Essayez ce régime à l'épreuve de l'âge et regardez jeune

Les cours anti-vieillissement chez les médecins sont devenus courants de nos jours avec une demande croissante de tenir la jeunesse parmi eux. Avec chaque anniversaire qui passe nous nous inquiétons de perdre la douceur de jeunesse et la lueur de notre peau et de nos cheveux. Pourquoi passer une bombe sur les cosmétiques anti-âge quand vous pouvez maintenir votre santé et votre corps juvénile en faisant quelques changements dans votre régime . Voici quelques ingrédients naturels qui vous aideront à avoir l'air jeune et à garder votre corps en forme malgré l'âge.

Huile d'olive vierge extra: Reconnue comme l'une des graisses les plus saines de la terre, l'huile d'olive extra vierge peut vous aider à réduire plusieurs maladies courantes liées à l'âge en réduisant votre tension artérielle. , prévenir le syndrome métabolique et lutter contre le cancer, montrent des études. Il rend votre peau plus jeune et, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires puissantes, elle protège également votre peau contre les dommages causés par le soleil. Riche en graisses mono-saturées, elle renforce l'élasticité et la fermeté de votre peau.

Thé vert: Un entrepôt d'antioxydants appelés polyphénols, le thé vert vous protège des radicaux libres, réduisant le stress. Il peut s'attaquer au diabète, à la résistance à l'insuline, à l'inflammation et aux maladies cardiaques . Les polyphénols aident également à préserver le collagène, la principale protéine de votre peau. Cela agit non seulement en prévenant le vieillissement, mais aussi en inversant certains signes du vieillissement.

Poissons gras: C'est une excellente nouvelle pour les amateurs de poissons, car avoir du poisson gras peut vraiment vous aider à garder votre âge. Les gras oméga-3 présents dans les poissons gras ne sont pas seulement bénéfiques contre les maladies cardiaques, l'inflammation et la colite ulcéreuse, mais ils protègent également contre l'inflammation et les dommages causés par l'exposition au soleil. Le saumon, en particulier, contient de l'astaxanthine, un antioxydant caroténoïde qui aide votre peau à briller et paraître plus jeune tout en améliorant l'élasticité et l'hydratation de la peau.

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Chocolat noir ou cacao: Des recherches montrent que le chocolat noir aide à réduire la tension artérielle, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à améliorer la fonction et l'élasticité artérielles. Son anti-oxydant, le flavanol protège également votre peau contre les dommages du soleil et améliore le flux sanguin vers votre peau, et la rend plus épaisse, hydratée et lisse.

Ayez plus de légumes: Faible en calories et riche en nutriments, les légumes contiennent des antioxydants qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque, de cataracte et de cancer. Les légumes qui ont des caroténoïdes élevés comme le bêta-carotène peuvent vous protéger contre le rayonnement solaire et les radicaux libres, protégeant ainsi votre peau du vieillissement rapide. Les légumes comme les poivrons, les tomates, le brocoli et les feuilles vertes ont la plus haute teneur en vitamine C avec des antioxydants efficaces. Non seulement cela, les légumes verts et jaunes jouent un rôle actif dans le maintien de votre peau sans rides.

Graines de lin: Elles sont riches en lignanes qui réduisent les taux de cholestérol, de sucre dans le sang et d'insuline tout en réduisant le risque de cancer du sein et de la prostate. Les graines de lin ont une teneur élevée en acides gras oméga-3 qui aide votre peau contre les radiations et les dommages liés au soleil, améliorant l'hydratation et la douceur de la peau.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 22 juillet 2018 14:10 | Mise à jour: 22 juillet 2018 2:18 pm

        
            
        
        

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