7 façons d'éviter une mauvaise humeur – durée de vie

      
      
        
  

 façons d'éviter les épisodes de mauvaise humeur "width =" 848 "height =" 565 "/></a></p><p style=Savoir comment éviter les mauvaises dispositions est certainement utile à presque tout le monde. Personne dans ce monde n'est à l'abri de se sentir en colère, irritable, triste ou l'une des autres émotions associées à une mauvaise humeur – même si vous sentez que vous êtes l'une des personnes les plus heureuses au monde. Cependant, si vous vous arrêtez et pensez à tout cela, il y a de bonnes chances que vous ne sachiez même pas par où commencer pour vous empêcher de tomber dans la mauvaise humeur, mais les sept conseils suivants devraient vous faciliter la vie.

1. Soyez reconnaissant

Une façon clé de rester positif est de passer du temps chaque jour à être réellement reconnaissant pour ce que vous avez. Il vaut également la peine de courir sur ces choses dans votre esprit lorsque vous réalisez que vous commencez à être contrarié ou agité. Être reconnaissant pour la moindre des choses peut aider à changer votre état d'esprit. Une autre astuce ici est de regarder les choses apparemment petites sur vous-même pour commencer avant d'être reconnaissant pour les choses dans le monde plus large. Cela vous empêchera de considérer tout comme étant négatif, ce qui peut souvent entraîner votre humeur.

2. Soyez optimiste

Si vous êtes de mauvaise humeur, c'est souvent dû à un certain degré de frustration en vous ou à un sentiment de rongement que tout espoir a été perdu. Vous vous sentirez alors beaucoup moins optimiste quant à la vie en général. Donc, il est logique que si vous inversez cette tendance et que vous vous efforcez d'être optimiste quant à votre situation générale, vous serez moins susceptible de vous retrouver de mauvaise humeur. Être optimiste peut aussi vous empêcher de prendre l'habitude de vous plaindre de tout, puisque cela ne fera rien pour vous mettre en colère, sans parler du fait que cela pourrait en chasser d'autres.

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3. Arrêtez d'Overthinking la situation

Si nous revenons à cette idée d'une mauvaise humeur étant souvent le résultat de la frustration, il est également important de souligner que nous pouvons facilement nous «penser de mauvaise humeur» simplement en dépensant beaucoup trop d'énergie mentale sur un situation donnée. Quand l'esprit est hyperactif, il est capable d'évoquer des émotions et des sentiments qui n'existaient pas auparavant, et cela est dû à notre imagination et à notre frustration perçue. Arrêtez de surpasser les situations et vos niveaux d'irritation diminueront en conséquence.

4. Sois gentil

Une chose que vous devriez faire chaque jour est de faire de votre mieux pour faire quelque chose de gentil. Toute l'idée ici est que vous vous sentirez bien quand vous le faites, et il y a la croyance répandue que si vous faites quelque chose de gentil, il vous reviendra souvent décuplé. Être gentil implique simplement de faire quelque chose d'aussi simple que de sourire et de dire «bonjour», en tenant une porte ouverte, ou tout simplement en disant à quelqu'un que vous pensez à eux et en espérant qu'ils vont bien. Imaginez comment vous vous sentirez bien quand quelqu'un vous demandera en retour – et est-il même alors possible que vous soyez dans un mauvais état mental?

5. Apprenez à faire face dans des situations difficiles

Très souvent, nous pouvons nous retrouver avec un mauvais caractère parce que nous sommes incapables de faire face à une certaine situation. Lorsque nous sommes confrontés à quelque chose de nouveau et d'inhabituel, cela peut nous amener à devenir stressés, et le stress peut être un précurseur majeur pour se sentir grincheux. Ce que cela signifie, c'est que nous devons développer nos propres méthodes de gestion du stress afin d'empêcher que le stress ne s'aggrave. Travaillez sur l'identification des déclencheurs pour pouvoir ensuite créer une solution. Trouver un endroit calme dans votre esprit ou une sorte d'action que vous pouvez faire n'importe où qui peut simplement arrêter le mauvais caractère de se développer. Cette approche nécessite de la pratique, mais dans cette pratique, elle sera payante, tant que vous pouvez accepter qu'il y aura toujours des moments où vous serez impuissant à éviter le stress.

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