Les femmes prennent garde: Le manque de sommeil la nuit peut vous rendre infertile

Tout le monde aime dormir! Alors qu'il est prouvé que le sommeil amplifie votre immunité et vous aide à mieux combattre les maladies, l'un des sujets les moins abordés dans le contexte de la fertilité des femmes est la façon dont la privation de sommeil ou les troubles du sommeil peuvent être la cause de l'infertilité. Oui, vous avez bien lu!

Selon 'Sommeil, troubles du sommeil et fertilité chez les femmes', une étude publiée dans le journal de Sleep Medicine Reviews en 2015, les perturbations dans les habitudes de sommeil, ainsi que le manque de sommeil, sont préjudiciables à la santé des femmes, particulièrement dans le contexte de la ménopause, des règles et de la grossesse.

Qu'est-ce que HPA?

L'étude a ajouté que l'interférence HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalienne) avec le cycle du sommeil peut être l'une des raisons des perturbations.
L'axe HPA est un potentiel. The Natural Medicine Journal dit: «Les hormones sécrétées par l'hypothalamus et l'antéhypophyse qui interagissent avec le cortex surrénalien sont discutées, avec des implications sur les troubles du sommeil et l'insomnie.»
L'APH affecte grandement l'infertilité. favorise la dysrégularité du sommeil chez les femmes. On sait que les femmes ont davantage besoin de dormir que les hommes, et cela en raison du fonctionnement biologique du corps. Par conséquent, les femmes sont plus sujettes à l'insomnie que les hommes, ce qui pourrait expliquer pourquoi les femmes qui dorment aux mêmes heures que les hommes ne seront toujours pas aussi fraîches que les hommes au réveil!

Cycles du sommeil chez les femmes

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Selon une étude intitulée 'Sommeil et santé des femmes' publiée dans le journal Sleep Medicine Research en 2013, les femmes qui ont leurs règles ont des plaintes sur la qualité du sommeil et les troubles, en particulier pendant la semaine prémenstruelle. ]

Il ajoute: «En plus de ces troubles du sommeil les femmes atteintes du syndrome prémenstruel sévère rapportent souvent des rêves plus troublants, de la somnolence, de la fatigue, une baisse de vigilance et de concentration pendant la phase prémenstruelle. Les troubles du sommeil sont également fréquemment signalés pendant la grossesse et augmentent en fréquence et en durée à mesure que la grossesse progresse. "

Quel est le lien entre le sommeil et la fertilité chez les femmes?

Voici trois raisons pour lesquelles les troubles du sommeil ou le manque de sommeil affecte la fertilité des femmes:

1) Stress – Eh bien, eh bien, le stress peut affecter presque tous les organes de votre corps. Quand vous êtes stressé, vous ne dormez pas bien et quand vous ne dormez pas bien, vous pouvez devenir relativement hyper et plus stressé!

Qu'il s'agisse de la fertilité, des soucis oculaires, de la douleur physique ou de toute autre chose, le méchant principal est le stress. Les chercheurs ont constaté que "l'altération liée au stress de la sécrétion de progestérone peut augmenter le risque de réponses abortives."

Quand il s'agit de dormir, le stress entrave certainement l'envie de sexe et joue également avec votre capacité de reproduction! En outre, chez les femmes, le stress pourrait réduire votre probabilité de conception par «diminution de la réceptivité utérine».

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2] dysrégulation du sommeil et insomnie: "l'activation HPA est identifiée comme une voie indépendante vers l'infertilité et comme un facteur déclenchant pour le dérèglement du sommeil, qui à son tour, peut affecter la capacité de reproduction," étude.

3) Melatonin: Les femmes, quand vous ne dormez pas assez ou que vous dormez bien, le corps augmente fortement les niveaux de mélatonine (le stress pourrait s'ajouter à cette augmentation). Le rôle de la mélatonine et de la reproduction est complexe. L'augmentation de mélatonine a été liée à l'aménorrhée (période manquée).

Par conséquent, il est important d'avoir un sommeil profond et un sommeil plus long!

Références:

1: Kloss JD, ML Perlis, JA Zamzow, Culnan EJ, Gracia CR. Dormir, dormir
perturbation, et la fertilité chez les femmes. Sleep Med Rev. 2015 août; 22: 78-87. doi:
10.1016 / j.smrv.2014.10.005. Epub 2014 Oct 18. Revue. PubMed PMID: 25458772;
PubMed Central PMCID: PMC4402098.

Nowakowski, S., Meers, J. et Heimbach, E. (2013). Sommeil et santé des femmes. Recherche sur la médecine du sommeil, 4 (1), 1-22.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 13 juillet 2018 10:33 am | Mis à jour: 13 juillet 2018 10:54

        
            
        
        

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