Les gènes contribuent-ils à l'obésité?

Il existe une croyance populaire selon laquelle l'obésité est rarement causée uniquement par nos gènes. Les gènes influencent tous les aspects du développement humain, de la physiologie et de l'adaptation. L'obésité ne fait pas exception. Cependant, nous connaissons rarement les gènes spécifiques qui contribuent à l'obésité. Selon l'école de santé publique de Harvard, les facteurs génétiques liés à l'obésité ne comportent pas de risque majeur. Même parfois, les personnes qui portent des gènes associés à l'obésité ne deviennent pas en surpoids, et vice versa. C'est parce que le poids est également influencé par des facteurs liés au mode de vie plutôt que par des facteurs génétiques.

Selon une étude de 2014, la consommation d'aliments frits pourrait également interagir avec des gènes liés à l'obésité. HSPH a également déclaré que l'obésité est causée uniquement par des mutations génétiques. Une telle forme rare d'obésité est connue comme l'obésité monogénétique. Il semble provenir de mutations spontanées de gènes isolés impliqués dans le contrôle de l'appétit et la prise de nourriture.

D'après des données provenant de modèles animaux et d'études portant sur des jumeaux, une autre maladie connue sous le nom d'obésité commune pourrait également avoir un lien génétique. On pense que ce type d'obésité est affecté par plusieurs gènes plutôt que par un seul gène.

Cependant, selon une étude récente de l'Université Technique de Munich (TUM), il n'y a pas de preuve claire de l'effet des facteurs génétiques sur la consommation de calories totales, de glucides et de graisses. Même l'expérience des recommandations diététiques basées sur les gènes n'a pas encore été prouvée, selon l'état actuel des connaissances.

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Ainsi, ceux qui sont en surpoids avec une prédisposition génétique peuvent être en mesure de perdre leur poids lentement en changeant leur mode de vie. Les habitudes de vie saines vous rendront toujours en meilleure santé même si votre poids reste inchangé.

Suivez ces étapes pour réduire le risque d'obésité:

Marche quotidienne
Si tu bouges plus tu deviendras plus sain. Essayez de sortir pour 10 minutes de marche le matin avant le travail, et 10 minutes pendant votre pause déjeuner. Ensuite, essayez de terminer votre journée par une promenade de 10 minutes après le dîner.

Suivre un régime alimentaire strict
Augmenter votre consommation d'aliments plus sains. Remplissez au moins la moitié de votre assiette de fruits et de légumes à chaque repas.

Dormez suffisamment
Si vous dormez bien la nuit, vous vous sentirez beaucoup plus énergique pendant les jours. Et cela vous aidera à rester actif tout au long de la journée. Selon diverses études, le lien entre le manque de sommeil et les changements hormonaux qui peuvent conduire à une prise de poids.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 23 juillet 2018 20:57 pm

        
            
        
        

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