Le bain de sauna peut vous aider à vous détendre et à vous protéger contre les maladies cardiaques aussi!

Après une semaine stressante au travail, se faire dorloter est rajeunissant. Tu n'es pas d'accord? Nous vous suggérons donc d'aller aux bains de sauna, non seulement ils vous aident à vous déstresser, mais ils ont aussi de grands bienfaits pour la santé. Quand vous pensez aux bains de sauna, vous ne le relieriez probablement qu'à ses propriétés relaxantes, mais un bain de sauna régulier pourrait favoriser une bonne santé cardiaque et un bien-être mental.

Si une nouvelle étude est à croire, se baigner régulièrement au sauna peut être bon pour votre cœur et, il est également sans danger pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires. Le rapport, publié dans Mayo Clinic Proceedings dit que les experts ont maintenant des preuves pour prouver que le sauna régulier est associé à une réduction du risque de maladie cardiovasculaire, de maladies neurocognitives et de diverses affections non vasculaires comme les maladies pulmonaires. maladies.

Qu'est-ce que le sauna ?
C'est une forme de thérapie thermale passive thérapeutique qui se caractérise par une exposition à une température ambiante élevée pendant une brève période. C'est une technique de relaxation qui a été populaire en Finlande depuis des lustres. Cependant, il a pris de l'importance dans toutes les régions du monde maintenant.

"Ce sentiment de détente et de promotion de la santé mentale et du bien-être associé aux séances de sauna peut être lié à la production accrue de niveaux circulants d'hormones telles que les endorphines", ont déclaré les chercheurs, dont Jari A. Laukkanen de l'Université de Jyvaskyla en Finlande.

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Sauna et bien-être: comprendre la co-relation
Selon les résultats publiés dans la revue Mayo Clinic Proceedings, les réponses physiologiques produites par un bain de sauna ordinaire correspondaient à celles produites par activité physique modérée ou intense telle que la marche. En outre, ces réponses ont favorisé les avantages pour la santé.

On sait que le sauna a des effets positifs sur les fonctions circulatoire, respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire. En outre, ils ont également allégé des conditions comme des maux de tête, la grippe etc.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publié: 3 août 2018 8:12 am | Mise à jour: 3 août 2018 8:34

        
            
        
        

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