédients font des noix du Brésil un aliment de choix pour stimuler la testostérone.

Il est préférable d'obtenir des noix du Brésil avec la peau brune encore, car cela contient beaucoup de nutriments. N'en avez pas trop cependant. Juste deux noix du Brésil contient généralement autour de la RDI du sélénium et une poignée peut être trop pour certaines personnes.

Liste des ingrédients

  • Une demi-tasse de myrtilles, trempée dans de l'eau chaude avec un peu de vinaigre pour les nettoyer. Le frais est meilleur, mais les bleuets congelés de bonne qualité sont acceptables.
  • 20 – 30 grammes de protéines de lactosérum comme celui-ci.
  • Un bâton de céleri bien lavé.
  • 1 – 2 cuillères à café de poudre de maca .
  • 1 petit ou un grand bok choy, bien récuré (sépare les feuilles).
  • 1 cuillère à café de poudre de mucuna.
  • 2 noix du Brésil.
  • 1 cuillère à soupe de huile de coco extra vierge.
  • 'Lait' de votre choix. Je recommande un mélange moitié-moitié de lait de coco et d'eau. Alternativement, bon lait de chanvre, lait de noix ou lait de vache biologique si vous le tolérez. Il est préférable d'éviter le lait de soja oestrogénique et le lait de vache de parc d'engraissement ordinaire du point de vue de la santé.
  • Facultatif: Quelques gouttes de stevia pour plus de douceur. Ne pas utiliser de sucre car c'est un tueur de testostérone.

Comment faire un Smoothie boostant la testostérone

  1. Commencez par assembler vos ingrédients. Ne t'inquiète pas si tu n'as pas tout. Faites juste la recette avec ce que vous avez et ajoutez des ingrédients supplémentaires dans le futur pour le rendre encore plus fort.
  2. Si ce n'est pas biologique, faites tremper les myrtilles, le bok choy et le céleri dans un grand bol d'eau chaude avec un peu de vinaigre.
  3. Frottez le céleri et ouvrez un peu les feuilles du bok choy pour vous assurer qu'elles sont propres.
  4. Hachez les deux pour les ajuster et jetez-les dans votre mélangeur, avec tous les autres ingrédients.
  5. Ajoutez le "lait" de votre choix aux deux tiers de la hauteur de vos ingrédients dans le bol du blender.
  6. Mélangez-le à feu vif pendant 5 à 10 secondes et profitez immédiatement des meilleurs résultats.

Si vous manquez de temps, vous pouvez préparer un smoothie plus grand et congeler le reste pour obtenir le lendemain un dessert glacé. Le frais est toujours meilleur et, même avec les nombreux ingrédients de cette recette, il ne devrait pas prendre plus de quelques minutes à faire avec la pratique.

Recommandations de synchronisation

Ce smoothie de testostérone serait génial d'avoir droit après un entraînement pour un effet maximum. Personnellement, je l'aime aussi comme un petit déjeuner de remplacement, ou en fin d'après-midi, me ramasser si le dîner est loin.

Il y a beaucoup dans cette libido qui élève la recette du smoothie, mais il est probable que les hommes seront plus intéressés par ça, donc je suis sûr que la plupart peuvent le gérer, en particulier après l'effort.

Cela dit, un peu de testostérone supplémentaire est très bénéfique pour les femmes et en particulier pour les personnes âgées des deux sexes, car la production naturelle de testostérone diminue avec l'âge.

Généralement, peu de temps après une activité physique intense est le moment idéal pour boire ce smoothie à la fois pour optimiser vos hormones et améliorer votre libido. Certaines personnes peuvent trouver cela un peu trop énergisant pour la soirée, même en fin d'après-midi.

Dans ce cas, la première chose le matin comme un remplacement de petit déjeuner est le meilleur moment suivant. Vous pourriez aussi l'avoir avant une séance d'entraînement, bien que ce smoothie de pré-entraînement à la banane et au cacao soit encore meilleur alors.

J'espère que vous aimez cette recette de smoothie à la myrtille et à la maca pour la testostérone. Même si vous n'avez pas tous les ingrédients pour commencer, je vous recommande de l'essayer avec autant de personnes que vous et de voir à quel point cela vous fait du bien.

Pour les personnes qui manquent un peu dans le département hormonal et libido, composer régulièrement cette recette de smoothie devrait faire une différence notable, à la fois dans et hors de la chambre à coucher.

S'il vous plaît partagez-le et j'apprécierais vos commentaires si vous faites ce smoothie stimulant de testostérone pour vous-même.

Crédit photo: Miriam

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