Se débarrasser de la douleur de la sciatique naturellement par des remèdes maison

        

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La sciatique est une douleur causée par la compression ou l'irritation du nerf sciatique. Habituellement, la sciatique affecte seulement un du corps et il a tendance à être débilitante et sévère. Cette douleur s'étend généralement du bas du dos à l'arrière de la cuisse et à travers la jambe. Cette douleur peut s'accompagner de symptômes tels que des picotements ou des brûlures au niveau de la jambe, des douleurs lancinantes qui causent des difficultés à s'asseoir ou se lever et de la faiblesse et de l'engourdissement sur la jambe touchée et même sur les orteils. Dans la plupart des cas, cette condition est causée par un disque glissé ou hernie. En outre, il peut être causé par des problèmes comme le syndrome du piriforme, le spondylolisthésis isthmique, la sténose spinale, la grossesse, la discopathie dégénérative et une lésion ou une infection de la colonne vertébrale. Il existe de nombreux traitements conventionnels qui peuvent être utilisés pour la sciatique, mais ils ne soulagent la douleur que temporairement. En outre, les injections les plus stéroïdes peuvent provoquer des effets secondaires graves. Vous pouvez utiliser certains des remèdes à la maison mentionnés ci-dessous et des thérapies naturelles, car ils peuvent aider à réduire la pression et l'inflammation sur le nerf sciatique irrité. Dans la plupart des cas, ce problème disparaîtra avec le temps, environ six semaines, et se reposer. Discutez avec votre médecin du meilleur traitement naturel pour vous parce que nous ne vous garantissons pas qu'il vous aidera sans causer d'effets secondaires.

Remèdes à la maison pour la sciatique

Valériane: La racine de valériane agit comme relaxant et peut vous soulager de la douleur nerveuse chronique. Ceci est un remède à la maison très efficace pour soulager la douleur sciatique qui est causée par un spasme musculaire. Il a des huiles volatiles qui peuvent aider à détendre vos muscles et il va soulager la tension. Ce remède à la maison est populairement utilisé comme aide au sommeil. Vous pouvez boire du thé de valériane qui est préparé en trempant une cuillère à café de racine de valériane séchée dans une tasse d'eau chaude pendant dix minutes. Vous devriez boire ce remède maison plusieurs fois par semaine dans une période de quelques semaines. En outre, vous pouvez prendre 150 mg de supplément de racine de valériane, trois fois par jour dans une période de quelques semaines. Parlez à votre médecin avant de commencer à les prendre.

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Écorce de saule blanc: Ce remède à la maison peut être utilisé comme traitement naturel pour soulager la douleur de longue durée. Il a des glycosides phénoliques avec la salicine qui fournissent des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Vous devriez prendre un supplément d'écorce de saule blanc de 120 à 140 mg de salicine par jour sur une période de plusieurs semaines. Vous devriez parler avec votre médecin pour le dosage approprié et l'adéquation.

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Spinal manipulation: Un traitement naturel pour la douleur au cou et au dos qui augmente sa popularité est le soin chiropratique. La manipulation de la colonne vertébrale chiropratique comprend différentes techniques qui impliquent des poussées rapides et courtes pour soulager l'irritabilité nerveuse qui est responsable de l'inflammation et d'autres symptômes associés à la sciatique. Une étude menée en 2010 a révélé que la manipulation de la colonne vertébrale avait bénéficié à 60% des participants à l'étude qui souffraient de sciatique au même degré qu'une intervention chirurgicale aurait pu fournir. Vous devriez parler avec votre médecin pour le traitement approprié qui dépendra de la cause exacte de la douleur sciatique.

Crème de capsaïcine: Nous savons que le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine qui est un ingrédient actif qui agit comme analgésique naturel. Il peut aider à épuiser les niveaux d'un neurotransmetteur qui s'appelle la substance P et qui transporte les signaux de la douleur. Vous devriez acheter une crème ou une pommade contenant 0,025% – 0,075% de capsaïcine. Vous devez l'appliquer sur la zone touchée jusqu'à quatre fois par jour, au moins pendant une semaine. La crème ou l'onguent de capsaïcine peut provoquer une sensation de brûlure au début. C'est une raison pour laquelle vous ne devriez pas l'appliquer sur une peau brisée.

