Comprendre l'équilibre alimentaire acide-alcalin – Wellnessbin

            
 

 

Vous êtes ce que vous mangez peut avoir une part de vérité car la nourriture que nous prenons dans notre corps nous façonne réellement de l'intérieur et de l'extérieur. Cela n'affecte pas seulement vous mais les autres aussi. Comprendre le concept d'équilibre acido-basique dans notre alimentation ne nous aidera pas seulement à retrouver un meilleur contrôle de notre santé globale, mais aussi de notre corps, ainsi que de notre vie.

On accorde beaucoup d'attention à l'équilibre acide-alcalin en ce qui concerne la nourriture de nos jours parce que de plus en plus de gens se penchent sur les avantages de suivre un régime à base de plantes. Tout commence avec les niveaux de pH dans notre corps que vous avez probablement appris à l'école, mais en quelque sorte oublié à mesure que vous vieillissez. Cette échelle particulière va en fait de 0 à 14, 0 étant trop acide et 14 étant trop alcalin. Être au milieu, cependant, signifie que vous avez atteint l'équilibre acide-alcalin qui est où la plupart des eaux sont. Au mieux, notre corps fonctionne mieux lorsqu'il est légèrement alcalin, ce qui signifie que l'échelle devrait être de 7,4 sur l'échelle de pH.

La plupart d'entre nous ne savent pas vraiment si nous sommes dans le nombre acido-basique ou si nous nous dirigeons vers la base acide. Heureusement, il y a des signes que nous pouvons faire attention à cela, ce qui nous donnera une idée sur la nécessité d'intensifier notre jeu d'équilibrage en termes de régime alimentaire. Voici quelques symptômes que vous devriez surveiller.

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Maux de tête ou migraine

 

 

Facile à irriter ou à devenir irritable

Difficulté à s'endormir et à rester endormi

Diverses affections cutanées telles que l'eczéma, l'acné, etc.

Problèmes de défécation

Digestion douloureuse ou difficulté à digérer certains types d'aliments

Tension articulaire et douleur dans les muscles

Constant dormant à cause de l'épuisement

Si vous présentez ces signes et symptômes, alors vous vous sentez probablement inquiet que vous n'ayez pas le bon nombre en ce qui concerne votre niveau de pH. Il est compréhensible que vous cherchiez des moyens de corriger ce problème. Heureusement, il existe plusieurs étapes dans lesquelles vous pouvez apporter lentement votre régime alimentaire au bon nombre de sorte que vous serez dans le meilleur de la santé. Ça m'a l'air bien? Voici quelques étapes que vous devriez essayer.

Minimiser la consommation d'aliments à base d'acide

Si vous suivez le régime américain habituel, vous devrez probablement repenser cela puisque votre objectif est de réduire vos niveaux d'acide. Parmi les aliments acides que vous devez éliminer de votre alimentation, on retrouve les viandes transformées, le sucre ajouté, les aliments frits, les arachides, les produits laitiers et le lait, la caféine et l'alcool. Certains aliments que vous pouvez toujours manger avec modération, comme les légumineuses, les noix, le pain à grains entiers et le riz brun.

Boire plus d'eau alcaline

Une autre façon d'élever vos niveaux de pH à un nombre plus sûr est de boire de l'eau alcaline. La plupart du temps, l'eau que nous buvons souvent à la maison est légèrement acide et peut apporter d'autres minéraux en passant par les tuyaux et la plomberie de notre maison. Cela étant dit, vous pouvez installer un neutralisant pour aider à convertir votre eau à base d'acide en alcaline.

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Suivez un régime alcalin

Il est compréhensible que vous soyez aux prises avec votre alimentation actuelle, mais vous pouvez déjà y apporter des changements en adoptant un régime à base alcaline. Cela signifie ajouter des feuilles plus vertes, des légumes non féculents, des boissons vertes, des protéines végétales et plus de fruits pour aider à élever votre niveau de pH à un plus grand nombre.

 

 

        

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