5 raisons pour lesquelles sauter le petit déjeuner n'est pas une bonne idée

Vous avez une réunion importante à 10h30 et vous avez oublié de déclencher l'alarme rapidement. Alors, comment vous dépêchez-vous maintenant? Peut être sauter votre bain? Plutôt, sautez le petit déjeuner. Cela ressemble à une situation familière, non? C'est ce que la plupart d'entre nous font souvent, c'est une mauvaise idée.

Faites-nous confiance quand nous disons cela. Toutes vos idées fausses sur la façon dont les repas qui sautent peuvent vous aider à perdre du poids doit être saccagée tout de suite. Souvenez-vous du dicton: "Mangez le petit déjeuner comme un roi, déjeunez comme un prince et dînez comme un pauvre", cela est encore vrai aujourd'hui.

Raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être sauter le petit déjeuner:

  1. Faibles d'énergie – Le petit-déjeuner est littéralement le repas avec lequel vous rompez le jeûne. Maintenant, si vous l'ignorez complètement, votre glycémie ne redeviendra pas normale. Cela se traduira par une bouderie et un manque d'énergie toute la journée.
  2. Gain de poids – Maintenant, si vous pensiez que sauter ce repas pourrait être bon pour votre régime de perte de poids, vous vous trompez. Des études prouvent que si vous manquez le repas du matin, vous avez un besoin plus élevé d'aliments sucrés et gras. Le désir ira jusqu'à votre faim, vous faisant manger.
  3. Mauvais pour le coeur – Selon une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association (JAMA)sauter le petit déjeuner pourrait provoquer une crise cardiaque. Oui, tu l'as bien lu. Les statistiques ont révélé que les hommes qui sautent le petit déjeuner ont environ 27% plus de chances de subir une crise cardiaque que ceux qui déjeunent. Une explication possible de la raison pour laquelle il est mauvais pour votre coeur pourrait également être que ne pas nourrir votre corps correctement pourrait vous mettre à un risque accru d'artères obstruées et d'hypertension.
  4. Causes de la chute des cheveux – Avez-vous souvent peur parce que vous voyez des mèches de vos cheveux sur l'oreiller juste après le réveil? Cela pourrait être dû à votre habitude de sauter le petit déjeuner. Les protéines sont importantes pour la croissance de vos cheveux. Quand vous ne les prenez pas le matin, vous priver votre corps des nutriments essentiels qui pourraient aider à promouvoir les follicules pileux.
  5. Obésité: C'est un piège difficile. Quand vous n'avez pas votre petit-déjeuner, vous allez vous faire plaisir dans la journée. Ne pas oublier que les affres de la faim sont tout aussi ennuyeux. Vous pouvez penser qu'il est préférable de se gaver un repas lourd pendant la pause déjeuner mais NON, pas une bonne idée non plus. Vous provoquez l'obésité de votre corps. Et devons-nous vraiment dire que l'obésité est la mère de toutes les maladies?
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Compte tenu de tout cela, nous vous suggérons de trouver des options plus rapides pour rompre le jeûne. Avoir des bananes, des œufs, du lait ou dire un pain de grains entiers avec omelette. N'oublie pas de porter des fruits secs comme des amandes pour te rendre au travail, et bon, tu es prêt à partir!
Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 2 août 2018 12:56 pm | Mise à jour: 2 août 2018 13:15

        
            
        
        

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