8 légumes qui vous rendent belle – durée de vie

      
      
        
  

 chou rouge pour gastro-intestinal "width =" 848 "height =" 565 "/></a></p><p style=Vous cherchez à améliorer votre apparence sans avoir à investir dans des produits de beauté coûteux ou des procédures chirurgicales? La vérité est, le secret d'être belle ne vient pas avec un prix élevé. En fait, vous devez seulement être plus conscient des aliments que vous mangez et vous assurer que ce que vous mettez dans votre assiette peut profiter non seulement à votre santé, mais aussi à votre peau. Heureusement, la santé et la beauté vont de pair – et cela signifie que tant que vous restez en bonne santé, vous pouvez aussi avoir l'air naturellement attirant.

Alors, oubliez ces crèmes pour la peau et les chirurgies esthétiques coûteux, et pensez à manger plusieurs types de légumes qui vous rendent belle. Avec ces aliments, vous remarquerez que votre peau s'éclaircit, que vos yeux sont brillants et magnifiques, et que votre corps est toujours aussi beau!

1. Épinards

Manger des légumes à feuilles vert foncé comme les épinards peut offrir des avantages qui changent la vie sur votre santé et votre apparence générale. Ce n'est pas de la magie pure ou des promesses vides, mais c'est la composante impressionnante des épinards qui rend tout cela possible. Par exemple, les épinards sont chargés de zéaxanthine et de caroténoïdes, des substances essentielles qui peuvent rendre vos yeux plus jeunes et plus brillants. Après tout, vous ne pouvez pas être belle avec des yeux fatigués et rouges, puisque c'est la première chose que les gens voient quand ils vous regardent. De plus, les épinards sont riches en fer, un minéral important qui peut vous donner un teint plus sain. Alors, faites un point à manger des épinards tous les jours pour atteindre tous ces avantages pour la santé de la peau prometteuse. Ajoutez des épinards dans vos salades ou des légumes sautés, ou utilisez-le comme plat d'accompagnement de votre steak savoureux pour stimuler votre santé. Pour donner un goût intéressant à vos épinards, ajoutez de la crème épaisse, de l'huile d'olive et du fromage bleu sur ces légumes-feuilles. Vous pouvez même préparer un smoothie aux épinards épicé combiné avec du concombre, du brocoli et du citron vert pour une boisson rafraîchissante et nutritive.

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2. Chou rouge

Mis à part la couleur adorable du chou rouge qui ajoute un aspect fascinant à vos plats, ils sont remplis de minéraux essentiels qui vous rendent belle de l'intérieur et de l'extérieur. Avec de grandes quantités d'iode et de soufre dans chaque portion de ce légume violet, vous pouvez compter sur lui pour nettoyer vos intérieurs tout en donnant à votre peau cette lueur radieuse. Vous ne pouvez pas vous attendre à être beau lorsque votre corps est plein de toxines, alors la meilleure façon d'y aller est de les débusquer en mâchant régulièrement du chou rouge. Bouilli ou mangé cru, ce joli végétarien est un régal à manger. Vous pouvez également l'inclure dans votre hamburger ou salade préférée comme alternative à la laitue. Quelle que soit la façon dont vous préférez manger ce légume, vous pouvez compter sur ses bienfaits pour la santé tout en gardant votre peau sans tache et souple.

3. Chou frisé

Un autre légume excellent pour vous garder pompé et belle est le chou frisé. Une portion de ce légume puissant (environ une tasse de chou frisé) donne à votre corps un pourcentage élevé de vitamine K qui peut aider à prévenir l'ostéoporose et les maladies cardiaques. En outre, il peut améliorer l'éclat incroyable de votre peau, de sorte que vous ferez belle naturellement. Si vous voulez obtenir des avantages supplémentaires pour la santé de ce légume, vous devriez opter pour Winterbor Kale. Cette variété est non seulement chargée en vitamine K, mais elle contient des niveaux significatifs de fibres pour maintenir votre taux de cholestérol et de tension artérielle. De cette façon, vous pouvez garder les maladies cardiovasculaires à distance.

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4. Betteraves

Célèbres pour leur extérieur violet ou rose, les betteraves sont des légumes savoureux que vous devriez ajouter à votre alimentation habituelle. Il sert également de «nourriture de beauté» qui peut aider à minimiser les imperfections et garder votre peau hydratée et exempte de ridules. En plus de ces bienfaits pour la peau, la betterave contribue au métabolisme des graisses grâce à son composant clé appelé bétaïne. Ainsi, vous pouvez également contrôler votre poids tout en améliorant l'apparence lisse, nette et souple de votre peau avec une consommation régulière de ce légume. Si vous voulez un moyen plus facile de manger des betteraves, alors vous pourriez vouloir extraire son jus qui est chargé de chlore, parmi plusieurs autres nutriments importants. Ajoutez quelques cuillères à soupe de ce jus à vos plats et salades pour cette saveur fascinante et cette valeur nutritive.

      

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