11 avantages étonnants pour la santé des algues brunes

 11 avantages étonnants pour la santé des algues brunes "width =" 450 "height =" 579 "/></a></h2><h2>Les bienfaits des algues brunes</h2><p>Parfois, les substances les plus saines sont souvent celles que vous voyez ou entendez tous les jours mais que vous ne considérez pas vraiment: par exemple, tout le monde aime les bananes et sait qu'elles sont bonnes pour vous , mais les avantages spécifiques du fruit sont inconnus pour la plupart des gens. <strong>Cela est vrai pour de nombreuses substances, mais certaines ne reçoivent même pas ce genre d'attention.</strong></p><h2>Qu'est-ce que l'algue brune?</h2><p>L'algue brune, scientifiquement ou botaniquement connue sous le nom de Fucus vesiculosus, est un légume de la mer souvent utilisé en cuisine, surtout dans les plats asiatiques, il peut être consommé cru, mariné ou cuit et sa texture dépend de la façon dont les algues ont été préparées. <strong>Par exemple, les algues crues ou marinées ont une texture plus croustillante, tandis que les algues cuites sont beaucoup plus tendres. Il peut être trouvé dans miyeok guk, qui est une soupe coréenne, et il peut également être ajouté à la soupe miso ou salade d'algues.</strong></p><p>Vous pouvez également voir des algues marron dénommé fucus, selon où tu es. <strong>Dans l'ensemble, l'algue brune a fait l'objet de peu de recherches pour ses bienfaits sur la santé, ce qui explique pourquoi il semble y avoir peu d'information sur son extrait.</strong></p><p>Cela dit, tout le monde sait , surtout si vous avez déjà été à la plage. Vous avez probablement vu des algues brunes échouées sur la rive, car c'est une algue qui peut être trouvée autour du monde dans les océans frais. Néanmoins, <strong>des études ont été menées sur certains des avantages des algues brunes, prouvant que le légume marin est en réalité très sain.</strong></p><h2>Composition nutritionnelle des algues brunes</h2><p>Comme les études l'ont montré, les algues brunes regorgent de nutriments sains qui peuvent apporter beaucoup d'avantages. Il contient une très forte concentration d'iode, un minéral essentiel à la promotion d'une thyroïde saine et fonctionnelle.</p><p>Le fer, le magnésium et les fibres renferment d'autres éléments nutritifs présents dans les algues brunes. <strong>Il est également riche en vitamine B, notamment en vitamine B2 (riboflavine), en vitamine B9 (folate ou acide folique) et en vitamine B12.</strong> Dans l'ensemble, les algues brunes contiennent toutes les 72 des différents minéraux en traces</p><h2>Avantages de l'extrait d'algue brune</h2><p>Grâce aux nombreux nutriments essentiels trouvés dans les algues brunes, cet extrait peut apporter des bienfaits significatifs. Cela dit, il n'y a pas eu suffisamment de recherches sur ces avantages pour soutenir scientifiquement les revendications. <strong>En général, les nutriments trouvés dans les algues brunes impliquent certainement des bénéfices basés sur des recherches antérieures sur ces nutriments.</strong></p><h3>Cancer</h3><p>Le plus grand avantage associé aux algues brunes et aux extraits bruns d'algues est leur capacité pour combattre les cellules cancéreuses. Il contient un certain compoiund appelé fucoidan <strong>qui a été testé et prouvé avoir un effet positif sur divers cancers, y compris les cancers colorectaux et du sein. (1)</strong></p><p>Il a été démontré que le composé tue ou réduit la propagation de ces cellules cancéreuses. Une étude chez l'animal a montré que le varech était capable d'allonger le cycle menstruel, de diminuer les niveaux d'œstrogènes et de garder les œstrogènes et la progestérone non liés aux récepteurs cellulaires. Ces capacités peuvent aider à prévenir certains types de cancers.</p><h3>Perte de poids</h3><p>Un autre élément contenu dans l'extrait d'algue brune, la fucoxanthine, pourrait contribuer à une perte de poids saine et à une réduction de la peut être obèse. La fucoxanthine est en fait un pigment qui donne aux algues brunes leur couleur brun verdâtre. <strong>Lorsqu'il est combiné avec de l'huile de graine de grenade, cependant, une étude a montré qu'il peut fournir ces avantages de perte de poids. (2)</strong></p><p>Il est à noter, également, que l'extrait d'algue brune a souvent des teneurs plus élevées en fucoxanthine que l'algue brune droite.</p><div style=

