Habitudes qui vous pèsent sur les yeux – Wellnessbin

            
 

 

Il a été dit que nos yeux sont les fenêtres de notre âme, mais il peut devenir très embué à cause de la fatigue oculaire qui entraîne une vision floue, des yeux secs et même des maux de tête de tension. C'est assez courant de nos jours quand nos yeux font beaucoup de travail surtout que nous utilisons nos ordinateurs la plupart du temps au travail et à la maison ainsi que nos smartphones. Il n'est pas étonnant que beaucoup d'entre nous ont des problèmes oculaires! Bien sûr, nous avons aussi d'autres habitudes qui nous fatiguent beaucoup, nous ne le savons tout simplement pas. En voici quelques-unes que vous devriez connaître.

La plupart d'entre nous n'aiment pas vraiment porter des lunettes ou même les faire vérifier régulièrement à cause de notre horaire chargé ou à cause de la paresse. Quelle que soit votre raison est de ne pas changer vos lunettes, il est important que vous devriez briser cette habitude que l'utilisation de vieux lunettes de prescription ne fait pas vos yeux tout bon. En fait, il ajoute plus à votre fatigue oculaire numérique. Prenez l'habitude de passer à des lunettes qui sont à usage informatique si la majeure partie de votre journée regarde fixement votre écran d'ordinateur.

Une autre mauvaise habitude que nous devons vraiment casser est la lecture sur notre smartphone. Le petit écran et les textes encore plus petits peuvent mettre beaucoup de pression sur nos yeux. Et puisque la plupart d'entre nous sont collés à nos téléphones, nos pauvres yeux subissent le poids du travail, d'où ils se sentent fatigués et un léger battement commence à l'arrière de nos yeux ou à nos temples. Si vous allez lire en format numérique, il est préférable d'opter pour une tablette qui a un écran plus grand afin que vous puissiez agrandir le texte. Si ce n'est pas possible, faites une pause et donnez à vos yeux le temps de se reposer.

L'éclairage de votre bureau ou de votre chambre peut également avoir des effets néfastes sur vos yeux, surtout lorsque vous travaillez. Trop de lumière, plus la lumière provenant de l'écran de votre ordinateur, peut être fatigante pour vos yeux. Il est important que vous ayez un éclairage adéquat où vous pouvez toujours voir le clavier de votre ordinateur avec facilité, mais pas au point de vous aveugler à cause de trop de lumière.

 

 

Il est compréhensible que vous vouliez vous frotter les yeux quand ils deviennent fatigués, mais vous devez garder à l'esprit que se frotter les yeux trop fort peut réellement casser les vaisseaux là-bas, ce qui peut exacerber le problème. Une meilleure option pour apaiser vos yeux fatigués consiste à utiliser une compresse froide à la place, car cela aidera à résoudre le problème.

Vous ne pouvez pas y penser autant, mais le type de chaise que vous utilisez peut aussi fatiguer vos yeux. Il est important que votre chaise ait un support dorsal adéquat pour que vous puissiez vous asseoir de manière à ne pas vous pencher vers votre ordinateur, ce qui peut ajouter de la tension au dos, aux épaules et au cou qui peut ajouter à vos yeux fatigués.

La plupart d'entre nous ne suivent pas vraiment une alimentation saine ces jours-ci, ce qui peut réellement faire que vos yeux se détériorent à un rythme plus rapide. Vous voyez, nos yeux ont besoin de vitamines et de minéraux essentiels pour qu'ils soient en bonne santé et manger des aliments transformés à maintes reprises n'est pas une excellente façon d'y arriver.

        

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