Exercices: Le maintien d'une activité normale est très bénéfique pour les personnes souffrant de sciatique. Un jour ou deux après la poussée de la sciatique, vous pouvez commencer un programme d'exercice régulier, car cela peut aider à renforcer les muscles du dos et les muscles abdominaux. Renforcer les muscles du tronc peut aider à faciliter la récupération rapide. Vous pouvez faire un étirement du genou à la poitrine, car cela peut aider à réduire l'irritation du nerf sciatique et aussi, il peut améliorer la flexibilité du bas du dos. Vous devriez vous allonger sur le dos sur un tapis, les pieds droits et écartés de la hanche. Vous devriez garder le haut du corps détendu et vous devriez plier le genou droit vers le haut avec une inspiration. Vous devriez serrer vos mains derrière la cuisse et vous devez doucement le mettre vers la poitrine aussi loin que confortable. Vous devriez garder votre autre jambe à plat sur la surface. Vous devez maintenir cette position pendant vingt secondes avec des respirations profondes contrôlées, puis vous devez abaisser doucement votre jambe. Vous devriez changer vos jambes et le répéter. Vous devriez répéter cet exercice trois à cinq fois. Vous devriez enfin faire cet exercice avec les deux jambes trois à cinq fois. Aussi vous pouvez faire des exercices comme sciatiques – étirements mobilisateurs, extensions de dos, bloc arrière, torsion du plancher, genoux à bascule, roulis spinal et certaines poses de yoga comme la pose de pigeons et la pose de chat – vache car elles peuvent aider à soulager la sciatique. mal au dos. Vous pouvez également essayer des exercices de décompression. Vous devriez parler avec votre médecin pour l'aider à mettre en place le bon programme d'exercices pour votre cas.

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Massage: La massothérapie peut vous aider à soulager la douleur de la sciatique et aider votre corps à se guérir, surtout lorsque ce problème est causé par un spasme musculaire. En outre, il peut aider à obtenir un soulagement de la tension, augmenter l'amplitude de mouvement et stimuler la circulation. Vous devriez masser la région touchée avec de l'huile de millepertuis deux ou trois fois par jour jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement. Cette plante a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager l'inflammation et la douleur sciatique. Il y a aussi une autre option et c'est d'ajouter trois cuillères à soupe de poudre de muscade à une tasse d'huile de sésame. Vous devriez chauffer ce mélange. Vous devriez le laisser refroidir et masser la zone affectée avec quand il est confortablement chaud. Vous devriez faire ce traitement naturel quelques fois par jour dans une période de quelques semaines. En outre, vous pouvez faire une thérapie de massage au point de déclenchement au moins une fois par jour. La douleur dans le côté des cuisses, les fesses et le bas du dos est souvent associée à des points de déclenchement dans le minimum de muscles et de gluteus medius.

Curcuma: Ceci est un remède maison très efficace pour la sciatique car il possède des propriétés anti-inflammatoires. Il a un composé connu sous le nom de curcumine qui peut aider à réduire l'inflammation et la douleur nerveuse. Vous devriez ajouter une cuillère à café de curcuma à une tasse de lait. Aussi, vous pouvez ajouter un petit bâton de cannelle. Vous devriez faire bouillir ce remède maison. Vous pouvez l'adoucir avec du miel et vous devriez le boire une ou deux fois par jour jusqu'à ce que vous voyiez des améliorations dans votre état. Il existe également une autre option, à savoir prendre des suppléments de 250 à 500 mg de curcuma, trois fois par jour, sur une période de plusieurs semaines. Vous devriez parler avec votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de curcuma. Les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète et les personnes qui prennent des anticoagulants ne devraient pas utiliser le curcuma comme traitement naturel de la sciatique. De plus, les personnes qui souffrent de calculs biliaires devraient l'éviter.

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Compresses chaudes ou froides: Vous devez utiliser des compresses chaudes ou froides car elles peuvent vous aider à obtenir un soulagement de la douleur et de l'inflammation de la sciatique. Le traitement thermique peut aider à détendre les muscles tendus qui peuvent comprimer le nerf sciatique. Le traitement par le froid peut aider à réduire le gonflement autour du nerf et peut également engourdir la douleur. Vous pouvez également alterner le froid et la chaleur, en commençant par la compresse chaude et en terminant par la compresse froide. Lorsque vous utilisez la chaleur, alors vous devriez utiliser la chaleur humide comme une serviette à la vapeur, car il est plus efficace. Vous devriez placer un paquet chaud ou froid sur la zone affectée pendant quinze à vingt minutes. Vous devriez utiliser ce remède à la maison toutes les quelques heures jusqu'à ce que vous obtenez un soulagement. Vous ne devriez pas utiliser de compresses froides si vous avez des problèmes circulatoires.

Graines de fenugrec: Il est connu qu'un cataplasme préparé à partir de graines de fenugrec peut aider à réduire la douleur sciatique car il a des propriétés anti-inflammatoires. Il peut apaiser l'arthrite rhumatoïde et la douleur de la goutte. Vous devriez broyer une poignée de graines de fenugrec. Vous devriez faire bouillir cette poudre avec assez de lait pour obtenir une pâte pâteuse. Vous devriez appliquer ce remède maison sur la zone douloureuse comme un cataplasme. Laissez-le rester quelques heures avant de le rincer. Vous devriez répéter ce traitement naturel tous les jours jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.

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