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Blood Thinning

Des études ont également montré que les algues brunes pourraient agir comme un anticoagulant pour arrêter ou ralentir la coagulation du sang. Les fucoïdiens contenus dans les algues brunes ont été étudiés et prouvés comme fournissant des bénéfices anticoagulants et antithrombotiques.

Cela signifie que les personnes qui prennent déjà des médicaments pour un trouble de la coagulation devraient éviter consommer des algues brunes. Vous devriez également éviter de le combiner avec d'autres substances naturelles qui fournissent des avantages anticoagulants, y compris clou de girofle, clou de girofle rouge, gingembreail, ginseng, curcuma fenugrec ginkgo et angélique

Conditions inflammatoires

Les algues brunes peuvent aider à combattre les conditions inflammatoires internes et externes. Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire comme l'arthrite ou si vous essayez de manger un régime anti-inflammatoire, alors les algues brunes peuvent aider.

Les algues brunes peuvent également aider à traiter les affections inflammatoires de la peau. Tout en consommant la plante peut aider, il peut également être appliqué par voie topique pour soulager l'inflammation causée par des conditions comme eczéma et le psoriasis.

Santé thyroïdienne

Avant l'ère de la médecine moderne, un type d'algue brune appelée bladderwrack était utilisé comme source originale d'iode pour la médecine. Je odine est vital pour une bonne santé thyroïdienne, car il assure que votre métabolisme et vos hormones maintiennent leur équilibre sain.

Étant une si bonne source d'iode, l'algue brune peut aider à traiter les problèmes thyroïdiens. Il fonctionne en aidant votre thyroïde à produire le bon nombre d'hormones.

Women's Health

L'iode est également essentiel à la santé des femmes pour s'assurer qu'elles produisent le bon niveau d'hormones. Lorsque les femmes souffrent de problèmes thyroïdiens pendant la grossesse, cela peut avoir un effet très négatif sur la santé de la mère et aussi sur le développement mental du fœtus.

L'iode a également été utilisé pour traiter les maladies fibrokystiques du sein. du cancer du sein. Des études ont montré que les algues brunes fonctionnaient de la même manière que le soja dans la régulation des hormones sexuelles féminines. (3)

Dans la même étude, les chercheurs ont découvert que les algues brunes – en particulier bladderwrack – aidaient à traiter les femmes ayant des cycles menstruels très légers et courts. ceux qui ont pris un extrait de bladderwrack chaque jour ont connu des périodes plus longues que le groupe témoin. T les femmes qui ont pris l'extrait d'algues ont également produit une augmentation du niveau de progestérone. Cette hormone aide à préparer la muqueuse de l'utérus pour la fécondation tous les mois et de plus, les femmes qui n'ont pas d'hormone ont du mal à concevoir.

Cependant, il est important de noter que les femmes ne devraient utiliser consulter leur médecin.

Digestive Health

L'algue brune est une excellente source de fibres alimentaires . Il contient diverses fibres dont une appelée acide alginique qui est extrêmement bénéfique pour la santé digestive.

Parce que sa teneur en fibres alimentaires, la consommation d'algues brunes peut aider à traiter divers problèmes digestifs tels que ballonnements, indigestion et crampes. Il peut également soulager la constipation en aidant votre nourriture à bouger plus facilement à travers votre système et ajouter du volume à vos selles qui peuvent aider à traiter la diarrhée.

