9 repas de déjeuner à haute teneur en calories que vous devriez éviter – durée de vie

      
      
        
  

 Ailes de poulet "width =" 735 "height =" 651 "/></a> Beaucoup de gens aiment sortir pour déjeuner dans leur journée de travail, mais le numéro un avec un déjeuner en cavale c'est que cela peut être chargé de calories dont vous n'êtes peut-être même pas conscient.Alors que beaucoup d'entre nous essayons d'être en bonne santé, nous mangeons par inadvertance beaucoup trop de calories, souvent plus de calories que nous avons besoin dans une journée. Nous avons tendance à manger des choses que nous considérons comme des choix sains, mais en réalité, nous faisons de sérieux mauvais choix. devrait éviter:</p><p style= Burger et frites

Un hamburger de boeuf complet fait de bœuf haché ordinaire avec du fromage et du bacon peut fournir jusqu'à 1600 calories. Ajoutez des frites à cela et vous parlez d'une crise cardiaque sur une assiette! La personne moyenne en Amérique mange environ trois ou quatre hamburgers par semaine! Choisissez un hamburger au poulet, sautez les frites et le bacon et choisissez un fromage à faible teneur en calories comme la mozzarella.

Sandwich sous-marin

Beaucoup de chaînes de restaurants les considèrent comme un choix santé, mais une fois que vous ajoutez du fromage, de la mayonnaise, du bacon et d'autres garnitures, le sandwich perd soudainement son ambiance saine. La taille de ces sandwiches peut également ajouter à la charge calorique rapidement et facilement lorsque vous considérez que vous consommez une longueur de douze pouces de pain chargé avec des garnitures qui sont moins que saines. Un sous peut être en bonne santé, mais seulement si vous choisissez un sous de 6 pouces avec des viandes de volaille, pas de fromage et pas de mayonaise. Assurez-vous de choisir du pain de blé entier et évitez le pain blanc.

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Pizza

La pizza est chargée de fromage gras et de viandes. Les croûtes sont progressivement plus épaisses et peuvent ajouter jusqu'à une quantité massive de calories. Une tranche de pizza peut avoir jusqu'à 500 calories et quand vous considérez que la personne moyenne consomme trois à quatre tranches, c'est beaucoup de calories pour le déjeuner. Choisissez une option de croûte mince avec des garnitures clairsemées ou une pizza végétarienne avec moins de fromage.

Ailes de poulet

De nos jours, de nombreux restaurants ont tendance à faire griller leurs ailes de poulet, ce qui peut ajouter beaucoup de calories. Les ailes de poulet sans panure sont assez caloriques quand on prend en compte l'huile dans la peau du poulet. Tout le monde pense que le poulet est faible en calories, mais certainement pas si vous mangez de la peau. Retirez toujours la peau du poulet avant de la manger et choisissez de la viande blanche sur la viande brune.

Sandwich à Monte Cristo

Ce sandwich est composé de deux tranches de pain trempées dans des œufs et frites, puis empilées avec une variété de viandes et de fromage suisse. Si vous avez mangé un quart du sandwich, il pourrait y avoir assez de calories pour vous pour le déjeuner, mais la plupart des gens vont consommer le sandwich entier. Choisissez un sandwich non frit avec de la volaille ou du jambon faible en gras et évitez le Monte Cristo.

Soupe et pain

De nombreux restaurants servent des soupes à base de crème et très caloriques qui sont aussi riches en sodium. Cette combinaison mortelle peut porter une énorme quantité de calories et certainement plus qu'un choix plus sûr comme une soupe de bouillon. Le pain qui est servi avec la soupe est généralement coupé en tranches épaisses et devrait être complètement sauté.

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