Pouvoir des pruneaux: comment ils profitent à votre peau et à vos cheveux

L'ingestion de fruits, légumes, noix, graines et fruits séchés est essentielle pour rester en forme. Les pruneaux (prunes séchées) nécessitent une attention particulière. Les fruits froissés et ridés sont chargés de beaucoup de nutriments qui seront non seulement bénéfiques pour la santé mais aussi pour la peau et les cheveux.

Sans subir aucun processus de fermentation, les pruneaux sont essentiellement des prunes séchées naturellement et savoureuses. Les pruneaux sont bourrés de fibres, de potassium, de fer et de rétinol provenant des vitamines A, K et du fer qui sont essentiels au bon fonctionnement de votre corps.

Les pruneaux peuvent vous aider à améliorer votre vue, à prévenir le cancer, à soutenir la santé cardiovasculaire, à combattre l'anémie, à stimuler l'immunité corporelle, à favoriser une digestion saine, à soulager les crampes et à combattre l'inflammation. En outre, il peut être une aubaine pour votre peau et vos cheveux aussi.
Tout le monde veut une peau rayonnante et éclatante et des cheveux forts et brillants. Mais, êtes-vous conscient que consommer des pruneaux peut répondre à ce souhait de votre part? Les nutriments présents dans les pruneaux peuvent vous aider à amplifier votre beauté.

Skin win
Vous voulez une peau saine? Mangez des pruneaux. Notre peau change avec l'âge. Le premier du vieillissement est les ridules et les rides. La peau vieillit en raison de facteurs internes et externes comme le stress, l'environnement, les changements hormonaux, le mode de vie défectueux et ainsi de suite. Votre peau peut devenir rugueuse et sèche et facilement meurtrie.
Consommer des pruneaux peut retarder les signes du vieillissement comme des rides et vous aider à paraître plus jeune et belle.

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Bon pour vos cheveux
On peut souffrir de décoloration des cheveux, de sécheresse et de perte de cheveux dus à une carence en fer. Les pruneaux contiennent du fer qui peut vous aider à combattre vos problèmes capillaires et à acquérir une crinière brillante et forte. Il est également emballé avec de la vitamine B et C qui peut aider à favoriser la croissance des cheveux, les dommages et la casse . 8 avantages pour la santé des pruneaux ou des prunes séchées

Comment le consommer
Si vous ne savez pas comment inclure ce fruit merveilleux dans votre alimentation, nous vous disons comment le faire. Assurez-vous que cela fait partie de votre routine quotidienne pour vous aider à éblouir.
• Vous pouvez considérer les pruneaux comme une option de collation santé.
• Pour faire un mélange montagnard inclure des pruneaux aux noix, graines et muesli. ] • Vous pouvez également les consommer sous forme de jus ou de smoothies.
• Peut être ajouté aux ragoûts et aux produits cuits au four. Manger des prunes séchées pour des os sains et forts: Étude

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 18 juillet 2018 16:19 | Mis à jour: 18 juillet 2018 16 h 59

        
            
        
        

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