Santé cardiaque

Un autre type de fibre trouvée dans les algues brunes Le fucoidan est lié à une variété d'avantages potentiels pour la santé. Ceux-ci comprennent la capacité de réduire les niveaux de cholestérol. L'hypercholestérolémie est l'un des principaux facteurs de risque de maladies cardiaques comme l'athérosclérose et les tueurs comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Manger beaucoup d'algues brunes dans le cadre d'une alimentation saine Effet sur votre pression artérielle, mais il n'y a aucune preuve pour étayer l'allégation.

Diabète

Selon les recherches, l'algue brune peut également aider à garder les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle, ce qui en fait un choix judicieux. les diabétiques. Une étude a examiné les effets de l'algue brune sur la glycémie ainsi que la réponse à l'insuline après un repas.

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23 patients ont reçu 500 mg d'extrait d'algue brune et les résultats ont été positifs. Ils ont constaté que les volontaires qui prenaient l'extrait d'algues avaient vu leur taux de glucose et d'insuline diminuer. Les chercheurs ont également confirmé que les algues brunes ont contribué à augmenter la sensibilité à l'insuline après la consommation de glucides. (4)

Anti-âge

Les antioxydants et autres nutriments que l'on retrouve dans les algues brunes peuvent également favoriser l'apparence de votre peau et vous aider à conserver votre apparence jeune. La ​​simple consommation d'algues brunes riches en antioxydants peut avoir un effet positif, mais elle peut aussi être utilisée localement pour traiter certains des signes que nous vieillissons comme les rides et les ridules.

Autres avantages potentiels de l'extrait d'algue brune

Comme mentionné, il n'y a pas eu beaucoup d'études scientifiques concernant les bienfaits pour la santé de l'algue brune. Cela dit, il y a encore eu de nombreuses allégations, en particulier de la part des praticiens holistiques de la santé qui ont utilisé des algues brunes dans certains traitements. D'autres avantages pourraient inclure le traitement de l'obésité, l'arthrite, l'asthme, l'artériosclérose, la vision et les conditions urinaires.

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce qui rend l'algue bonne? ]

Qu'est-ce que Modifilan?

Modifilan est un extrait d'algue brune très concentré. En 1986, Modifilan était en fait utilisé pour aider à désintoxiquer les personnes touchées par l'explosion d'une centrale électrique à Tchernobyl en Ukraine. Des milliers de personnes ont été aidées par l'utilisation de Modifilan, un extrait d'algue brune. En plus de cela, plus de 2 000 hommes qui ont été projetés pour ré-exhumer Tchernobyl ont également pris Modifilan pour empêcher la toxicité des restes de débris radioactifs.

Modifilan a également été utilisé chez les personnes de plus de 40 ans. ans, en particulier ceux ayant des problèmes de santé préexistants, pour les avantages qui comprenaient une augmentation des niveaux d'énergie et une amélioration de la fonction thyroïdienne et de la santé. Les niveaux concentrés d'iode fournissent des avantages plus puissants pour la thyroïde, mais ils peuvent également favoriser une meilleure santé dans la prostate et le tissu mammaire. Les concentrations plus élevées de laminarine contribuent à augmenter les niveaux d'énergie, comme l'ont montré des études récentes.

Modifilan est récolté dans le Pacifique Nord-Ouest près des îles Kouriles. Dans ces zones, les algues brunes se développent assez longtemps pour que les parties internes visqueuses soient récoltées pour leurs polysaccharides sains. Des parties des feuilles sont placées dans une machine similaire à celle d'un hache-viande, puis poussées à travers une maille serrée pour extraire une substance semblable à un gel. Ce gel est ensuite séché et broyé pour produire du Modifilan, qui est essentiellement uniquement les jus concentrés d'algues brunes qui ont été séchées et réduites en poudre.

