Conseil de perte de poids 219: Ne dépassez pas vos jours de triche

Le jour du triche pour les personnes à la diète s'apparente à une oasis dans un désert. Oui, le sentiment est littéralement le même. Demandez à tous ceux qui suivent un régime et qui s'efforcent de compter toutes les calories qui entrent et vous saurez pourquoi une journée de triche leur procure une bouffée d'air frais. Le fait de manger sainement n'est pas si facile et surtout quand vous essayez de perdre du poids et de rester loin de toutes ces envies malsaines. Votre corps qui est maintenant habitué à tous les rebuts malsains et les aliments riches en graisses rebelle au goût et à la saveur des fruits et légumes frais. Il faut du temps à votre corps (et à votre esprit) pour désapprendre les habitudes malsaines et poursuivre votre programme d'alimentation propre. C'est pourquoi ils disent que la perte de poids n'est pas une mince affaire. Voici des aliments que vous ne devriez jamais manger un jour de triche.

Cependant, si vous priver votre corps de manger sainement et de vous limiter à un peu moins de calories sans vous concentrer sur un régime alimentaire équilibré, cela pourrait se retourner contre vous. Vos envies peuvent avoir raison de vous et vous pourriez simplement céder à vos indulgences. C'est pourquoi il est nécessaire de planifier méticuleusement votre régime afin que vous consomment moins de calories, nourrissez votre corps, pliez vos envies et soyez sur la bonne voie avec votre plan de perte de poids. Pour s'assurer que vous ne privez pas votre corps de toutes les bonnes choses qu'un jour de triche est conçu pour la même raison. Mais passer outre une journée de triche peut vous coûter cher. Voici ce que vous devriez faire quand vous prenez un jour de congé du gymnase.

Rappelez-vous qu'un jour de triche est conçu pour vous rendre flexible avec votre plan d'alimentation, mais pas à la mer, une erreur que la plupart des gens font. Lorsque vous montez sans cervelle sur une journée de triche, tous vos efforts de manger propre et de transpiration au niveau des plaques d'haltères disparaissent instantanément. Si vous avez envie d'aliments sucrés ou frits pendant votre journée de triche, sachez ceci: un morceau de cheesecake ajoutera 500 calories à votre alimentation et un kachori ou samosa 450 calories. Si vous devez croquer jalebis avec chaichacun des jalebi ajoutera environ 100 calories. Un paquet de chips et de boissons gazeuses fera le mal comme aucun autre malbouffe et la combinaison est un duo mortel pour tous les personnes à la diète. Et nous n'exagérons pas les chiffres ici; vous pouvez faire vos propres recherches sur le net.

Donc, cela pourrait vous donner une bonne idée que d'aller à la mer pendant une journée de triche ne va jamais aider. Au lieu de cela, il vous fera ajouter toutes ces calories que vous avez essayé de perdre. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas vous empêcher de prendre l'avantage d'une journée de triche. Voici comment faire les choses correctement: Offrez-vous un repas complet au restaurant, mais évitez les aliments riches en gras trans – maida, frits ou riches en sucre. Choisissez des desserts sains comme des glaces sans gras ou des lassis sucrés, des arachides laddos ou chikki. Rappelez-vous trop de gras ou de sucre sur un jour de triche fera de votre corps léthargique et léthargique pour aller de l'avant avec vos objectifs de perte de poids le lendemain.

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Publié: 23 juillet 2018 14h50

        
            
        
        

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