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Classement comédogène

Une note comédogène est un score spécifique donné à différentes substances naturelles qui sont devrait être appliqué sur la peau. Le but de cette note est d'aider les gens à déterminer quelles substances sont les plus susceptibles d'être adaptées à leur type de peau. Les scores vont de zéro à cinq, et les notes les plus basses sont données aux substances qui sont les moins susceptibles d'irriter votre peau, d'obstruer vos pores ou d'aggraver les affections cutanées, comme l'acné.

, peut être connu par de nombreux noms dans l'industrie de la beauté, il peut donc être difficile de déterminer exactement comment il réagira à votre peau sur la base d'une note comédogène.

Certains de ces noms pourraient inclure l'extrait d'algues, Ascophyllum, le varech, les algues rouges, les algues bleues, la spiruline, la mousse d'Irlande, l'extrait de fouet et bien d'autres. Quel que soit le nom, il semble que tous les produits à base d'algues aient reçu une note élevée de quatre ou cinq sur l'échelle comédogène, ce qui signifie qu'ils sont très susceptibles de provoquer une mauvaise réaction sur votre peau.

Cela dit, des études ont également révélé que les algues brunes (ou algues brunes) sont particulièrement indiquées pour les peaux sujettes à l'acné. On a également dit qu'il est en fait impossible que des extraits d'algues soient comédogènes puisqu'ils sont tous solubles dans l'eau et sont donc faciles à éliminer de la peau.

D'autres études ont également montré que différentes algues Les substances de type ont en fait des compositions chimiques différentes, ce qui signifie qu'elles peuvent toutes réagir différemment à la peau de différentes personnes. Pour cette raison, il est important d'aborder l'extrait d'algue brune et d'autres produits à base d'algues avec un esprit ouvert. Essayez un petit test cutané ou parlez-en à votre médecin avant de l'ajouter à votre routine quotidienne de soins de la peau.

Précautions et effets secondaires

Comme c'est la même chose avec beaucoup d'autres substances naturelles consommer trop d'algues brunes. Cette préoccupation est due au fait que consommer trop d'iode pourrait conduire à l'hyperthyroïdie. Les symptômes de l'hyperthyroïdie peuvent inclure la nervosité, la perte de poids et un rythme cardiaque rapide.

Une autre chose à considérer est que les algues brunes pourraient absorber des polluants environnementaux comme l'arsenic, le mercure ou le cadmium. et pancréas si consommé. Pour cette raison, il a été dit par certains scientifiques que les algues brunes peuvent être dangereuses à consommer. Cela étant dit, ces absorptions toxiques pourraient être évitées en s'assurant que les algues brunes achetées provenaient d'une zone propre.

Cela étant dit, un élément trouvé dans les algues brunes, appelé acide alginique, peut aider à détoxifier le corps des produits chimiques toxiques, y compris l'uranium, le mercure, le strontium, le plomb et beaucoup d'autres. Cela peut aider à annuler les absorptions de toxines provenant des polluants dans l'océan. Malgré cela, il serait toujours préférable d'être en sécurité et d'acheter uniquement des algues brunes ou des extraits d'algues brunes provenant de zones propres exemptes de polluants.

Tant que l'algue brune ou l'extrait d'algue brune est consommé avec modération, vous devriez être à l'abri de ces effets secondaires négatifs. Il serait également bon de s'assurer que l'extrait d'algue brune que vous utilisez est biologique et non traité pour s'assurer qu'aucun additif ou produit chimique n'a été ajouté. Consulter un praticien de la santé holistique peut être une bonne idée de recevoir des conseils sur la façon d'utiliser des algues noires ou des quantités appropriées à consommer.

(1) http://www.mdpi.com / 1660-3397 / 12/9/4898 / htm
(2) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1463- 1326.2009.01132.x [19459063] (3) http://www.unboundmedicine.com/medline/citation/15294021/abstract/
(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22087795

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